肩周炎功能锻炼目的是什么

　　肩周炎可以靠锻炼来帮助治疗，减缓疼痛，不过，你知道肩周炎功能锻炼有哪些吗?其目的又是什么呢?锻炼时有哪些注意事项?小编将为您解答。

　　肩周炎患者可以采取以下的锻炼方式来缓解病情，而各种锻炼方式也有其目的意义。

　　1.患者将双手在颈后部交叉，肩关节尽量内收及外展，反复数次，患者双手扶持固定物体(如床沿、桌边)做下蹲，用体重牵拉患肢向上举直。通过多次积极地锻炼，可以使肩周炎的症状减轻。

　　2.患者站立画圈，站立、双臂伸直，避免弯曲，最大限度缓慢地由下向上按顺时针画圈，然后逆时针划圈，重复10次，反复进行。这是加大关节活动范围，舒缓关节。

　　3.爬墙练习，面对墙壁，两足分开与肩同宽，上肢前伸，手指做爬墙运动和由低逐渐增高，重复10次，坚持练习。该训练可以使肩臂肌肉有牵拉感，锻炼肩部肌肉。

　　肩周炎运动功能锻炼，应注意以下事项：必须持之以恒、循序渐进才能收效。因人制宜，根据个人体质强弱、年龄差异、病情轻重等不同情况，选用不同运动方式。时间、次数及运动量应因人而异。运动量由小到大，逐步增加，不能操之过急。锻炼时间应根据个人情况，以晨起和睡前为好。用力要柔软缓和，切忌用力过猛。即动静适度，要尽量使全身肌肉、关节都得到锻炼。

　　最后，在进行肩周炎功能锻炼时，次数、强度应该量力而行，循序渐进，逐步治疗肩周炎。