俗话说“十人九腰痛”，腰间盘突出症是一种多发病、常见病，在人群中发病率为15.2%。腰椎间盘突出是一种对人体危害非常大的骨科疾病，目前，患有腰椎间盘突出的病人很多。那么，引发腰椎盘突出的原因都有哪些？
1、基本因素。髓核的退变主要表现为含水量的降低，并可因失水引起椎节失稳、松动等小范围的病理改变；纤维环的退变主要表现为坚韧程度的降低。
2、损伤。长期反复的外力造成轻微损害，加重了退变的程度。
3、自身解剖因素的弱点。椎间盘在成年之后逐渐缺乏血液循环，修复能力差。在上述因素作用的基础上，某种可导致椎间盘所承受压力突然升高的诱发因素，即可能使弹性较差的髓核穿过已变得不太坚韧的纤维环，造成髓核突出。
4、遗传因素。腰椎间盘突出症有家族性发病的历史。
5、腰骶先天异常。包括腰椎骶化、骶椎腰化、半椎体畸形、小关节畸形和关节突不对称等。上述因素可使下腰椎承受的应力发生改变，从而构成椎间盘内压升高和易发生退变和损伤。
腰椎间盘在运动中劳损或受外伤，椎间盘内压力增大，水分减少，加上椎间盘本身生理改变，纤维环内的纤维在退变中容易发生腰椎间盘内容物突出。在临床上，根据纤维的破损情况及椎间盘内容物的位置大体上可分为以下3种类型：膨出型。此型中仅有椎间盘纤维环内层破裂，但纤维环外层完整，椎间盘内容物向破裂纤维环处挤压突出。此种类型是腰椎间盘突出的早期改变。突出型。此型中椎间盘纤维环完全破裂，突出的髓核及纤维环仅有后纵韧带遮覆，突出物合并后纵韧带向外侧挤压，产生相应的临床反应，此型是临床上最常见的一种。游离型（脱出型）。突出的椎间盘突破后纵韧带扩张部游离于椎管中，此游离的突出物可在椎管中滑动，压迫马尾部神经并可与马尾神经产生粘连。此型康复难度最大。
2004年的一天，父亲突然感到腰痛难忍，到医院检查，说是腰椎间盘突出。父亲的腰4-5右侧突出，表现为腰痛及臀部放射痛。这么多年，多方求医他的身体始终没有康复，后来，用一个简单的小方法好了。
这个方法，就是用白酒搅拌白面成糊状，涂糊在患部，昼夜不停，面干了就再涂糊，到三四天时，患者会感觉痒的难受，为防止手抓瘙痒感染，可以使用火罐拔局部，拔完再糊,糊完再拔，就这样连续坚持半个月，疼痛等现象会消失，患者逐渐活动自如，可以正常的工作和生活。
腰椎间盘突出症患者经过康复和休息后，可使病情缓解或消除，但该病的复发率相当高。因此，腰间盘突出患者还应做好日常的腰部护理，防止疾患复发。
1、正确的行走姿态。行走时上身挺直，目视前方，保持身体平衡，重心上下左右移动不超过2.5厘米。
2、适当的睡床。适合腰椎病患者的睡床是平板床或平板上铺硬垫，仰卧时能保证腰椎生理前凸，侧卧时不使脊椎侧弯。
3、良好的劳作方式。屈膝、屈筋、直腰搬重物：用此姿势搬重物无需用大力伸展腰部，仅用两手握住重物后，伸展款及膝关节，重物即能被搬起，因为伸展这两个关节的臀大肌和股四头肌力量强大、肌纤维长，工作效能大。
4、坐位姿势与坐具。长时间坐位工作者应保持或尽量不减少腰椎前凸的坐位姿势，所以用靠背椅较合适。劳动用椅的靠背以后倾100°，椅位高度以能使膝关节屈曲90°—100°、脚能平放地面为好。
5、患者的饮食营养也不能忽视了，患者的饮食应该注意每日保证足够的热量摄入，而且蛋白质及维生素的需要应有足够的供应与补充。这些都是患者康复所需要的，家属在要合理安排患者的饮食。
6、在病情稳定后就需要进行适当的功能训练，主要以增强腰背肌力量和增强腰椎稳定性为主。直腿抬高锻炼：仰卧，主动进行直腿抬高运动至不能上抬，他人辅助进一步抬高5度~15度，患者感腰背部或患侧肢体稍感不适或轻微疼痛后，慢缓放下，双下肢交替进行。仰卧位拱桥式腰背肌锻炼：仰卧屈膝，用头部、双肘及双足作为支重点，弓形撑起背部，腰部，臀部及下肢，至患者认为最高度后放下，再撑起（五点支撑法）；经过一个时期的锻炼后，感觉腰背部的力量有明显提高，可把腿伸直做或在此基础上把双肘部收回，三点式支撑，这样的锻炼要求患者的腰背肌力量达到一定的程度后才能进行。小燕飞点水式背伸肌锻炼：患者俯卧位，头、颈、胸及双下肢同时抬高，两臂后伸，仅腹部着床，整个身体呈反弓形，如飞燕点水姿势。
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