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人到中年,你对健康的态度是投资,还是透支?

2018-11-27

从事金融、财经相关的朋友,应该都是在电脑前久坐不动的“弓坐”狂。

日复一日的加班、久坐,人到中年后,有没有发现:

每天坐着,容易感觉颈椎痛、肩膀痛、腰痛?我们加班多、熬夜多、节奏紧,身心健康被侵蚀。甚至于,近年来每年都有金融及财经从业者过劳死的事件见诸报端。

中国医师协会HMO、中国医院协会MTA等多家机构发布的《中国金融人士健康状况报告》显示:金融行业从业人员饱受巨大压力,日均坐在电脑前12小时以上,成为收入高、年终奖金多,年轻但健康状况极差的易猝死人群。

这是有科学道理的,因为久坐是报告上里的健康杀手,正在透支你的健康!

01 久坐,习以为常的健康杀手

中国有句老话,站着不如坐着,但在办公室里,这句话是完全错误的。

坐的电脑前,无可避免地低头看电脑,颈椎最高可达到27公斤的重量。而坐姿时,腰椎受力可达自身体重的1.5倍以上,诱发腰椎间盘突出。

为什么站立时腰椎受力更少呢?因为站立时,体重很大一部分被双脚承受了。

健康时报也告诉我们预防腰椎间盘突出的有效方法,就是要避免长期久坐。

更不容乐观的是,久坐不仅伤害颈椎、腰椎,还能加大慢性病、致命疾病的患病风险。更严重的话可以直接导致心血管疾病猝死。



从久坐到心血管疾病疾病、猝死,比你想象的快!近些年,每年都会有职场人猝死的新闻事件,这些从业者有一个共性,就是久坐。

生命时报、环球网健康:久坐恶习不改,容易被致命血栓顶上!

健康时报网:小心!久坐易致冠心病。

丁香医生:新证据,久坐增加14种疾病的死亡风险(含心血管病)

CCTV2的《职场健康课》的一期心血管病节目也告诉我们,久坐不运动是引发心血管疾病的一大诱因。

还有央视新闻等等无数权威的媒体一直以来也都在告诫我们,不要久坐!

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02 最怕你知道久坐有害,却依然无动于衷

2018年,我们的卫计委正式升级更名为卫健委。“健康”二字被写进国务院职能部门名称,意义非比寻常。预示着重临床、轻预防的时代一去不复返。

相比国家的政策环境,更为重要的是我们个人的生活习惯。然而遗憾的是,太多人把自己的健康寄托在了外部环境上,期待有好的生存环境、好的医疗水平、好的医疗服务,却从来没想过反求诸己!

知道熬夜早衰,还在熬。

知道久坐减寿,还在坐。

知道吸烟致癌,还在吸。



人到中年,比的不是智商、情商、资源,有时候更多的是健康的体魄。还是那道老公式:健康是1,其它的全是1后面的0。健康没了,其它一损具亡。

人生下半场,拼的是健康!

这个时候,可怕的不是比你优秀的人还比你努力,而是比你优秀的人还比你更注重健康。

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03 人生下半场,该为自己的健康投资了

什么是最有效的健康投资?看看什么是最重要的健康因素吧。世界卫生组织的一道健康公式中表明,比环境、遗传基因、医疗水平更为重要的,是我们自身的生活方式。



所以,养成健康的办公方式,迫在眉睫。

比如,可以试试坐站交替的健康办公方式。

搭配可升降的办公设备,帮你实现坐久了、站一会的办公方式。今天向大家诚意安利的是,可站立办公的乐歌健康办公产品,来自A股人体工学第一股——乐歌人体工学。

这就是乐歌智能升降桌!



采用双电机稳速升降,升降范围在60~123cm,最高可适合190cm身高。

还包含常用高度记忆功能、一键还原高度功能、久坐蜂鸣提醒功能。



考虑到大家很多人忙起来的时候会忘记要站立起来,所以乐歌升降桌可以设置0-99分钟的久坐时间,时间到了就会提醒你站起来。(温馨提醒:坐1小时站立15分钟比较健康哦

为了避免来回手动调试高度的麻烦,它还可以设置3个常用记忆高度,支持一键还原。



在办公室里,用上乐歌升降桌后,你的工位将是这样的高大上画风:



在家里放一台乐歌升降桌后,你的家里将会省下好多空间,一张桌子全家都能使用,为一家人的健康投资。还能让孩子保持端正坐姿,有效预防弯腰弓背、脊柱侧弯等骨骼成长问题。



当然如果你觉得换桌子比价麻烦,也可以选择更便捷的桌上升降台,无需换桌,放在桌上就能用。

35cm的升降范围,12个档位调节,也能满足坐站交替办公需求。气弹簧助力升降,调节顺滑轻便,女孩子也可以轻松调节。



什么坐站交替更健康?

坐站交替,是一种基于人体工学的健康办公理念。坐得越久,伤得越深。但只要坐姿时间不超过坐姿伤害阈值(一般认为是1个小时),就能避免身体危害。

如上图所示:

坐姿:挺直背部,采用显示器支架避免低头;

站姿:坐姿1小时内站立,挺直背部,将桌子升到合适的高度。

在欧美,越来越多的企业为员工配备的人体工学升降桌,例如苹果的库克在接受采访时表示,将会在苹果的新大楼——太空舱里,全数配备升降桌。



Facebook和Google,更是早在2012年就将升降桌纳为员工福利。



今天,国内越来越多的企业也开始用人体工学办公环境提升员工健康和企业效率。



从现在起和优秀的人一起,在投资的路上,也为自己的健康投资。

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来自:cyc456  > 养生保健
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