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巧妙利用“滚背法”:预防治疗颈椎、腰椎和胸椎病

2016.11.16

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流氓大叔小歪歪 2016-11-16 09:56

脊椎不好可不是闹着玩的,人体除了特定器官外,全部都受脊髓神经所支配,一旦脊髓神经系统受压迫就容易引起病变。

颈椎不好导致的疾病。如果我们的颈椎有问题,颈椎错位压迫神经,会引起中风、头痛、头晕、失眠、恶心、记忆力衰退、肩颈酸痛、尚志酸麻无力、冰凉等。

腰椎不好导致的疾病。如果我们的腰椎有问题,腰椎错位压迫神经,会引起腰椎间盘突出、腰酸背痛、腰肌劳损、内分泌失调、甚至瘫痪;对于女性会引起痛经、不孕不育、更年期综合症、子宫肌瘤和卵巢囊肿等。

胸椎不好导致的疾病。如果我们的胸椎有问题,腰椎错位压迫胸椎神经,会引起胸闷气短、易受风寒、疲倦乏力、消化不良、血糖控制不良等。

其实预防脊椎病,主要是改变不良的生活习惯,多运动,不要久坐。那么我们今天推荐给大家的这个“滚背法”,通过滚背的动作主要是给脊椎按摩,从而让脊椎放松,达到预防的作用。

1、并腿屈膝坐在地上,两手环抱住小腿,收腹拱背,身体往后从腰椎、颈椎一节一节触及地面,刚开始动作稍微缓慢和小一点,脚不用越过头,多做几下后根据身体情况,再滚到腰椎、胸椎、颈椎和脚尖朝上,逐渐地双脚越过头,脚打直,脚尖着地。

2、躺在地上,两脚抬起并腿屈膝,两手同样环抱住小腿,抬头收腹拱背,身体往后从尾椎、腰椎、胸椎、腰椎一节一节碰触地面,如此前后滚过来滚过去。

“滚背法”能够矫正脊柱、刺激背部穴位,不但能够预防和治疗颈椎病、腰椎病和胸椎病,还能够解决数十种和脊柱相关的疾病。晚上睡觉以前,大家可以在床上练习一下。

相信大家对这种病还比较陌生,看完视频您就全明白了

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