小明在深圳上班，最近几年一直头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻，看了几家医院也没有看出个所以然，最后有医生告诉他这是体内湿气重导致的。那么什么是湿气呢？只需要搞清楚8个
1，五脏六腑皆有可能有湿，有湿热有寒湿有暑湿有痰湿，有痰饮水饮。各个不同。但研究湿，首先研究的是脾胃。脾胃是后天之本。
根据一气周流的理论，肝脾气左升，汇与心，主阳。胃肺气右降，汇于肾，主阴。
胃从属燥金，气降喜湿润。而脾属湿土，气升喜温燥。
肝郁脾虚，气不升而下陷，对食物精微的消磨吸收失司，多余的食物精微不能化血，而生湿气。湿者粘滞，并不是多多水就是湿气，它是指一个粘滞的状态。
肝脾不升往往就导致胃肺不降，胃不降造成腹胀消化不良，内有燥。这实为各类湿气之根源。
2，湿气向上阻截胸隔，阴虚火旺之人肺因燥而为火所伤，而成肺热，合脾湿而成黄痰。需投以宣肺化痰之药，如桔梗。
3，湿气向下，随任脉成为下注。亦分湿热下注寒湿下注。男性前列腺炎，女性各类白带问题妇科炎症，皆有此原因。男性前列腺炎症，如有口干苔黄尿黄，一般属湿热下注。
4，湿气在于脾胃，则大便粘腻不畅。投鸡内金，以升脾气，以健胃气。
5，脾虚之人，胃气不强，脾不运化，湿气阻隔。湿气如同肠道粘液之膜，使得吃各类补益如隔靴搔痒，不生气血，反生火热。常常有人说虚不受补，窃以为并无虚不受补之人，唯湿不受补。先祛湿健脾和胃，再徐徐投以温补滋养，可补虚家。
6，湿气趋下，站久了足重而肿。祛湿可以改善此问题。湿气随热血凝滞于体表，则成湿疹。渗湿透疹，降火涩血，利水化热则可。
7,湿气治法非常简单，可从其症状来分析：
1）大便糖稀，不成形，小便排泄不畅。（肠胃排泄出了问题）
2），胸口闷，喉咙有痰（肺弱）。
3），一吃饭就冒汗，稍微一热就浑身是汗，特别爱睡觉，每天困乏的不行，怎么睡都睡不够。头晕犯困。（说明气虚，阳气不足）
4），体重会随着年龄逐年增加，人会越来越胖。偏瘦的人也会形成小肚腩（说明脾虚，因为脾虚是导致肥胖的主因）。
5），胃胀，胃难受，多吃点东西就成积食，大腹便便（胃弱）
6），机能衰退，对房事不感兴趣质量不高，男性阳痿早泄。（肾虚）
正确的祛湿名方是参茯散：参茯散由11位配方组成：鸡内金，人参，红豆，薏米，白扁豆、茯苓、桔梗、砂仁、山药，莲子，甘草，这是祛湿气最经典最有效的一个方子。
1）人参，解决气虚的问题。
2）鸡内金，本草纲目说鸡之脾胃，运化水谷精微之所，而尤能祛湿。主要解决脾虚，胃弱。
3）砂仁：化湿开胃，温脾止泻，解决脾虚胃弱。
4）桔梗：宣肺，利咽，祛痰。解决肺弱，胸口闷的问题。
5）山药，莲子：滋阴补肾。
6）红豆，薏米，茯苓，白扁豆：利水渗湿。
7）甘草：调和诸药。 参茯散是根据宋代《和剂局方》中的参苓白术散加减而成，参苓白术散由白术，人参，红豆，薏米，白扁豆、茯苓、桔梗、砂仁、山药，莲子，甘草组成，和参茯散主要的区别就是把白术换成了鸡内金，主要原因是白术副作用很多，很多人吃了皮肤过敏，而且白术服用之后会胃胀胃痛，所以，有人把白术替换成了效果更好，没有副作用的鸡内金。这就是参茯散的来历。 有人说，参茯散配方这么复杂，怎么才能获得，其实有一个便捷的办法，上淘宝搜索：参茯散，有一家把参茯散做成了代餐粉，每天2-3小袋，太方便了。
8，湿气也可以根据穴位来治疗，但是难度较大，也很难坚持。只适合有很强恒心的采用。
1）腋下
腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井。
2）肘窝
当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每一到两周一次，可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素。
3）膝窝
膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。所以平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。
4）阴陵泉
是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入，可以健脾除湿。它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷就是阴陵泉所在。每天要用手指按揉这里，时间不拘，空闲的时候就可以，但要保证一天总共10分钟以上。如果你体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛再逐渐减轻，说明你的脾湿在好转。
5）足三里
是治脾健胃的第一穴，除湿当然也少不了它。该穴是一个祛湿的要穴，而人体湿气大就容易滋生细菌，引起水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等。
另外，脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运化不出去，就会变成痰饮。所以，要从根本上解决生痰的问题就要健脾，而每天坚持多揉阴陵泉穴就好。操作方法：空闲的时候按揉阴陵泉，一天要保证10分钟。
6）承山穴
是最有效的祛除人体湿气的穴位，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。因为承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。
大多数人，只要轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴，合理地在生活中使用。
7）丰隆穴
配合足三里按摩丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，象声，轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是你两指的宽度，和刚才那个中点平齐，在附近压按，最感酸麻沉重或者痛感明显的地方，就是丰隆穴，每天按压3分钟左右。
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