掌握这些，让你的脖子不再僵硬

脖子僵硬，身子酸疼……人们常说“十个上班族，九个颈椎病。”现在越来越多的上班族被颈椎病所困扰，由于每天上班对着电脑，回家抱着手机，长时间颈椎会一直保持一种姿态，就容易诱发脊椎病，产生颈部疼痛难忍、手脚麻木、视力减退等状况。颈椎病临床上以混合型最为多见，常表现为头晕、头痛、耳鸣、目眩、失眠、肌肉萎缩、颈项疼痛，并向肩一侧或两侧上肢扩散，手指麻木无力。严重者，还可以出现晕厥、瘫痪等。容易发生颈椎病的部位依次为颈椎5—6节及6—7节之间。因此，小编提醒还在电脑面前久坐的你，一定要引起警惕，趁早掌握预防颈椎病的正确方法，让颈椎病远离你的左右。

组成：当归30克，红花、刘寄奴、路路通各20克，桑枝、白芥子各15克。

用法：将上药加清水适量，煎煮30分钟去渣取汁，与2000毫升清水一起倒入盆中先熏蒸，等到温度适宜时泡洗双脚，每天2次，每次熏泡40分钟。去病即止。

经穴：昆仑、太冲、京骨、束骨、足通谷

奇穴：8号穴、11号穴

1、选择枕头很重要。枕头的中央应该稍凹，高度10—15厘米，颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持后仰，习惯侧卧位者，应该枕头与肩同齐。

2、在洗脸、刷牙、饮水、写字时，要避免头部过伸、过屈活动。

3、在乘车路面不平时更要小心。