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【肾友必读】强肾脏,防损伤,记好“四个字”

常常听到有人说“感觉身体被掏空”很多人就会调侃是肾虚了,肾脏,是人体的净化工厂,负责分泌尿液,排泄废物、毒物,随着年龄的增长,肾功能也会逐渐衰退,而生活中的一些不良习惯,也是容易导致肾功能受到伤害,那么我们平时应该如何预防肾脏损伤呢?

强肾脏,防损伤,记好这“四个字”

1戒烟

香烟中含有大量的尼古丁,在进入人体后会导致肾小球缺血,肾脏血流不足,加重肾病负担。

并且烟中的尼古丁还会造成血管的剧烈收缩,使血压升高,而高血压又会进一步加重肾病病情。

因此,肾病患者必须戒烟。

2戒憋

长期憋尿,尿液中的毒素不能及时被代谢出体外,很容易导致膀胱压力上升,尿液回流,这样细菌就会伤害到肾脏,造成肾盂肾炎。

所以,即使工作再忙,也一定不要憋尿。

肾脏是个“喜水”的器官,平时多喝水,喝茶水,有助于尿液的排泄,减轻肾脏的负担。另外,可以喝点养生茶水,对保护肾脏更为有利。

1番麦须茶

配方:将番麦须、玉竹、玫瑰花、蒲公英四者混合搭配在一起,每日取3~5g热水冲泡即可。

番麦须,又称玉米须,入肾经、膀胱经,有利尿、利胆的作用,在临床上辅助治疗肾炎水肿、泌尿系统感染等病。

其具有利尿之效,还可改善肾功能,减轻或消退浮肿,降低或消除尿蛋白等等。

蒲公英,被称为“尿床草”和“天然的抗生素”,有很好的利尿、消炎的作用,还含有维生素C、维生素B和蒲公英素等,可促进肝和肾的活动,促进有害物质经排出体外。

玫瑰花,性温,可以中和蒲公英寒性,调和茶性。玉竹,养阴生津,提高肾虚者免疫力。

四者搭配,对保护肾脏,排出肾毒很有帮助。

2枸杞桑葚水

配方:取桑葚5颗,枸杞20粒,混合泡水喝即可。

枸杞,归肾、肝经,可滋补肝肾,强筋健骨,益精明目,是补肾之佳品。

桑葚,具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒之效。

二者一起泡水,可以起到补肾气、养血的作用。

1控制血压

高血压是在肾病治疗中非常棘手的一项指标,人如果长期处于高血压的状态之下,就会造成肾脏缺血、缺氧,还会加重肾脏组织硬化,对人体的伤害无法逆转。

所以说,平时尽量把血压控制在130/80以下,对肾病病情的恢复有好处。

2控制尿酸

尿酸是通过肾脏来进行排泄的,如果体内尿酸过多,就会堆积到肾脏中,损害肾脏,影响肾功能,造成肾结石或者尿毒症。

所以,高尿酸患者,平时一定坚持管住嘴,迈开腿,降体重,多喝水的原则,这样有利于病情的恢复。

1少吃药

“是药三分毒”,一些朋友有时甚至会因为一些小事而服用许多的药物,其实大部分的药物毒性却留在了体内。


这些毒素慢慢地就会被肾脏吸收,导致肾衰竭等疾病。

另外,像一些保健品,平时也要少吃,因为里面可能添加了不明成分,会进一步加重肾损伤。

2少熬夜

睡眠其实是一个身体自我调节的过程,身体的各个器官在睡眠中进行调整恢复,如果缺失睡眠,就会影响健康。

尤其是那些长期熬夜者,更会加重肾病病情,对疾病不利。

肾友们还有哪些护肾,防损伤的方法,可以在下方留言区与大家分享。

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