三伏天刚刚到来，我相信许多人都还不能够适应，每天36、37摄氏度的高温，每天都感觉炎热难耐，并且一天到晚都打不起精神，那这是什么原因呢？
其实这就是湿气在作怪。湿气无处不在，但是到了夏天，由于日益增加的温度以及经常出现的的大雨，让湿邪的法力更加强大。
湿气有没有侵袭到你的身体？换句话来说，你身体的种种不舒服，是不是湿邪在作祟？
湿气重的6个表现
1、不想吃饭
每天到了吃饭的时候，本应该有饥饿的感觉，可是没有一点点想吃饭的念头，就算是吃了一点东西，就总是感觉胃里发胀。这就是说明你体内有湿气。
人体如果受到湿气的侵袭，如果只是少量，脾胃就会把它代谢掉，可是如果湿气过多或者脾胃功能不足，就不能够把身体里的湿有及时的排出体外，进而阻止脾胃的吸消化，形成恶性循环。脾在我们的身体中充当了消化吸收的任务，湿气阻滞了脾胃，影响了消化，所以身体里如果湿气重的的话，就会感觉到没有胃口。
2、头昏沉重
早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，很有可能是湿气影响。
湿气特别容易影响气机的运行，导致气的升降出入异常，清阳不升,浊阴不降,人体的大脑不能够得到充足的营养，所以湿气重的时候，就会使头昏沉重。
3、舌苔厚腻
我们可以通过舌苔的变化来观察咱们身体的变化，当人体内部出现异常的时候，舌头也会有所体现。
人体如果有湿气，阻滞水液的正常运行，导致湿气泛滥，表现在舌苔，就会粘腻变厚。如果有寒气，舌苔就会白腻，如果有热邪，舌苔就会黄腻。
所以咱们每天早上刷牙之前，就可以在镜子里看一下自己的舌头，是不是有湿气。
4、四肢无力
一般形容湿邪，常常称为'湿重如裹'，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受。有些人明明身强体壮，但是这几天总是感觉无力、容易困倦、注意力难以集中，感觉什么的不想干，就像是被束缚着，无力、沉重，这些很可能就是湿气严重的导致的。
5、排便不通畅
在排便后，如果大便不成形，并且总是黏在马桶上，不容易冲下去，这也是体内湿气重的表现。
湿气侵袭人体的各个部位，如果湿气到了大肠，大便受到湿气的影响，便会粘腻不爽。
6、皮肤油腻
正常人的皮肤都是有光泽而且干爽，如果体内湿气太重，头发就会油油的。特别是在脸上，总是油亮油亮的。
湿气特别重的人，不仅仅是在夏天，甚至是在冬天，脸上都特别爱出油，看上起、摸上去总是感觉油腻腻的，甚至还会出现湿疹、足癣等皮肤问题。
大家看过之后，都知道自己是不是有湿气了吧！
如果大家发现自己有湿气的话，可以多吃这4种食物
这4种食物可以说是湿气克星
1、薏米
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。
薏米的祛湿效果非常好，比较常见的食用方法是和红豆一起熬粥，也可以将薏米炒熟泡茶喝，打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，都是不错的方法。
2、红豆
红豆有利尿解毒、强心健脾的功效，可有效消除水肿，排出毒素，祛除湿气，因此在夏季可以多喝点红豆汤，或和薏米一起熬制，效果更好。
3、绿豆
绿豆具有清热解毒，利尿的功效，是夏天祛暑的良药，也可以有效去除体内的湿邪，可以熬绿豆汤，当做解暑饮品。
4、冬瓜
冬瓜有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
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