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颈椎病,颈椎疼?只需1个小枕头,不花钱,逼走头晕手麻,颈椎病

近年来,患颈椎病的人群逐渐增加,尤其是长期在办公室办公的人员,长期坐着使颈椎长时间处于某些特定体位,易于发生颈椎病。那么,如何自我防治颈椎病呢?大家可能会说要多运动,或者可以坚持做保健操。但是,不去治疗仅仅依靠这些是不能恢复的!

颈椎病的原因是什么?

1、慢性劳损:

伴随着年龄的增长,长期的颈椎慢性损伤,造成颈椎发生退行性改变,如椎间盘变性、弹性减弱、骨刺形成、小关节紊乱、韧带增厚、钙化等。

2、职业原因:

人身体骨骼最脆弱的2个地方,一个是颈椎一个是腰椎,承受着巨大的压力导致血液循环不畅,算是一个职业病,主要在司机和教师人群中。

3、不良姿势:

比如躺着看电视,枕头高,由于乘车的时候睡觉,刹车的时候容易出现颈部损伤,所以乘车时不能睡觉。

颈椎病都是有哪些症状呢?

第一 :颈部酸痛,脖子僵硬。头,肩,臂,颈都有各种的异常感觉。

第二 :手指有麻木现象,上肢体有无力现象。

第三 :头痛头晕,恶心,晚上躺床上稍微舒服一点。

第四 :视力障碍,耳鸣,胸闷,心跳加速。

第五 :也就是最严重的地步了,下肢没有力气走路非常缓慢,甚至出现下肢瘫痪大小便失禁的情况。

好多人认为颈椎病是无法根治的,因此就会放弃治疗,但是,只要你找对了方法,就有可能改善颈椎,下面我们一起去看一些小方法。

小小黄豆枕,治疗颈椎病

人进入睡眠时,脖子是处于一个放松的状态,所以,有颈椎病的患者如果卧床休息后,一般症状就会减轻。如果睡觉时,用的枕头过高,仰卧睡觉时脖子就会向前弯曲,这样就令颈部的肌肉、韧带处于紧绷状态,症状不但没有减轻,反而会加重。所以,大家在睡觉时,保持良好睡姿的同时,一定要注意枕头不宜过高。

使用前须知:因每个人的病情、体质不同,方法也因人而异,一定要在专业的指导下使用以下方法,避免不良反应,切不可私自盲目使用,否则后果自负,祝大家早日康复!

黄豆枕怎么做?

具体方法:备3~4斤干燥黄豆,如果黄豆不干燥,可以先晒下,然后装入薄布袋,使之成为一个长度约为50厘米、宽度约20厘米的枕头。

黄豆数量、布袋长、宽度也只是个参考值。具体到每个人可能有较大的差异,比如姚明和潘长江,两人用的枕头肯定就有很大的差异,所以很难有个统一的标准,得需要自己调整。调整的原则是仰卧时枕这个黄豆枕,双肩应有顶紧枕头的感觉,脖子与床铺之间的空隙刚好能够填充,如果从侧面看见到脖子基本与床铺平行就可以了。

原理:黄豆枕的优点在于它有很强的可塑性,将其枕于颈部,可以完美地填充颈部与床铺之间的空隙,对颈椎起到良好的托垫作用,使之基本处于与床铺平行的状态。这样就可以使颈椎、颈部的肌肉得到充分的放松,非常有利于疾病的康复与预防。

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