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春季养生,第一菜,一果,一茶,一汤,照着吃,养阳健脾,强身体

春季养生最为重要。在春季把身体调理好,一年四季,疾病也许会远离你。“一年之计在于春”,所以,在春季我们要好好的善待自己。

在养生的这个范畴里,食疗养生要大于药物养生。在饮食上应摄取足够的营养素,为健康打好基础。春季食疗我们该怎么吃?

营养学家建议,根据春天的季节特点,春季养生,第一菜,第一果,第一茶,第一汤,照着吃,养阳健脾,强身体!可别错过

第一菜:韭菜

经过一个冬天的滋养,春季的韭菜渐渐长大,营养价值极高,有“蔬菜之荤”的美称。

春季吃些韭菜,可以壮阳固精补肾,对男性朋友好处多。可以疏肝气,开胃。还可以可以促进肠胃活动,促进粪便排出,润肠通便。增强免疫力,抗击衰老,美容养颜。

还可以预防心血管疾病,扩张血管、稳定血压、软化血管,提高人体免疫力,增强体质,预防癌症,抗击癌症。

韭菜最好的吃法就是韭菜炒鸡蛋,这种做法也做简单,美味营养价值高。

第一果:草莓

草莓是春季的时令水果,草莓营养成分丰富,有“水果皇后”的好名声。

在春季适当吃些草莓,可以促进肠胃活动,预防便秘,预防癌症,尤其对肠癌有很好的预防作用。另外还可以保肝明目,增强肝脏功能,加速肝脏的排毒功能。在中医的范畴里,草莓还具有去火、解暑、清热的作用,能抑制春季肝火旺。

对爱美人士也有好处,补血补气,美容养颜,保护肌肤,改善肤色,滋润营养皮肤。在中医的世界里,适当吃些草莓,还可以增强人体免疫力,预防癌症,抗击癌症,抑制癌细胞的滋长

记住一点,在吃草莓的时候,每次不能食用过多,因为草莓里面含有大量的草酸,这种成分容易在人体里形成结石。所以每次食用草莓要掌握好量。

第一茶;枸杞菊花茶

春季,人体的肝火旺盛,脾胃虚弱,再加上各种细菌的蔓延,春季要喝些清肠、暖胃、养肝,泻火的茶水。

枸杞菊花茶是在养生界里,受大家追捧的茶水。菊花里面的营养成分,可以清肝明目,清热解毒,排毒消肿。在春季喝些菊花茶,还可以养肝明目。增强抵抗力,排除体内毒素。降火,疏风清热、利咽消肿。

再和枸杞搭配,效果会更好。枸杞是大家养生的一种好食材,保温杯里泡枸杞,现在成了全民养生的标配。枸杞里面的营养成分可养肝、滋肾、润肺,预防春季感冒。

菊花枸杞茶,可以调肝养肝、滋肾健脾,预防燥邪、风邪侵体。清肝明目的效果也会翻倍

第一汤;菠菜猪肝汤

春季多喝汤,可以滋润身体,可以缓解气候带来的干燥,有很好的保健养生作用。春季喝汤,尽量喝些清淡,温和的汤。

菠菜猪肝汤很适合春季来饮用。这种汤饮,荤素搭配,营养更均衡。猪肝里面的营养成分可以补肝养血、明目。菠菜营养价值也很丰富。两者强强结合,可以补肝、明目和补血,对发育期儿童和经期女性作用很大。

另外在春季喝这个汤,还可以保护肝脏,清除肝毒,增强视力,促进体内人体生长发育。对女性朋友也有好处。可以美容养颜,促进肌肤细腻、平滑,抗衰老,抗氧化。

记住一点,这种汤里面的胆固醇和脂肪成分比较多,高血脂要少喝或不喝。

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来自:明轩堂健康养生  > 待分类
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