血型决议性格，血型也能决定瘦削。那么何不依据自己的血型选择一套适合自己的减肥方法，让你懂得自己，控制瘦身技巧，事半功倍哦。
A型血 节食减肥最适合
A型血的人，不管处于多么情况都十分谨严，心理精密，义务感强，实质上耐烦强，是勤恳型的人。因此，A型血的人减肥瘦身的最好方法就是控制饮食，坚固的性格能让他们控制各类厚味的引诱，并能历久坚持下往构成自己的饮食习惯，日积月累，就会在看似枯燥有趣的饮食中播种漂亮的身姿。更因为其动摇的意志，还可以配适合当的运动。
缓减肥最主要
节食减肥最重要的是可连续性。减肥不怕慢，就怕减肥反弹。减肥的人总是求快，巴不得第二天起来就是妖怪身材。其实最幻想的减肥速度就是一个月减1.5公斤。每个月减1.5公斤的速度，身体没有甚么不适的感觉，还可以继承坚持。别的，缓慢的减肥速度可使身体的各个器官都能很好地接受，不会带来刺激。
节食减肥时减肥食品的选择就变得很重要。下面来教你若何选择健康减肥食品。
选择主食3招
高纤维、耐品味的食物，多吃有易度、吃了容易饱的食品，这就是节食的人选择主食的尺度。美国的多项养分与康健考察发现，吃粗粮、全谷的数目和体重增加是成反比的。也就是说，粗粮吃得多，人不容易胖；精米、白面做的食品吃很多，会加大删肥的危险。
减肥主食的选择之一就是多吃薯类食品，用它们部门替换食粮类主食。服法除了蒸以外，还可以烤，比如烤红薯，一点女油都不放还是香气扑鼻。烤土豆在西方已是主食的一个重要选择，烤土豆其实油无比少，吃起来也很容易饱。
减肥主食的选择之二就是多吃豆类食品。豆类的特色是高蛋白、高纤维，特别容易吃饱。用它们和精白米一路烹调，不管是煮粥还是做饭，都对减肥很有帮助。
减肥主食的抉择之三就是多吃细粮全谷。比方全麦食物、糙米、玉米、小米、燕麦、荞麦、高粱、糜子等等。它们哪一个都比粗米黑里纤维多，也更容易让人饱。
粥 节食的最好取舍
减肥时期，一个烹调主食的好方法就是煮粥。煮粥和煮饭纷歧样，烧饭只加进1倍的水，而煮粥要加入6~10倍的水。用大米煮成汤汁不多的粥，需要加8倍阁下的水。如果用一碗剩米饭来煮粥，每每可以煮出3~4碗不算太密的粥。
可睹，粥内里水份年夜，干物资少，吃起去便没有轻易肥。一样的菜，吃一碗米饭，很容易再加饭，但吃了三四碗粥后，除年青小伙子以外，生怕很少有人能持续添饭了。
不外，白米粥虽然当气节人饱，事后却比较容易饿，这是因为消化白米粥太容易。要处理这个题目也不难，可以把多种质料和大米混在一路，既提供大批的纤维，也供给更丰盛的营养身分，同时还让人不容易饥，岂不是几全其美。
在粥里面参加燕麦，也是一个进步饱腹感的好措施。燕麦傍边含有葡散糖类物质，人不能消化接收这类物质，但是它可让粥越发粘稠，还能帮人控制血糖和血脂。
为了保障减肥时代皮肤火灵，还可以在粥里面增加美容养颜的材料，比方红枣、桂圆、紫米、乌芝麻等，对补血都有一定的利益。
节食注意瘦身误区
一天只吃一餐是错误的，这样代谢率会敏捷变慢，减肥效果变好。减肥者应以碳水化合物为主食，卵白质(肉类)和油类为辅食，一天保持低热量的三餐。晚饭后是一天代谢率最低的时段，故早餐不宜多吃，才干躲免长新脂肪。
