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春季是孩子的猛长期,父母记住这3点,孩子长高10厘米不是梦

春季是万物复苏的时节,也是孩子们长个子的好时候。孩子的个子除了遗传因素外,后天的养育,环境,营养也很重要。所以父母身高不高的家长,要抓住春天的黄金时节,帮助孩子长个子。

春季是孩子的猛长期,孩子们如果有下面三个特征,说明孩子要长个子了,家长要注意。

第一点;饭量比以前吃的多

以前孩子的饭量和现在想必,在没有加大活动力度的情况下,孩子现在吃饭的饭量增多,要注意。说明孩子在快速的生长发育,身体的营养跟不上代谢的,所以孩子的饭量比以前大,总喊着吃不饱。这个时候,父母要注意给孩子每天的饮食多元化,给孩子补给丰富的营养和饮食。

第二点:孩子的睡眠总睡不醒。

孩子长个子,充足的睡眠很重要。如果在近期,孩子晚上睡觉也很早,但是早上还是起床很赖床,总是喊不醒,说明孩子进入了快速长高期了,家长们要注意。

第三点:腿总觉得疼痛

在没有意外伤害的情况下,孩子觉得腿疼痛,说明孩子的骨骼在生长发育,孩子觉的疼痛。家长们也没有必要慌,说明孩子在快速的长个子。

春季来了,作为家长如何帮助孩子们长个子?我们可以从下面几个地方来帮助他们。首先需要合理的饮食,多给孩子补充一些富含钙的食物,维生素D,和维生素C的食物,孩子营养吸收的好,个子长的快。

其次经常带孩子出去锻炼身体。户外运动很重要,呼吸新鲜空气,进行一些适合他们的体育锻炼,对长个子有很大的帮助。

此外,每天晚上充足的睡眠也很重要。晚上尽量在10点钟之前睡觉,孩子睡觉的时候,可以帮助身体快速的发育。

下面给大家推荐几种适合孩子长个子的好食物,家长朋友们可以在生活里给孩子们多吃一些。

食物一;小油菜。小油菜在有的地方也叫上海青。这种蔬菜,里面的营养成分含量很高,特别是钙元素,超过了牛奶。在搭配小油菜里面的胡萝卜素,维生素C,孩子们经常吃一些,增强体质,补充钙质,促进孩子的骨骼的发育,孩子长个子不是梦。

食物二:胡萝卜。胡萝卜里含有大量的纤维素,可以充足的吸收维生素D,促进骨骼发育,补充钙质。另外胡萝卜里面还含有大量的胡萝卜素,孩子吃一些,可以保护视力,提高孩子的免疫力。

食物三:虾皮。虾皮里面含有大量的营养物质,里面的钙含量很高,孩子吃一些可以增强体质,补充钙质。搭配鸡蛋在一起食用,做一道虾皮鸡蛋羹,孩子们吃起来更好,壮筋骨,长个子。

食物四;芝麻酱。芝麻酱IM营养成分丰富,孩子们经常吃一些,可以促进骨骼发育,牙齿的发育,预防佝偻病的出现。

食物五:菠菜猪肝汤。猪肝里面含有的营养成分,可以帮助孩子的身体发育和智力发育,还可以保护孩子的眼睛。菠菜里面的营养成分可以保护孩子的视力,促进孩子的生长发育。两者搭配,孩子补铁,补钙,促进孩子的生长发育。

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