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《爸爸去哪儿》7年后,林志颖:kimi你怎么变成这样了!

来源丨凯叔育儿(ID: yuerjinhualun)

 ◆ ◆

前一段时间,林志颖在微博上公布了Kimi的身高。

感慨只是过了一个寒假而已,Kimi又长高了不少,和爸爸的距离已经不到一个手机了。

原来,林志颖每一年都会给Kimi量身高。

同一个世界,同一款父母。希望孩子有一双大长腿,往哪一站都是“冒尖”,这可能是所有父母的愿望。

我的一个朋友看到了儿子班上的集体照,受刺激了。以前,她只觉得儿子个子小,只是没有想到在班上和其他同学相比,会这么矮。

难怪每次学校有体育活动,虽然她很积极地鼓舞儿子去参加,可儿子却幽幽地说:“我身高不够。”

本以为这是儿子的托辞,现在才明白,真的如此。

为了让孩子长高,她开始每天陪着孩子锻炼。饮食上,也是各种调理。听说海参营养高,对孩子长高有帮助,不惜高价买海参,洗、切、煮。

5月来了,孩子长高的黄金季节来了。父母一定要抓着这个孩子长高的“风口”,为了孩子的身高拼一把。

 01 

世界卫生组织的一项研究表明:



 
孩子的生长发育有显著的季节性。5月,是一年中生长速度最快的月份,一年长高高度的60%-80%都集中在这个月。

只要打开方式正确,仅此一个月,就能长高7.3mm!

如果能抓住这个生长的黄金月,孩子的个头儿很可能会如雨后春笋,“噌噌”蹿高一大截。

但在对的时间,也一定要做对的事情。如果做错了事情,反而适得其反,对孩子的身高起了反作用,所以我们一定要避开误区。

 02 

误区一:身高全凭遗传

孩子的身高,七分靠遗传,三分靠努力。

只是要是努力不够,可能三分也会败给这七分。

2017年的《中国儿童身高管理现状调研报告》中的数据显示:

国内50%以上的儿童未能达到遗传身高,近80%的儿童未来身高不能达到家长的预期。

在遗传这件事上,父母们不能太过于自信。即使自身身高条件很过硬,可能也不能对孩子的身高掉以轻心。

另外,即使父母身高不是很理想,也不必用遗传因素来安慰自己,认为自己的孩子也一定长不高。

世界卫生组织发布了孩子身高标准公式:

男性身高=(父亲身高+母亲身高+13)÷2(cm)正负误差6cm
女性身高=(父亲身高+母亲身高 -13)÷2(cm)正负误差6cm

这里的±6cm指的就是后天的努力。抓住长高黄金期,不愁孩子长不高。

7岁以下男童身高标准值(cm)



7岁以下女童身高标准值(cm)



