长寿男人的经验，每天坚持5个好习惯，长寿可能“赖”上你

一般来说，男人的寿命比起女人是要短一些的，因为很多种因素的结合所导致，不过也有一些男人是很长寿的，百岁老男人也常有出现，那么这些长寿的男人都有什么共同点呢？根据这些长寿男人的经验，发现他们基本都会每天坚持5个好习惯，如果你也能坚持，长寿可能会“赖”上你。

长寿男人的经验，每天坚持5个好习惯，长寿可能“赖”上你

1.爱喝水的好习惯

很多人都是口渴了再喝水的，而长寿的人，一般是没渴的时候就会开始补充水分，让身体时刻保持水分充足的状态，而且还喜欢喝温开水，这样有利于身体健康，不会刺激到身体肠道，也可以保护血管健康，因为年老以后最怕血管出毛病，多喝温白开可以稀释血液，养护血管。

2.心态很好

如果细心观察，你会发现这些长寿老人的心态都是很好的，也是正所谓的笑一笑十年少，心态好的情况下，身体的恢复能力会比较强，而且抵抗力和免疫力都会比较高。而负面的情绪，比如生气或者是郁闷，都会给心理健康带来很大影响，也有怒气伤肝，郁闷伤神的说法，对于长寿是没有好处的，所以保持一个好的心态，也非常的重要。

3.饮食清淡

正所谓“粗茶淡饭”最养人，这是有道理的，比如一些粗粮类的食物，有丰富的营养，也能促进消化，对人体的益处很多，还有淡饭，便是清淡的饮食，能够让身体不会过多的吸收营养物质，造成肥胖或者一些“三高”症状。清淡的饮食能够保证人体日常所需的营养元素就好，对于身体是很有益处的。

4.不碰烟酒

烟酒是对身体有很大的健康影响的，别看有些人七八十岁抽烟喝酒还身体倍棒，这个主要是基因存在了长寿基因，如果不抽烟喝酒，可能还会更加长寿。抽烟喝酒，对于血管都是百害无一利的，会损害血管健康，其中抽烟伤肺，喝酒伤肝，对于长寿是非常不利的，那么不喝酒抽烟，起码能减少很多对身体的伤害，更加长寿也是理所当然的。

5.作息规律

日出而作，日落而息。这是一个非常好的作息规律，但是很多人可以做到日出而作，却做不到日落而息。因为工作的原因，早上起床可能会比较早一点，但是晚上睡觉，可能就会出现熬夜。熬夜很伤身，赖床也同样如此，会让自己的身体机能退化，而且违反了人体的作息规律，是非常不利于长寿的。

以上的这5个好习惯，一般长寿的男人都会每天坚持，因为成为了一种习惯，每天就很自然而然的做到了这些事情，所以想要长寿“赖”上你，就要有这些好的生活习惯，身体才能更加健康。