（转）养生提醒20231226

养生提醒   进入天寒地冻的冬季，最舒服的莫过于洗个热水澡了。天冷洗澡看似是个再简单不过的小事，实际上，在冬季洗澡需要注意的细节更多，一般来说，天冷洗澡是不宜过勤，在寒冷北方，一般每周洗1-2次澡即可；喜欢运动或皮脂腺分泌旺盛的人，可适当增加次数，比如每隔2-3天洗一次。

养生提醒

静坐是一种源远流长的养生方法，现代人所倡导的“冥想”与之有异曲同工之妙。在静坐时，大脑暂停思考，远离烦恼，大脑安静后身体也会随之放松，压力、焦虑等不良情绪的影响降到最低，人体内气血运行会更加通畅。经常静坐不仅可以调节五脏六腑机能，增强抵抗力，还可以治疗神经衰弱等疾病，对身心健康极为有利。