体内湿气最重伤脏腑，每天按按这3个部位，坚持一周就有效果

湿气

湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤 阳气 。认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节。

一、湿气的等级

一级寒湿：在表皮

症状：皮肤瘙痒、长湿疹、头脸油腻、长痘；

二级寒湿：在肌肉

症状：酸、困、累、乏，如肩椎肥厚性、酸困、腰酸、乏力；

三级寒湿：在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿。

症状：肩周炎、肩痛、颈椎劳损、腰痛、风湿关节炎、变天关节就痛。

四级寒湿：在脏腑（子宫、卵巢、脾胃、肺）

症状：脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症。

五级寒湿：在身上切了又长，长了又切。

二、3个身体上除湿气的好穴位

1、曲池穴

位置：弯曲手臂时，手肘部出现横纹的外侧段

大肠经的湿浊之气聚集于此，也就是血脉之气从四肢汇集到这里。对这个穴位进行按摩，能够起到调理气血以及去除风湿的作用

2、承山穴

位置：位于人体的小腿后面正中，委中与昆仑穴之间。

承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位。它在足太阳膀胱经上，而足太阳膀胱经主人体一身的阳气，所以点按承山穴可以振奋人体阳气，起到解除湿邪，振奋精神，缓解疲劳的作用。

很多人点按承山穴时，会有明显的酸胀痛感，这是因为体内有湿气的缘故。而在按揉该穴一段时间后，便会觉得身体微微发热，这预示着阳气生发，湿邪减少。

3、阴陵泉穴

位置：位于小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷处。

这个穴位的主要功能是排渗脾湿。适当按摩，可以利小便，让体内的湿邪从小便而出，从而有利于脾的气机运行恢复。

穴位按摩祛湿是一种需要长期坚持的养生方法，它的便捷之处在于几乎不受时间和地点的限制。在家、在办公室都可以点按穴位，用这种方法疏通经络能够有效改善现代人的亚健康状态。