杨青一
毕业于中国海洋大学
注册公共营养师
从事营养学推广工作30多年
青岛广电银色年华《相伴》节目主讲嘉宾
新书出版《分享——杨青一老师30年食疗养生经验》
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各位朋友大家好！
这里是《青说健康》，我是杨青一老师。
《青说健康》是营养学养生课堂，分享杨老师30年食疗养生经验。
今天我们讨论的话题是：发现动脉斑块应如何稳定不出现血栓！
前几天有一位听众咨询杨老师，询问动脉斑块应该如何稳定，如何防止出现血栓，今天就为大家讲解动脉斑块和血栓的相关知识，以便于大家保护好自己的动脉血管。
我们经常会在一些文章中看到有关动脉斑块和血栓的介绍，其实动脉斑块和血栓是两个概念。
动脉斑块的发生有一个过程，最开始是动脉血管内壁局部出现了受损，然后开始发炎，逐渐形成粥样硬化，如果不加以控制粥样硬化的局部会出现凸起形成斑块，动脉斑块的表面是一层纤维蛋白，像一顶帽子扣在血管内壁上，被称作纤维帽，纤维帽下面有胆固醇结晶、低密度脂蛋白以及脂质氧化物等等。
如果纤维帽受到某些因素的影响会出现破裂，人体会迅速启动凝血机制，在凝血酶的作用下溃破伤口处会凝成血块，目的是堵住溃破的伤口不再出血，这个血块就是通常所说的血栓，血栓反倒容易脱落，比如发生在颈动脉血管中，脱落的血栓会随血流进入大脑，造成脑中风。
这就是动脉斑块和血栓的区别，动脉斑块是附着在血管内壁上的斑块，血栓是动脉斑块破裂后在溃破伤口处形成的血块。
动脉斑块按照性质分为软斑块、硬斑块和混合斑块，三种动脉斑块的特点是有区别的。
软斑块：
属于新长出的动脉斑块，斑块表面有一层由纤维蛋白为主要材料构成的纤维帽，软斑块的纤维帽容易发生破裂。
硬斑块：
硬斑块是从软斑块逐渐过渡变硬，最后变成的硬斑块，硬斑块的纤维帽比较坚固，一般不会发生脱落和破裂，硬斑块的风险也是最小的。
混合斑块：
混合斑块顾名思义就是软斑块与硬斑块相连或部分叠加在一起，是硬斑块边上又长出来新的软斑块。
由于混合斑块上有软斑块的存在，所以混合斑块的风险就相当于软斑块的风险，也是容易发生破裂的一种斑块。
当我们出现了动脉硬化和动脉斑块时我们要积极的应对，首先要分析自己属于哪一种因素引发的动脉斑块，然后进行有针对性的调理来稳定斑块。
如果是因为高血脂引起的动脉硬化和斑块，我们要通过调整饮食降低血液胆固醇、降低低密度脂蛋白，日常饮食中要严格控制植物油的摄入量，控制植物油每天在25克以内，动物油控制在25克以内，并且要适量减少粮食类食物的摄入量。
如果是遗传因素造成的高胆固醇血症，要在饮食调理的基础上，按照医生的建议进行治疗。
如果是高血脂症同时患有高血压，这时要对高血压进行积极的治疗，在服用降压药的同时做好饮食的调理，要保证每天蛋白质的供给，控制好植物油的摄入量，适量的运动，只有控制好了高血压才能防止动脉硬化的进一步发展。
吸烟会引发动脉硬化和动脉斑块是医学界的普遍共识，建议有吸烟习惯的朋友尽快的戒烟，防止动脉硬化的进一步发展。
中老年朋友最关心的一个问题是，已经出现了动脉斑块能不能消除掉，应该怎样做才能消除掉斑块。
首先我们要明确哪些斑块能消除掉，哪些斑块难以消除。
通常情况下软斑块是可以逐渐消除掉的，硬斑块因为已经钙化是无法消除掉的，但是硬斑块由于已经钙化不会出现破裂，也不会出现脱落所以是比较安全的，我们也就不用太担心。
要消除软斑块需要进行综合的调理，当我们出现了动脉硬化和动脉斑块时我们要积极的应对，首先要分析自己属于哪一种因素引发的动脉硬化，然后进行有针对性的调理。
如果是因为高血脂引起的动脉硬化和斑块，我们要通过调整饮食降低血液胆固醇、降低低密度脂蛋白，日常饮食中要严格控制植物油的摄入量，控制植物油每天在25克以内，动物油也要控制在25克以内，并且要适量减少粮食类食物的摄入量。
在做饮食调理的同时也可以配合服用营养素组合，营养素组合中的原花青素具有修复人体组织器官的作用，服用原花青素可以很好的修复动脉硬化和斑块的基底组织，有利于动脉斑块的消除，我找到一篇原花青素修复人体组织器官的研究论文，论文对原花青素的作用做了介绍，原花青素是一种强抗氧化剂，同时对组织器官具有很好的修复作用，原花青素在预防和调理动脉斑块过程中发挥着两个方面的主要作用。
1、原花青素抗氧化减少自由基对血管内壁的伤害
在原花青素的论文中对于它的抗氧化性有这样的介绍，原花青素抗氧化性是维生素C的20倍，是维生素E的40倍，当我们服用高剂量的原花青素以后，原花青素可以很好的消除体内的自由基，减少自由基对血管内壁的伤害，起到预防动脉硬化的作用。
2、修复受损的血管内膜
原花青素是修复血管内膜比较好的选择，原花青素具有促进伤口愈合和组织修复的作用，在消除动脉硬化和斑块过程中发挥着重要作用，原花青素研究论文中对此有详细的介绍，我将原花青素论文关于抗氧化、促进伤口愈合和组织修复的介绍部分做了截图，放在今天的公众号中，为大家提供一个参考。
营养素组合中的纳豆激酶具有很好的溶解动脉斑块的作用，现在有很多中老年朋友在服用纳豆激酶调理动脉硬化和动脉斑块，这是一个比较好的选择，纳豆激酶是日本须见洋行博士在1987年首次在纳豆中发现的，30多年来各国科学家对纳豆激酶作了广泛深入地研究，发表了大量研究论文，我选取了一篇论文关于纳豆激酶溶解血栓的作用机理介绍，纳豆激酶可以直接溶解动脉斑块上的纤维蛋白，达到溶解斑块的目的。
同时纳豆激酶还能激活人体的尿激酶原，从而使人体产生更多的尿激酶，这些尿激酶作用于动脉斑块上的纤维蛋白，达到溶解斑块的目的。
我将论文的这段内容做了截图，放在了今天的公众号中，为大家提供一个参考。
今天为大家分享了动脉硬化和动脉斑块的相关知识，同时介绍了消除动脉斑块的调理方法，在这里建议大家平时注意好饮食的合理搭配，及时服用营养素组合，消除已经发生的动脉斑块，同时保护好动脉血管不发生新的斑块，大家都能拥有健康的身体！
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