慢一点，缓缓你的心

日出而作，日落而息；

躬耕南山，采菊东篱；

名仕风流，低吟浅唱；

听花开花落，看云卷云舒……

这，一直是先贤们为我们描绘的一种美好而缓慢悠闲的生活状态。

可不知从何时起，慢慢的悠闲生活变为一种奢侈。

每天穿行在车水马龙刀光剑影的都市中，忙碌不可终日，等终于把所有事情做好，却发现夜已深，只有灯火萦绕。

端起桌上的茶，呷一口，唯有空虚在空气中来回缠绕。

当“生命中不能承受之快”的生活方式开始带来过劳死、抑郁症、亚健康时，我们不得不反思。

是什么让我们身心疲惫，竭尽全力，抑或歇斯底里。

走得太快，带给我们的是匆忙，是凌乱。

会让我们的生活充满窒息感，会让我们来不及冷静思考，失去许多美好的事物，会被生活牢牢的掌控。

忙是为了生活，可忙从来都不是生活的目的，为什么不能让生活慢一点，让心缓缓呢？慢是为了让心享受生活。

享受亲情的温暖、爱情的甜蜜、友情的美好；享受空气、花草、树木、阳光、雨露、云朵、星光、溪流以及大自然的形形色色。

放缓自己的脚步吧，以身体、灵魂放松的方式，快乐地用心感受“慢生活”的艺术 ：慢食、慢饮、慢聊、慢步和慢读......

慢 食

急匆匆的早晨，让我们很难做到细嚼慢咽地吃早餐。但我们还是可以慢慢地享用中餐和晚餐的。

因为这两个时间段，我们基本上都不需要赶时间。因此，每到中午，可以放松心情和同事朋友相约一起愉快共进午餐。

至于晚餐，我们一定要把它当成一天中的盛宴。哪怕薪水微薄，这并不妨碍我们用丰盛的情趣去美化它的过程。

例如，下班后和我们的家人或爱人一起买菜，一起洗菜做饭，然后在悠扬而浪漫的音乐中共进晚餐。

虽然结果或许只是两个蔬菜一个汤，但这并不妨碍我们享受其中美好幸福的过程。

慢 饮

一天中可以抽出一点点时间，慢慢地品尝一杯茶、一杯咖啡......

例如，每天晚饭后或者周末、节假日，和家人或朋友，抑或独自一人在某一个安静的角落。

将手机关机，抛开一切琐事，什么都不去想，只是静静地凝视茶叶在杯中打转，或静静地观赏咖啡在杯中被调羹荡起的涟漪。

这静思慢饮的过程，其实就是心灵起舞的过程。

慢 聊

闲暇时，约上三五好友找个安静之处漫无目的的闲聊。从不事先约定主题，聚到一块一边喝茶、一边打牌。

脚踩西瓜皮，聊到哪算哪。有时聊到凌晨，有时则聊个通宵。这种慢聊，没边没际，没有任何功利目的。

只是让心灵缓缓，暂别名利，短暂地休假、放松。这就是慢聊的最好功效，也是最大的目的。

慢 步

每天晚饭后，和家人或独自一人出去漫步。在这漫步的过程中，可以完成许多重要的事情。

例如，梳理、反思一天的工作；反省一天以来所作出的各种决定；计划明天的工作或事情等等。

不但愉悦心灵，而且对今天和明天的工作、生活起到一个承上启下的链接作用。

慢 读

漫步回来后，进入书房打亮灯，就仿佛进入了一个人的天堂。白天的名利、地位等似乎皆与自己无关。

任意抽出一本书，再泡上一杯清茶，然后一边慢饮一边慢读。

既然心缓慢，无欲无求，便有一份陶渊明式的“采菊东篱下，悠然见南山”的情趣。

慢生活是一种能力，是一种生活态度，是对人生的高度自信，更是一种生存智慧。

慢，不只是耐力或速度，还是深思和熟虑。

"慢"是"快"的基础，只有习惯"慢生活"才能快速准确找到自己的定位，而不会让心在急躁中迷失。

在这个快节奏的时代，要学会放慢你的脚步，缓缓你的心灵，懂得淡然、从容、细致、真切地，过自己的生活。