中年=油腻？这套自救指南你值得拥有！

中年油腻这个词

近几年特别火

网友甚至总结了一套

油腻中年男的标准

一时间所有中年人都陷入了恐慌

纷纷细数自己中了多少条

然后哀嚎着对号入座

人人都希望做永远的白衬衣少年

终究还是被时间这把杀猪刀

给剃成了秃瓢大叔

中年油腻这个词

出口的一瞬间

就让人瑟瑟发抖不寒而栗

欢乐的沙雕网友

甚至还蹭热度评选了

“娱乐圈油田四子”

连徐峥也开始自嘲油腻大叔

道出中年男人的苦闷与心酸

口嗨显摆、油嘴滑舌

是个人精神修为不高

不是一天两天就能提升的

但大腹便便、秃顶、油光满面

则是身体不健康的信号

需引起高度重视

大腹便便、油光满面，略懂中医的人都能明白，为痰湿症状：体形肥胖，腹部肥满而松软；面部皮肤油脂较多，面色淡黄而暗，眼泡微浮。

年轻人熬夜蹦迪，生食冰冷，第二天依旧生龙活虎，而中年人熬到两三点就已经体力不支，好几天才能缓过来，甚至担心自己猝死过去，第二天上社会版头条。

而不那么明显可见的，是痰湿的另一个症状：脾胃不和。

脾胃不和证名。以不思食，食而不易消化为主症。《明医指掌》：“脾不和，则食不化；胃不和，则不思食。脾胃不和则不思而且不化。或吐，或泻，或胀满，或吞酸，或嗳气，或恶心，用治中汤。脾不和，不喜食而食不消者，枳缩二陈汤、枳术丸；胃不和者，平胃散。”

如果把人的身体比作一棵树，脾胃就像土壤，只有土壤肥沃，树木才能生长繁茂。脾胃不和，营养摄入不足，且无法有效运化全身，则面容无光、困倦懈怠、精气神不爽利。

那么，脾胃不和到底该怎么调理呢？

如果脾胃不和只是初现端倪，只需简单通过日常生活作息的调节，来达到健脾养胃的目的。方法如下：

一、饮食要有规律，一日三餐定时定量。不能暴饮暴食，荤素搭配要合理。要常吃蔬果，保持大便通畅。少吃辛辣油炸及生冷食物。

二、要适当地锻炼。通过散步及慢跑，可以增强脾胃功能，促进胃肠蠕动，促进胃肠的血液循环和胃肠功能的恢复。

三、调理好情绪。不好的情绪会直接影响到脾胃功能，会出现脾胃不和、脾胃失调等等症状。

四、注意冷暖。脾胃不和的人，一定要注意保暖，特别是冬季。

当然，如果脾胃不和症状已经十分严重，就需要借助医生的力量，来进行治疗了。