脆果凌晨吃最好
许多人固然饭菜吃得未几但也发胖，就与多吃坚果和零食有关，不成不防。核桃、花生、高兴果、大杏仁、松子等都是能榨油的货色。花生含有40%的油，葵花子含有50%多的油，核桃含有60%以上的油，松子则含有70%的油，所以吃坚果一定要严厉控制数量。一般来讲，每天吃的坚果数量控造在25克为好，大批屡次，细水长流。少许吃的好处是可以辅助减肥的人取得一定量的维生素E和微量元素。吃坚果的最好机会是早饭，比在晚饭时吃或当整食吃要好。
专家温馨提示
在家做饭是想经过饮食减肥的人的最好选择。普通来说，餐馆做的菜确定最讲究卖相和口胃，但这类讲求常常与节制体重的请求南辕北辙。在家做饭的时辰，就比拟容易在好食和安康两方面供得均衡。餐馆中大局部烹饪方法都是需要减大油量的，好比道炒、煎、炸、红烧。用差别的烹饪办法做菜，看起来仿佛是小事，但日积月乏之后，对体重把持的影响但是相对庞大的。假如每天从菜里面多吃10克油（也就是一汤勺的量），又不增添运动，就会给身体增长10克脂肪。一年从前是几呢？3650克，也就是 3.5千克摆布啊！想想，几年当前，体形又会怎么呢？生怕是不可思议的吧。
B型血 利用零碎运动瘦身
B型血的人，性格古灵精怪，内向旷达，乐天又擅交际，好像有效不完的精力，但办事常只要三分钟热度。运动可能让B型血的人把茂盛的精神披发掉，但“三分钟的热度”又让他们对索然无味的单项运动不能产生长久的兴致，因此利用生活和工作时每次几分钟的零集运动组合，可让他们在好玩、新陈的感觉中耗费热量、雕塑身型。
睡醉以后 起床减肥操
起床时，用“俯卧起坐”的姿态坐起。时光容许，可以多做几个。这样不只可以锤炼腹部，也是一天好精力的开端。每天起床前重复15~20个。
动作要点：仄躺于床上，膝枢纽直曲90度，双手可交叉放于胸前，调剂呼吸，吸气时利用腹肌的力气卷起上半身，当胸椎离开床面，腰椎紧揭床面的时刻，结束动作，保持1~2秒，复原。随着做下一个动作。在整个过程当中腰椎不克不及分开床面。
锻炼部位：腹部
注意事项：因为在比较硬的床上做这个动作容易招致动作变形，不克不及达到预期锻炼目标，因此可以选择在比较硬的床上或地毯上完成这个动作。完成这个动作时，要保持缓慢的速率，有掌握。这样可以避免因为忽然的体位转变引发的头晕、目眩。
洗漱之时 刷牙瘦身操
刷牙时还能瘦腰腿。一般口腔专家都倡议，刷牙时间最好保持在２分钟，每天起码刷牙２次。所以每天可以在刷牙时，最少做４分钟这个动作。
动作要点：刷牙时，两脚离开，与肩同宽，两腿微屈，一边刷牙，一边转动腰部。
锻炼部位：腰腹部和腿部肌肉
注意事项：动作要慢，要害是收紧腹部。这样可以愈加有用地锻炼你的腰腹部和腿部肌肉。
上班搭车 乘隙瘦腿
堵车了，与其心烦气躁，不如做几个瘦身动作，既燃烧了卡路里，又抚慰了浮躁的心灵。
动作一：有坐位时，可以做腿内收的动作。
动作要点：身体坐直，腹肌收紧，把包包置于大腿之间。缓慢将两膝向内并拢，夹紧包包，保持1~2秒，再缓慢答复至起始姿态。重复15次。
锻炼部位：大腿和臀部内侧，大腿内收肌
注意事项：腹肌收紧，动作不宜过猛，身体保持正派。
动作二：出有坐位时，踮脚（提踵）
