常吃餐桌上2种食物, 甘油三酯会蹭蹭降, 血管也通畅, 别太晚知道

血液中甘油三酯的含量，可以直接反映出血管的健康程度，健康的血管应该是通畅而柔软的，但如果甘油三酯的含量越高，说明血液越粘稠，血管堵塞硬化的程度越大，这样来说血管就越不健康。

血管不健康，堵塞硬化程度严重，对人体的伤害是很大的，除了会引起肥胖外，还会导致脑梗、心梗、冠心病、中风等心脑血管疾病。

甘油三酯的正常水平应低于1.7mmol/L，如果体检发现甘油三酯超出这个范围，那么就需要及时的调理了。降甘油三酯，我们可以从饮食入手，平时多食用一些具有将甘油三酯功效的食物，可以达到调理高甘油三酯的目的。

常吃餐桌上2种食物，甘油三酯会蹭蹭降，血管也通畅，别太晚知道

其实在我们的日常生活中，有不少常见的食物，都被称之为“天然降脂药”，可以辅助我们调节甘油三酯。现在主要给大家介绍两种食物，它们既常见，又是药食同源食材，降甘油三酯的功效尤为突出。

1、荞麦

荞麦是常见的五谷之一，可以做成面条、饸饹、凉粉等食品，食用价值很高。但除了普通食用外，荞麦还可以降甘油三酯。这是因为荞麦中含有丰富的亚油酸、芦丁等活性物质，它们对抑制甘油三脂的生成有很大的帮助。

2、桑叶

很多人对桑叶的第一印象都是喂养蚕宝宝，但其实桑叶也可以日常食用，此外桑叶当中含有的桑叶多糖、黄酮类物质等还能降甘油三酯和总胆固醇，从而调节血脂，抑制血管堵塞硬化。

荞麦、桑叶降甘油三酯的推荐吃法：熬制成荞麦桑叶发酵液饮用

荞麦和桑叶虽然都具有降甘油三酯的功效，但是日常的食用效果会比较差，建议搭配在一起，熬制成荞麦桑叶发酵液效果会更好一些。

准备15克荞麦、10克霜后桑叶，在搭配上8克槐米、10克决明子、6克枸杞、5克菊花；分别将荞麦和决明子小火炒香，然后再和其他食材一起放入锅中，加水熬煮约1小时，再取汁饮用。

除了荞麦和桑叶外，决明子、槐米等也是很好的降甘油三酯食材，并且这些食材也都是比较常见的，有需要降甘油三酯的，都可以参考这个搭配方法进行熬制，坚持饮用调理，甘油三酯会蹭蹭降下来，血管也恢复通畅。

嫌麻烦的也可以找荞麦桑叶发酵液的同等配方成品来饮用，成品是在同等配方的基础上，将食材结合了益生菌进行厌氧发酵，这样不但避免了有效物质在高温的熬煮下的流失，还使成分活性提高增强，加速人体的吸收。

及时的把甘油三酯降下来，才能阻止血液粘稠，血管堵塞硬化，从而更好的预防各种心脑血管疾病的发生。