篮球运动员林书豪的父母身高都不高,可是,林书豪却在父母的“努力”之下,长成了一个一米九一的大高个。

爸爸带林书豪运动,打篮球,妈妈负责让林书豪吃好,食谱都是精心搭配过的。还要有足够的睡眠。

最终,用三分的努力赢了七分的遗传。

误区二:盲目补钙,吃各种营养品

钙的主要功能是强化骨骼、增加骨质密度。

一般来说,母乳和配方奶粉里的钙含量,完全是可以满足孩子需求的,父母完全不需要另外给孩子补钙的。

等孩子三岁后,我们可以通过添加辅食,让孩子摄取钙。只要保证孩子营养全面,平时多做一些豆腐、海带或者鱼之类的含钙食材即可。

2020年3月底,浙江宁波鄞州二院的泌尿科,收治了一个出生才5个月大的肾结石患儿。

医生在宝宝的左侧肾脏发现一颗直径约一粒米的结石。

而导致这么小的婴儿有结石的原因,是因为父母平时在给孩子冲奶粉时,冲得过浓,水分摄入不足而导致。

医生还特意叮嘱父母,以后也不要过多给孩子补充钙,因为这样不仅不会让孩子长高,反而会引发尿路结石。

钙并非是孩子长高的“万能宝”,反而钙摄入量过多,易导致泌尿系结石及出现便秘等不良反应,很有可能导致幼儿骨骼提前闭合,影响长高。

还有的父母,为了孩子增高心切,甚至会买增高药物和保健品。

有研究表明,增高药、保健品中含有的性激素会导致性早熟,并加快骨骺线闭合速度,影响孩子的最终身高。

给孩子吃这些保健品,无疑是揠苗助长。

误区三:打生长激素

给孩子打生长激素,这是一种药物干预。

生长激素针最初是针对矮小症患者,即患了生长激素缺乏症的人群,才需要考虑打这种针。

世界著名球星梅西,在11岁那年,被诊断为“生长激素缺乏症”,医生说,将来梅西的身高最多只会有150cm。

医生决定为他注射生长激素,历时3年,终于让梅西长到了169cm。

近两年,父母给孩子打生长激素,尤为风靡。

父母需要带孩子去正规的医院检查,看孩子是否需要打生长激素,而不是盲目给孩子选择注射生长激素。

当孩子身体内的生长激素正常的话,还选择给孩子打生长激素,会抑制孩子体内的生长激素分泌,甚至,打破孩子身体平衡,适得其反,影响孩子长高。

卫生部给出了7岁以下儿童生长发育参照标准,当孩子身高低于同年龄同性别人群平均身高两个标准差时,有可能就患上了矮小症。这个时候,父母需要高度重视,并及时带孩子去医院检查。

 03 

孩子长高是有秘籍可循,但是这些长高的方法,并不复杂。

首先是,充足的睡眠。

良好的睡眠对孩子的身高,功不可没。

任达华的女儿任晴佳,拥有了一双大长腿,身高也是快赶上了179cm的妈妈,曾有粉丝在任达华太太的直播间问她是如何把女儿养这么好的。

她说他们家的生活习惯很好,每晚几乎9点就上床睡觉,睡眠充足。

因为孩子睡觉的时候,脑垂体会分泌“生长激素”,生长激素是人类成长的最重要激素之一,可以刺激细胞的分裂和再生。

从上图中,我们不难发现,白天,生长激素分泌比较少,但是,到了晚上,尤其是十点到第二天的凌晨一点,生长激素分泌达到了峰值。

美国 《睡眠》 杂志曾发表的两项研究报告称,贪睡的婴儿更容易长高。

因为绝大部分生长激素是在夜间熟睡状态下分泌的,深睡眠时间越长,生长激素分泌的量就越多,而孩子将长得更高。

敲黑板提醒:早睡和晚睡,并不是那么重要,关键是睡眠要充足。

另外,一定不要开夜灯睡觉,这样会影响孩子的睡眠质量,不利于生长激素的分泌,影响孩子的身高。

其次,是充足的运动量。

世界卫生组织认为:5~17岁的儿童青少年每天要累计1小时中到强度的身体活动,每周至少要3次。

但是,运动也是有讲究的,尽量让孩子做一些纵向运动,这样对孩子的身高才更有利。

比如,跳高、篮球、跳绳等肢体向上延伸类的运动,对孩子长高是有好处的,而一些举重类的其实帮助不大。

春暖花开,没有什么比带孩子出去玩一玩更重要的了。

敲黑板提醒:孩子运动的时间,并非是越长越好。因为太过于疲惫,反而不利于孩子长高。

再次,好的情绪。

国外心理学研究中曾发现过有一种病,叫“情感遮断性身材过矮症”,这是根据很多从小生长在缺乏家庭温暖的环境的孩子中研究得到的。

如果孩子长期心情紧张,长时间处在焦虑的状态,会导致大脑负责情绪的机制发生紊乱,从而影响生长激素的分泌,导致身高发育迟缓。

但这个是可逆的,只要孩子放松心情,在一段时间过后,孩子的生长情况会得到改善。

尽量让孩子有个愉悦的心情,这也是对他们长高是有好处的。

简单总结一下,想让孩子长高,我们要做的便是让孩子:

吃好,不挑食,营养均衡;

睡好,尽量满足充足的睡眠;

运动好,一周有几次的运动;

除此之外,尽量让孩子保持愉悦的心情,这样孩子长高不再是难事啦。

 

 作者 

作者:多多黛,80后女子。一手文字,一手生活。想把世间所有的美好,都写给你们看。本文转载于凯叔育儿(ID: yuerjinhualun),专注0-6岁宝宝科学养育。部分图片来自网络。

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来自:灵翼小妖  > 身高
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