秋天来了，银耳和此物搭配，每天一碗，美容养颜，滋补身体

盼望着，盼望着，秋天来了。秋天是一个美丽的季节，天气凉爽，万物丰收。秋天也是一个养生的好时节。秋天身体养的好，冬天身体棒棒的，不用找医生。今天给大家介绍一种养生的食疗方法，大家一起来学习。

秋天来了，银耳和此物搭配，每天一碗，美容养颜，滋补身体，它就是银耳红枣枸杞汤。是一种很养生的汤饮。营养价值丰富，对人体好处多多。

银耳营养价值丰富，有“菌中之冠”的美誉，即是美食，又是补药。银耳里的多元素，可以提高人体免疫力，护肝解毒，可以防癌抗癌，增强机体抗肿瘤的免疫力，对生长发育十分有益。再则银耳里含有丰富的蛋白质、多糖和维生素，类阿拉伯树脂胶。这些成分可以清肺养血，润泽肌肤，延缓衰老，是一种高级天然美容品。当然了，对一些病人有滋补的作用，是一种良好的补品。

红枣也是一种很养生的佳品。里面丰富的营养成分，可以提高人体免疫力，增强体质。里面大量的铁元素，可以补血补气，对于旺盛生长中的青少年和女性防治贫血有着重要作用。再则，经常吃些红枣还可以 镇静安神，抗过敏，防癌抗癌。好处多。

枸杞是一种很养生的食物，有“枸杞子养生”的美誉。即是食物，也是滋补调养良药。适当吃些枸杞，可以滋补肝肾，提高人体免疫力，补血补气，抗氧化，延缓衰老，延长寿命，明目养肝，降血脂，降血压，养生作很厉害。

三者在一起搭配，做成汤饮，味道鲜美，滋补养生，可以美容养颜，容貌保持青春水嫩，补血补气，润肺补肾，滋补护肝、强壮筋骨、养血明目、润肺止咳。经常喝一喝，还可以改善秋乏，并且可以增强体质，抵抗病毒。

下面一起来看看具体的做法吧。

材料：银耳，枸杞，大枣，冰糖

做法：用温水来泡发银耳，泡发后，择一下，清洗干净，用手掰成小块，备用。大枣枸杞用水清洗干净，锅里加入一些水，放入银耳，红枣，大火煮沸，然后转小火煮5分钟，加入枸杞，冰糖，银耳变软以后，即可。