头发油腻，过敏性鼻炎，感觉脑袋发沉，人也没有力气，相信生活中一定很多人都遇到过这样的症状，这些症状不仅给人带来很多的痛苦，同时对健康也是一个很大的危害。苦恼于这些症状的朋友肯定都尝试过各种各样的调理办法，但是往往却都无功而返，其实人们不清楚的是，引发这些症状的根源其实是体内的湿气过重，如果不治病根的话，很多时候即使是症状得到了缓解，但是过一段时间就又复发了。
湿气不仅会带来以上的这些症状，同时在有经验的中医眼里，湿气还是百病之源，会带来很多的疾病，那么我们要如何快速祛除身体中的湿气呢？下面就分享4个老中医的不传之秘给大家，希望可以帮助到大家。
1. 食疗
很多人一定都听说过红豆薏米粥可以祛除湿气，但是往往吃一段时间之后却会发现不仅湿气重的症状的不到缓解，反而情况会变得越来越严重。出现这样的现象其实并不是因为红豆薏米粥本身效果不好，而是人们往往容易在做这道粥的时候犯一些错误。
首先红豆祛湿的效果并不好，正确的选择应该是赤小豆，这种豆类长得和红豆非常相似，但是赤小豆的两头是比较尖的，我们在挑选的时候要注意分辨。同时薏米本身是具有寒性的，如果直接煮粥，反而会增重湿寒，所以在煮粥之前，一定要在铁锅里炒一下，让薏米沾沾火气，可以去除掉薏米的寒气。同时，赤小豆和薏米这两种食材都比较难熟，在煮粥之前一定要在温热的水里浸泡2~4个小时。
2. 拔罐
拔罐是一种传统的中医理疗方法，是一种通过物理手段，利用低气压把身体中的湿气和寒气排出的方法，本身就具有一定的治疗效果，而如果拔罐拔在特殊的穴位上，祛湿气的效果就会更强。
体内湿气重，最根本的原因是脾胃虚寒，所以在拔罐的时候，具体的穴位也一定要在脾经上，这样一方面可以祛除已有的湿气，另一方面则可以健脾养胃，从根本上杜绝新生的湿气。足三里是一个脾经上的重要穴位，把火罐拔在这里，可以疏通脾经上的郁结，沟通身体上下脾经的通畅。不过拔罐虽然效果好，但是也不宜拔的太频繁，一定要等到淤青彻底散去之后再拔下一次。
3. 用药
虽然说是药三分毒，但是中药毕竟都是一些纯植物的药材，虽然见效往往比较慢，但是却胜在副作用低，同时也不容易给肝肾带来多余的负担。在用药的时候，我们可以采用一些药食同源的药材，这些药材的副作用相对来说就更低了，因为它们本身就能作为一种食物。
推荐一个叫做四神汤的祛湿古方给大家，茯苓，莲子，山药，薏仁，这四味药中，以茯苓为君，莲子为臣，山药薏仁互为佐使，茯苓可以化湿，莲子可以解毒，山药和薏仁可以温补，同时调和药性，是一个经过了上千年考验的方子。
4. 出汗
体内的湿气除了可以用食补来祛除，拔罐来拔出，或者用药来化解之外，还可以身体主动排出，而排出湿气最主要的就是通过出汗的方式。不过出汗的方式也是有一些讲究的。随着我们生活水平的提高，汗蒸这种不需要费力就能让人享受到出汗的理疗方式也受到了越来越多人的追捧。不过汗蒸虽然舒服，但是却不能起到除湿的目的，因为在汗蒸的过程中我们的毛孔会张开，在出汗的过程中水蒸气也会进入我们的体内，所以效果并不好，只有通过运动来除湿气才是最好的方式。
湿气是百病之源，如果体内湿气重，不仅人的精神状态和精神面貌容易受到影响，同时人的身体素质，对外界侵害的免疫力也会受到影响。希望今天关于除湿气的4个方法可以帮助到大家。
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