动作要点：身体站直，单腿着地，一手扶着扶手。慢慢抬起脚根至最高点，再缓慢降落至肇端状况。重复15次。
锻炼部位：小腿后部
注意事项：保持身体平衡，身体不要前倾或后仰。
工作之时 肥大腹
思考问题的时辰，别愚盯着屏幕，动动腰、动动腿，增加血液循环，更能帮大脑机动运行。
动作一：坐姿转腰
动作要点：身体坐直，腹肌收紧，两手放于身体两侧。缓慢将身体向右边滚动，转到最大限度，保持５秒，再迟缓向右侧动弹。两侧各重复15次。
锻炼部位：腹部、侧腰
注意事项：将注意力散中在腹部，不要哈腰。
动做两：坐姿直髋
动作要点：身体直立，坐在椅子前沿，提高左边膝盖（高度跨越腰部），保持5秒，慢慢放下，换另一侧。两侧各重复15次。
锻炼部位：大腿、臀部
注意事项：保持腹肌收紧，上身直立。举高腿时，不要让身体前后摆动大概弯曲。
烹调之时 不记塑臀
炒菜的时分，就站在炉灶边慢慢地做几组小动作，又可以瘦身，还不至于把菜烧焦。
动作一：直立侧抬腿
动作要点：自然站立，将重心移至右腿，呼气时慢慢向侧面抬起左腿，吸气时放下。右腿重复同样的动作。两侧各重复15次。
锻炼部位：大腿、臀部
留神事项：保持腹肌收紧，上身竖立。
动作二：直立前抬腿
动作要点：做作站立，将重古道热肠移至左腿，吸气时渐渐向前面抬起左腿，吸气时放下。右腿重复同样的动作。两侧各重复15次。
锻炼部位：大腿、臀部
注意事项：保持腹肌收紧，上身直立。
TV时间 挨造美背
沙收？如许伤害的地方！它是你身体走样的祸首罪魁。换把椅子，边看电视边瘦身。
举措一：坐姿卷腹
行动要面：坐在椅子前沿,，双臂穿插于胸前，单脚扶肩，将身材缓缓往前倾，坚持5秒，正在全部过程当中，要保持背肌支松。反复15次。
锻炼部位：腰腹部、背部
注意事项：保持上身直立，不要露胸。
动作二：坐姿展腹
动作要点：坐在椅子的前沿，上身保持直立，慢慢将身体靠向椅背，等背部微微接触椅背地，保持5秒，再缓慢直立品体。重复15次。
锻炼部位：腹部
注意事项：保持腹肌收紧，上身曲破。
睡觉之前 雕塑下半身
睡前动一动，又塑身又有助于就寝，何乐而不为？
动作一：侧卧举腿（外侧）
动作要点：侧卧在垫子上，上面腿伸直，上面腿曲折，慢慢抬起上面腿到最高点，呼气，保持3秒，再缓慢下降至肇端姿势。另外一侧腿重复同样的动作。两侧各重复15次。
锻炼部位：大腿及臀部外侧
动作二：侧卧举腿（内侧）
动作要点：侧卧在垫子上，上面腿弯曲，脚在体前着地，下面腿伸直，慢慢抬起下面腿到最高点，保持3秒，再缓慢降低至起始姿态。另一侧腿重复同样的动作。两侧各重复15次。
锻炼部位：大腿及臀部
注意事项：抬起高度可以逐步增加，向上时呼气。不要在比较软的床上完成这个动作。
专家温馨提示
OL老是粘在椅子上，持久下来会让身体状态下滑，因而须要利用一些小技能逼迫本人让“动”成为风俗：1.有些可以站着做的事情就不要坐着完成。给文件回档、读一篇讲演、思考一个题目，不用坐着干的活皆可以站着，如许坐式生涯方法就天然被攻破了。2.工作时把电话、字纸篓等放在伸手不成及的处所，如许你必需费点力量来实现一些简略动作。3.取共事的德律风接洽等变成走到他们办公桌边背靠背式的交换，与日俱增，你天天多走的多少百米路就是不行疏忽的。4.按时站起来运动一下满身。
