这4种食物，夏天越吃湿气越重，祛湿小妙招给你，对症除湿效果好

这4种食物不要吃了，夏天越吃湿气越重，祛湿小妙招教给你，对症除湿效果好

三伏天到了，气温升高，云层加厚，雨水加多，空气里的湿度就会比较高，这样湿气更易侵体。中医认为，最怕湿邪，千寒易去，一湿难除。湿气对人的危害很大。

在夏天里，你如果没有什么疾病的情况下，最近经常会出现头晕昏重、心烦沉闷，疲惫困乏、四肢酸软、食欲减退，肠胃炎现象，口腔症状，头发爱出油，身体发沉，精神状态不好等现象，说明你体内的湿气比较多了。

轻微的湿气，会对你的生活产生影响，时间久了，导致脏腑功能更为失调，严重影响健康。所以在夏天祛湿，是一件很重要的事情。

湿气的出现，除了天气之外，很大一部分原因在于人们平时不健康的生活方式，饮食方式。这4种食物尽量少吃或不要吃了，夏天越吃湿气越重。一起来你看看。

食物一：糖分高的食物。

在医学上，有个说法，“甘入湿”，多糖的食物，人体吃多了以后，会加重人体湿气的侵入。夏天常见的糖分高的食物有，蛋糕，巧克力，碳酸饮料，西瓜，冷饮等。少吃这些含糖食物，让你从内到外变年轻，湿气也远离你。

食物二：肥腻油炸食物

夏天很多人都喜欢吃烤串，素不知，这些烧烤食物，热量大，脂肪多，人体吃多了以后，不易消化，吃多了会加重脾胃负担，促进湿气生成。夏天常见的油腻油炸食物，火锅，油条，油饼，红烧肉，薯条，薯片，烧烤等。

食物三：辛辣食物

夏天温度高，吃ixie辛辣食物，对人体肠胃有影响，尖锐而强烈刺激性的食物，会在人体产生内热，对人体的健康有危害。常见的辛辣食物有，辣椒，生姜，大蒜、小茴等。适当吃一些可以，不能过度。

食物四；生冷冰凉食物

夏天温度高，很多人喜欢吃冰凉的食物，这些冷饮，对人体危害大，一时快活，长远的危害。生冷冰凉食物，人体如果吃的过多，损伤阳气，对脾胃有影响，形成痰湿。危害身体。

上面这4种食物，大家在夏天，在三伏天，要少吃或不吃，对身体有好处。当然了，除了饮食意外，生活里的一些不健康的习惯，也可以加重体内湿气。经常熬夜，睡眠时间少，运动少，经常吸烟喝酒，经常用风扇空调等等，都可以加重体内湿气，对健康有危害。

今天给大家推荐一种养生茶饮，有夏天“祛湿神器”的美誉，红豆薏米茶。对于夏天体内湿气较重的人群，更是一个好帮手

两者搭配，是治湿邪最好的药。红豆，我们这里指的是赤小豆，味甘、酸，性平、无毒，在医学的世界里，它可以利水消肿、解毒排脓、清热去湿。

薏米可以消肿，排毒。利水消肿、健脾去湿，健脾养胃、利水、清热排脓。

两者强强结合祛除体内的湿气，适合夏季及体内湿气较重的人食用。

现在给大家看看怎么做吧

食材：红豆，薏米，冰糖

做法：首先要把红豆和薏米浸泡1-2个小时，浸泡后，在水里面可以更加煮透，里面的营养成分吸收的更好。锅里刚入水，放进红豆，薏米，大火煮开，在转小火慢炖，加入冰糖，把红豆和薏米都煮懒了即可。

大家学会吗？大家在夏天里，可以经常来做一做，对身体有好处。