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夏初不能错过的3种水果,营养价值养生好,第3种错过要等一年

    夏天来了,什么食物最多?想必很多人都会说水果。在炎炎夏日,吃些水果,对人体有极大的好处。水果要吃时令水果。时令水果,水分多,营养价值高,对人体好处多。

    夏天热,人体经常会缺失水分,吃些时令水果,可以补充水分,还能补充维生素,提高抵抗力。夏天不能错过的4种水果,营养价值养生好,第4种错过要等一年。一起来看一看。

    水果一;山竹

    山竹属于热带水果,一般在5月份进入内陆,是水果的旺季上市时节。山竹果肉白、甜、香、软,营养价值丰富,有“果中皇后”的美誉。

    在夏天的生活里,适当吃些山竹,可以清热生津,因为山竹性寒,可以清热排毒,生津止渴,缓解人体的口干舌燥、便秘尿黄。另外对夏天人体的咳嗽有辅助治疗作用。山竹里面含有鞣质成分,它可以改善有浓痰的热感冒咳嗽。

    除此之外,夏天吃些山竹,还可以提高人体的免疫力,增强体质。因为山竹里面含有大量的蛋白质和脂类,对病后体弱人群、营养不良人群有调节作用。 

    爱美的朋友们吃些山竹,还可以美容养颜。山竹里面含有抗氧化的成分,滋润肌肤,改善肤质,补充维生素、矿物质,养颜润肤。

    提醒一点,山竹糖分多,糖友们不能多吃或少吃。另外脾胃虚寒易腹泻的朋友也不能吃。

    水果二:荔枝

    5月底是荔枝在全国大量上市的时节,妃子笑荔枝,全国出名。美味的荔枝,鲜美甘甜,口感软嫩,营养丰富。有“果中珍品”的美誉。

    在夏天吃些荔枝,可以补充能量,促进食欲。因为荔枝里面糖分多,搭配它的开胃益脾的功效,可以补充能量、增加营养,促进食欲。

    体质弱的人群,吃些荔枝,可以增强机体的免疫功能,提高抗病能力,补虚益肺。因为荔枝里面含有丰富的维生素C和蛋白质,天然葡萄酸,这些成分,对人体好。美容养颜,让肌肤更光滑而有弹性。

    孩子们吃些荔枝,可以健脑补脑。因为荔枝里面含有丰富的精氨酸、色氨酸等游离氨基酸,这些成分可以补给大脑,对中老年人的失眠、健忘、神疲等症,有辅助治疗作用。

    提醒一点,荔枝热量高,糖分多,每次不能食用过多,糖友们不要食用。

    水果三:樱桃

    樱桃也叫车厘子,外观晶莹剔透,味道酸甜可口,营养价值高。有水果中的钻石的好名声。

    在夏天吃些樱桃,可以消炎杀菌,对咽喉炎、咽炎、口腔溃疡等炎症有一定的辅助治疗作用。

    另外对爱美的朋友也有好处。养血补血,美容养颜。车厘子的铁元素丰富,可以补充铁元素,促进血红蛋白再生,预防缺铁性贫血。再搭配樱桃里免得抗氧化剂,可以美容养颜,清除自由基,缓解衰老。

    青少年孩子们吃些樱桃,可以保护视力,因为樱桃里面的维生素A多,可以保护视网膜,合成视网膜上视紫红质,保护眼睛,保护视力。

    提醒一点,每次食用樱桃,不嫩过量,食用过多会引起铁中毒或者氰化物中毒,车厘子糖分高,糖友不宜多吃。

    上面这3种水果,在夏初的时节,大家都吃过吗?吃些时令水果,可以补充水分,还能补充维生素,提高抵抗力,为身体的健康加分。

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