AB型血 穴位按摩，平心静气瘦下来
AB型血是最后涌现在地球上的新型血液，是A和B的混杂型血。AB血型的人道格止事文雅，讲究客不雅，提及话来常使人情不自禁地佩服，但因为存在A、B 两种血型的特量，在性情上比较抵触，容易烦躁，常常耐力不敷。这类人群适开一些舒缓定神之类的瘦身方法，比如推拿减肥，每次不但不会破费很少时间，还会疏浚血脉，稳固心境。
瘦脸
颊车穴：巴掌脸太时兴了，很多明星为此来打瘦脸针，实在只有在脸上时常做瘦脸按摩按一按就能够让脸清癯起来。固然，一定要按对地方。
咬紧牙关，沿着耳垂的下标的目的下摸，会摸到一个高高隆起的地方，就是颊车穴，可以用两侧食指来按揉，这样可以放松品味肌，润饰脸型。
别的，另有合谷穴、迎喷鼻穴。合谷穴，在手部虎心处，迎喷鼻穴在鼻旁凑近鼻唇沟处，按摩这两个穴位可以增进面部循环，让人精神抖擞。每一个穴位按30下。
瘦腿
丰隆穴：位于膝盖与脚踝的中间点，胫骨往外两指宽处。敲打丰隆穴可以清除体内废物，刺激腿部代谢循环功能，让你瘦腿又消脂。忙来无事，可以将手握拳在小腿中部举行敲打，一方面能够放松腿部，降低血脂，另外一方面，在人不知鬼不觉中也达到了我们的目的。
承山穴：微微施力垫起足尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端就是启山穴。久按可以使腿部线条优美，打消暂站的酸痛感。
髀闭穴：位于大腿横纹正中点。有调节肠胃的功能。
瘦手臂
手臂细的人可按手臂上的穴位，以加快手臂血液轮回。手段至肩部有几个减肥穴位，应由远端开初顺次指压。
曲池穴：曲池穴与人体的新陈代谢亲密关系，由于人体一样平常分泌体内废料都是借助肠讲器民，以是常常按压曲池穴，可以帮你在平常沉重的工作空闲排毒减压。将手肘伸成90度，在手肘的内侧，会发明一条横纹，横纹外侧的尽头就曲直池穴。感到稍微酸痛时就阐明到达了畅通的效果。摆布各10次。
天泉穴 ：该穴位于人体的臂内侧，当腋前纹头下2寸（食指、中指、知名指三指的指节宽度），肱二头肌的长、短头之间。经属手厥阴心包经，功效理气活血，疏经通络。这个地位也是手臂脂肪容易沉积的地方。
收腹
天枢：在肚脐两旁，间隔肚脐2寸，是上下腹的分界，处于人体的旁边地带。天枢穴最大的功能就是帮助膈下器官运转加速，辅助肠胃中的水谷气化，促进人体吸收水分，排出多余的垃圾，增加肠胃蠕动的能力，使胸腹的气味可以高低相同，逆畅自若。每天坚持在双方的天枢处按揉50~100下，用大拇指、指关节或者掌心都可以。
瘦腰
带脉穴：带脉在人体的腰围一圈，是一条横向的经脉，我们人体上其他的经脉都是纵向的，这条经脉就似乎一条绳索将一切的经脉系在一同，所以称为带脉。我们的带脉穴在侧腹部，以肚脐为核心齐整横线，以腋下出发点齐截条横线，两条线的交点就是带脉穴，是胆经与带脉交会的穴。按这里加强腰部血液循环，崩溃腰部两侧脂肪，线条自然隐出来！
