肠胃不好，吃东西总是胃疼、拉肚子，很多爱吃的东西都不能碰，夏天想吃冷饮都要考虑一下，这种日子已经过够了？那就跟我一起看看怎么吃才能让胃健康起来，从此冷热酸甜，百无禁忌吧。
1 红薯
红薯味道甘甜，是很多朋友都爱吃的一种食物，无论煮粥还是蒸制、烤制，都非常好吃。红薯养胃的功能自古以来就有记载，中医认为红薯可以暖胃，有着健脾开胃的作用，对积食也有很好的效果。红薯中含有丰富的维生素和食用纤维，软糯可口，不伤肠胃，食物纤维可以加快消化系统的蠕动。胃不舒服多半和消化不好有直接关系，红薯可以清理消化道内的有毒物质，防止宿便累积起来的毒素导致的胃胀，除此之外，多吃红薯还能帮助减肥呢。
2 南瓜
胃溃疡不仅会影响食欲，犯起病来更是疼痛难忍，时间久了甚至还有生命危险，而南瓜中的果胶恰好就能够减少胃部收到的刺激。南瓜含有的果胶能让胃部食物的消化排空不至于过急，同时也能减少胆固醇的下降，在保护胃部的同时，果胶还能吸附胃部的有害物质排出体内。因此胃溃疡患者应该多吃南瓜，而且南瓜质地细腻，非常容易吸收消化，不会给肠胃带来负担。
3 菠菜
菠菜可以增强食欲，促进消化，还能防治痔疮，对于便秘更是效果十足。医学证明，菠菜可以促进新陈代谢，因此能够通肠胃，解热毒，长期饮酒的朋友多吃菠菜还能解除酒精毒素。但是菠菜中也含有较高的草酸，因此不能与牛奶、豆腐等含钙量高的食物同时食用，有些朋友爱吃菠菜炖豆腐，为了防止引起消化不良，可以先将洗好的菠菜在滚水中烫一下，去除部分草酸后再与豆腐一起煮。
4 荞麦茶
荞麦茶味道清香，回甘十足，爱养生的朋友都会常喝荞麦茶。荞麦茶的普遍功能是降低胆固醇和预防糖尿病，还有一定的减轻面部皱纹的功能。然而很少有人知道，荞麦对于清除人体内的垃圾也有极大的作用。荞麦中含有的膳食纤维能够加重人的腹饱感，避免暴饮暴食，可溶性纤维还能缓解饭后积食。上班族多喝荞麦茶，能够解决久坐带来的消化问题，还可以改善血液循环，预防高血压。
多吃以上四种食物不仅能够起到养胃的效果，还可以治疗便秘、积食、排除体内毒素、让新陈代谢的速度变得正常，在胃部健康一天天变好的同时，皮肤也能更加细腻有光泽。
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