(2011-05-02 11:03:42)
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养生桑葚助睡眠防衰老养颜胜果分类：
饮食.养生.防病.美容《桑树结果》
桑葚为桑科落叶乔木桑树的成熟果实。桑葚又叫桑果、桑枣，其成熟的鲜果食用，味甜汁多，是人们常食的水果之一。
《桑树结桑葚果》
早在两千多年前，桑葚已是中国皇帝御用的补品。因桑树特殊的生长环境，使桑葚具有天然生长，无任何污染的特点，所以桑葚又被称为“民间圣果”。
每年4－6月果实成熟时采收，洗净，去杂质，晒干或略蒸后晒干食用或生用、或加蜜熬膏用。桑葚既可食用，又可入药，为滋补强壮、养心益智佳果。
《桑葚》
中医认为桑葚味甘、酸，性微寒，归心、肝、肾经。
具有滋补肝肾、补血滋阴、养颜、生津止渴、助睡安眠，生津止渴，润肠燥等功效， 用于肝肾阴亏、腰膝酸软、心悸耳鸣、关节不利、津亏血少、口渴烦热、烦躁失眠、须发早白、肠燥便秘、糖尿病等症。
改善“生殖亚健康”，从中医认为:性机能失调、属寒热混杂体质的人，最好不要随便补肾壮阳，否则会越补越“虚”。夏天饮用桑葚汁，可补充体力，提高性生活质量和男性精液质量下降，桑葚则可改善这种“生殖亚健康”，是许多治疗死精症方剂的重要组成药物。因此，男性朋友可以多吃桑葚。
《黑桑葚》
现代药理研究表明，它含有丰富的活性蛋白、多种维生素、氨基酸、胡萝卜素、丰富的磷、铁、钙等矿物质成分，具有多种功效，故被医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果品”，益肾补血，使人面色红润，头发乌黑亮丽。若与黑豆、枣肉相配，能提供使头发变黑的黑色素及供头发生长所需的蛋白质。常吃桑椹能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老，美容养颜的功效。
《本草纲目》中提到桑葚子“令人聪明”，这与现代人认识桑葚具有开发智力功效，古今不谋而合。
《桑葚膏》
近代有学者研究出一则美发美容妙方：桑葚汁2000毫升，黑大豆100克，大枣500克。将黑大豆泡入桑葚汁中，浸透发胀后蒸熟，再浸泡再蒸，如此蒸浸五遍；将豆晾干，研成粉末。或将红枣蒸熟后去核，捣成枣泥，掺入上述黑豆粉，做成饼，再蒸，取出待凉后放入冰箱。每天早晨当早点吃或作零食吃。或者每天拿几颗桑葚做零食吃，也能使人面色红润，头发乌黑亮丽，不妨一试。
桑葚虽好，但是脾胃虚寒便溏者禁服。
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