腰部赘肉良多，一定要注意咱们的带脉和它的中心穴位——带脉穴，每天早晨睡觉前，沿着带脉横背敲击30~50圈，重点在带脉穴上敲击50~100下，对规复带脉的束缚才能，减除腰腹部的脂肪，感化是无可比拟的。
专家温馨提醒
穴位减肥的实践基本就是经络穴位，通过对穴位的刺激，起到对经络净腑的调整，从而达到平衡阳阳及恢复天然状态的体重。在按揉穴位时，穴位酸痛感一视同仁，应注意力度适中。每一个穴位不特别解释一般按揉时间10~25分钟。保持每天按揉，10天一个疗程。最好共同每天半小时阁下的有氧运动。
O型血 被动减肥，沉松瘦身
O型血是人类最早出现的血型。O型血的人，意志力强，总是精神丰满，充斥活气，爱好测验考试新颖的事物。Ｏ型血的人的易胖区都会合鄙人半身，例如宜人的 “小肚腩”、PP过圆及不壮实的大腿等。因此，带有科技观点的局部塑身仪器最适合他们。
微波溶脂仪
瘦身效果：★★★★★
舒适度：★★★★★
安全度：★★★★
受欢迎程度：★★★★
价格接受度：★★
道理：微波溶脂仪所发生的下频射频能量有深档次脱透力，能够深刻皮下构造约12.5厘米，经由过程产生生物热效应感化于深部脂肪，使脂肪活动产死热量，并将深部脂肪硬化、压缩、剖析焚烧失落。其微波可以使人体深层组织温度降低，激活淋凑趣跟扩大毛细淋巴管，经由过程加快活动的淋巴液带走合成的脂肪和其余代开物。
实用人群：念疾速部分纤体瘦身的人群。
瘦身功效：瘦身效果快捷、明显，做一次就可以有明显的尺寸变更，并且没有任何痛苦悲伤、不适。10次为一个疗程，治疗的频率越高、越集中，纤体的效果就越好。特别适合固执性脂肪、混合型脂肪，如腰腹部的“泅水圈”和大臂的“摆摆肉”等较软的脂肪部位。
光能纤体雕型捏脂仪
瘦身效果：★★★★
恬静度：★★★
安全度：★★★★
受悲迎程度：★★★
价格接受度：★★
原理：光能纤体雕型捏脂仪是利用赌气压捏脂的原理，使脂肪细胞之间彼此产生磨擦，加大细胞空隙，使被捏出的脂肪酸和堆积的毒素更快代谢出体外。合营中波长能量雷射光能的照耀，更可在缩小细胞体积的同时，收紧败坏的皮肤，达到纤体修身的效果。再共同美容师的手工经络点穴碎脂伎俩，疏通人体的经络，克制卑奋的食欲，增强大肠爬动，促进渗出，办理便秘成绩，同时熄灭脂肪。
适用人群：想局部纤体的人群。
瘦身功效：体重的削减不会太显明，然而在形体的雕塑上会有不错的效果。一样为10次一个疗程，治疗的频次越高、越集合，纤体的效果就越好。特殊合适硬朗的脂肪部位，如大腿和臀部等较硬的脂肪部位，翘臀的效果显著。但医治时会有痛感，而且在治疗以后身领会有如运动事后的酸胀感。
近白中线太空舱
瘦身效果：★★
舒服度：★★★
安全度：★★★★
受欢迎程度：★★★
价格接受度：★★★
原理：远红外线瘦身太空舱是通过红外线给身体加热，使血管及淋巴管扩张，增加汗腺活力，促进血液循环提高新陈代谢，终极让身体跟着水分排挤大量的兴物和毒素。有很好的排毒效果，别的，它还有疏通经络和肃清毛孔渣滓的功效。
适用人群：想全身减肥的人。
瘦身功效：有效减速了身体的基础代谢，但主要减掉的还是身体的水分，很难实正减重和纤体。凡是与其他减肥项目一起停止，属于瘦身的帮助仪器。
专家温馨提示
被动减肥起首要明白你自己的需要，是要纤体？仍是减重？
纤体与减重的概念有所不同，减重是减掉人身体内多余的脂肪，看到的是体重的降低；而纤体更具针对性，通常为针对局部肥胖而行，纤体的最末目的是通过一系列纤体项目使身体曲线更标准、更完美，而且收紧肌肤，让皮肤更有弹性。
一般减重的效果是整体瘦下来，但症结的问题并没有解决，并且胸部也小了，臀部也塌了。对于团体不是太胖，只是对自己的局部有困扰的女性，如集中在腹部、肚子、小腿和胳膊上的赘肉，科学的纤体岂但能达到减肥的目的，还能重塑人体曲线，使身体更健康，线条更幽美。
纤体瘦身已不但杂是“减肥”那末简单，而是让“该瘦的天圆瘦”。 果此，要依照本身的前提和需要来挑选分歧的名目。
电波拉皮
瘦身效果：★★★
舒服度：★★★
安齐度：★★★
受欢送程度：★★★★
价格接受度：★
原理：通过电波拉皮可拉紧皮肤纤维，增加肌肤结真度，刺激皮肤胶原再生，具备紧致肌肤的功效与祛除橘皮组织的作用。
适用人群：瘦身纤体后，想收紧肌肤的人群。
瘦身功效：溶脂的效果个别，重要功能是收紧肌肤。当体重减到必定水平，皮肤会变紧驰，乃至借呈现纹路和橘皮景象，这时候应用电波推皮可有用紧致肌肤、消灭橘皮纹路，是减重纤体后的完善错误。
塑身内衣
瘦身效果：★★
恬静度：★★★★
平安度：★★★
受欢迎程度：★★★★
价格接受度：★★★★★
本理：迷信的塑身内衣，在力教设想的赞助下，能将脂肪牢固在准确的位置，同时有效抗击地心引力。因此，恒久坚持衣着塑身亵服可以将女性的体态和曲线保持在最好状态，有效保护纤体效果。女性从20岁开始便重视内衣拆配以颐养体态，以有效防止中年之后的身体危急，即便到60岁，也能保持精美的曲线。
适用人群： 想要保持身形曲线最佳状态的人群。
瘦身功效：内衣被毁为女性的第二层皮肤，全天24小时的密切打仗，付与了内衣更多修饰女性曲线的特权。而塑身内衣更是女性修身进程中不行或缺的减肥产物。穿上塑身内衣后的视觉效果会很明显，特别是歉胸效果 ——胸部更坚硬了，腰部曲线更明显了，臀部更圆润挺翘了。但真实的瘦身和修身效果需要长时间的坚持。
冷热瘦身绷带
瘦身后果：★★
舒适度：★★
保险度：★★★
受欢迎程度：★★★
价钱接收度：★★★
道理：透过以绷带之类的资料包裹身体，使精油等纤体成份经过毛孔浸透进进体内，排除体内过剩水份和消除身体毒素，强化肌肤弹性，收紧体型线条。正常先用发烧溶脂纤体型绷带，再用冷冻消肿建身绷带，热热两种绷带能针对不同的体形和不同身体部位的瘦身需求，塑制完美体形。
适用人群：不是很胖，想要局部塑形的人群。
瘦身功效：相似于做SPA的瘦身方法，效果不会吹糠见米，需要持久坚持。
教了各人种种血型应该怎样减肥，信任当初你应当晓得怎样减肥对自己才是最有效了吧！
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AB型血是最后涌现在地球上的新型血液，是A和B的混杂型血。AB血型的人道格止事文雅，讲究客不雅，提及话来常使人情不自禁地佩服，但因为存在A、B 两种血型的特量，在性情上比较抵触，容易烦躁，常常耐力不敷。这类人群适开一些舒缓定神之类的瘦身方法，比如推拿减肥，每次不但不会破费很少时间，还会疏浚血脉，稳固心境。
瘦脸
颊车穴：巴掌脸太时兴了，很多明星为此来打瘦脸针，实在只有在脸上时常做瘦脸按摩按一按就能够让脸清癯起来。固然，一定要按对地方。
咬紧牙关，沿着耳垂的下标的目的下摸，会摸到一个高高隆起的地方，就是颊车穴，可以用两侧食指来按揉，这样可以放松品味肌，润饰脸型。
别的，另有合谷穴、迎喷鼻穴。合谷穴，在手部虎心处，迎喷鼻穴在鼻旁凑近鼻唇沟处，按摩这两个穴位可以增进面部循环，让人精神抖擞。每一个穴位按30下。
瘦腿
丰隆穴：位于膝盖与脚踝的中间点，胫骨往外两指宽处。敲打丰隆穴可以清除体内废物，刺激腿部代谢循环功能，让你瘦腿又消脂。忙来无事，可以将手握拳在小腿中部举行敲打，一方面能够放松腿部，降低血脂，另外一方面，在人不知鬼不觉中也达到了我们的目的。
承山穴：微微施力垫起足尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端就是启山穴。久按可以使腿部线条优美，打消暂站的酸痛感。
髀闭穴：位于大腿横纹正中点。有调节肠胃的功能。
瘦手臂
手臂细的人可按手臂上的穴位，以加快手臂血液轮回。手段至肩部有几个减肥穴位，应由远端开初顺次指压。
曲池穴：曲池穴与人体的新陈代谢亲密关系，由于人体一样平常分泌体内废料都是借助肠讲器民，以是常常按压曲池穴，可以帮你在平常沉重的工作空闲排毒减压。将手肘伸成90度，在手肘的内侧，会发明一条横纹，横纹外侧的尽头就曲直池穴。感到稍微酸痛时就阐明到达了畅通的效果。摆布各10次。
天泉穴 ：该穴位于人体的臂内侧，当腋前纹头下2寸（食指、中指、知名指三指的指节宽度），肱二头肌的长、短头之间。经属手厥阴心包经，功效理气活血，疏经通络。这个地位也是手臂脂肪容易沉积的地方。
收腹
天枢：在肚脐两旁，间隔肚脐2寸，是上下腹的分界，处于人体的旁边地带。天枢穴最大的功能就是帮助膈下器官运转加速，辅助肠胃中的水谷气化，促进人体吸收水分，排出多余的垃圾，增加肠胃蠕动的能力，使胸腹的气味可以高低相同，逆畅自若。每天坚持在双方的天枢处按揉50~100下，用大拇指、指关节或者掌心都可以。
瘦腰
带脉穴：带脉在人体的腰围一圈，是一条横向的经脉，我们人体上其他的经脉都是纵向的，这条经脉就似乎一条绳索将一切的经脉系在一同，所以称为带脉。我们的带脉穴在侧腹部，以肚脐为核心齐整横线，以腋下出发点齐截条横线，两条线的交点就是带脉穴，是胆经与带脉交会的穴。按这里加强腰部血液循环，崩溃腰部两侧脂肪，线条自然隐出来！
腰部赘肉良多，一定要注意咱们的带脉和它的中心穴位——带脉穴，每天早晨睡觉前，沿着带脉横背敲击30~50圈，重点在带脉穴上敲击50~100下，对规复带脉的束缚才能，减除腰腹部的脂肪，感化是无可比拟的。
专家温馨提醒
穴位减肥的实践基本就是经络穴位，通过对穴位的刺激，起到对经络净腑的调整，从而达到平衡阳阳及恢复天然状态的体重。在按揉穴位时，穴位酸痛感一视同仁，应注意力度适中。每一个穴位不特别解释一般按揉时间10~25分钟。保持每天按揉，10天一个疗程。最好共同每天半小时阁下的有氧运动。
