鲁迅先生说：“时间就像海绵里的水一样，只要挤，总是会有的。” 但是怎样挤， 才可以把海绵里的水榨干， 让每天的时间都充分利用起来呢？小编向你传授一些经验。
一、要有明确的学习目标
学习目标为我们的学习指明了方向， 有了它， 我们就知道该学什么， 该怎样安排学习和生活。
学习目标可分为一学期目标和半学期目标。
比如我期中考试前要把数学成绩提高20分， 期末考试要让数学考到95分以上。这样我们就会知道怎样安排数学的学习时间。
就像小编在《这样学数学也能得满分！》一文中介绍的陈泽惠同学， 她上学期期中考试因为演出排练任务多， 没有安排好学习时间， 数学只考了39分。期中总结时， 她就下定决心， 要学会安排时间， 把成绩提高到85分。结果她把大量的时间拿出来背数学， 最后竟然考了满分。
制定的目标要具体化。
比如期末时数学要考到90分； 半年内学完八年级的全部内容。这些都是很具体的目标， 有明确的衡量标准。 如果把“我一定要把成绩提高”， “我一定要好好学习”作为目标， 就没法把握， 也不知道怎么安排学习。
当目标比较多时， 要按重要程度排序，优先保证最重要的目标。
有同学会想要不要把目标分解到周目标和天目标。从小编的经验看， 没有这个必要， 对多数同学来说也不现实。
如果把目标分解到天， 因为计划赶不上变化， 造成多数情况下每天的目标不能顺利实现， 久而久之， 就影响了自己学习的积极性， 还可能因经常无法实现目标而变得焦虑。所以小编不建议把学习目标分解得那么细。
二、 制定可行的学习计划
1、 限时限量
比如明天8：00-10：00做一张数学试卷。
做一张数学试卷要多长时间， 我们一般心里是有数的， 这个时候可以用限时限量的方法。但是， 多数时候， 我们在固定的时间内能学习多少内容， 不太好控制。比如自学全等三角形， 并把参考书上的题目做完。这个时候我们用限量不限时的方法。
2、 限量不限时
如果这学期我们是重点提高数学成绩， 而且目标是提高20分。那么就给自己每天布置相应的任务：
每天晚上七点开始， 写数学作业， 写好作业后， 要把今天学的数学内容复习一遍， 并阅读参考书， 把参考书上的例题用先做再看的方式学习一遍， 确定每一道例题的解法都了然于胸。然后再学习其他科目。如果晚上22点时没有完成上述内容， 或者完成后， 没有时间写其它科目的作业。就先睡觉， 第二天5点早起， 继续学习。（这段内容可以做参考哦）
因为首要目标是数学要提高20分， 所以在保证其它科目成绩不下降的前提下， 把更多更优先的时间给数学。
3、 限时不限量
有些不太长的时间， 比如起床后离吃饭还有半小时的时间， 时间已经固定了， 只有这些时间， 这个时候， 我们就背背单词， 读读课文， 背几首古诗，或者练习一会儿字。
限时不限量的方法适合用来学习这种需要长期坚持， 又不太需要马上完成的内容。
三、 保证有效的睡眠
中学生一定要保证七小时睡眠， 这样第二天才有精力学习。
但是凌晨24点睡早上7点起是七小时， 22点睡早上5点起也是七小时， 两种方式的休息质量是不一样的。
人的身体正常情况下在晚上21点进入休息模式， 也就是网上传得特别广泛的各器官排毒模式。
这个时候如果还是硬让身体工作， 就相当于是熬夜了。
特别是晚上23点到次日凌晨3点的四个小时是人体肝胆排毒时间， 也是气血的恢复时间。如果这个时间没休息， 第二天起来会感觉气血不足， 也就是乏力。如果过了24点还没有休息， 第二天不但会感觉乏力， 还可能容易生气或发怒， 情绪也会悲观， 这就是肝没有得到好好休息的表现。
所以无论学习任务有多繁重， 都要保证在晚上22点前卧床休息。
可以在4点时早起工作， 不可以到24点还不睡。
早睡早起， 最多会在第二天瞌睡， 可以在中午12点到13点之间休息10-30分钟， 来恢复精力。注意这个时间段哦， 13点以后的休息效果就会打折扣的。
一但晚睡晚起， 第二天不止是瞌睡， 还会感觉没有力气， 甚至精神状态不佳， 即使睡够七个小时， 也会影响学习状态的哦。
四、 学会利用零碎时间
其实我们每天有很多零碎时间可以利用。
课间10分钟， 等车， 坐车时间等等都可以用来背单词， 浏览错题本， 复习课堂上老师今天或者昨天讲的例题。
五、保持良好的心态
如果心情不好， 老是想着不开心的事， 也会影响学习。而心情好时， 做什么事都快， 学习效率自然也高了。
下面小编介绍几种保持良好心态的方法。
1、严于律己， 宽以待人
宽容别人， 是慢慢成熟的标志之一。当别人犯了错误而且给你带来麻烦时， 你告诉他， 谁都难免做错事， 你会理解他， 这次没关系， 希望他以后少犯同样的错误。
如果是自己的错， 同样也要明白， 人都难免犯错。犯错并不可怕， 可怕的是不敢承认错误， 这会让自己一直错下去。所以此时要勇敢承认错误， 并下决心， 尽快改正错误， 让自己获得进步。
做到以上两点， 你就慢慢不易生气， 甚至会感觉自己的修养在慢慢提高， 心情自然变得越来越愉快啦。
我在《再见小牛顿》里提到的“可爱多”王皓谦这方面就做得很好。
去年他因病休学， 这学期复学后， 进入了一个新的班级。有一个同学，总在他积极回答课堂问题时说难听的话。
当我安慰他， 让他不要和那样的同学一般见识时， 他说： “没事， 都是同学， （需要为大家）打水时， 我还是会帮他打的。”
多么宽厚的心胸， 怪不得他每天都可以那么开心可爱。
2、 心情不好时， 及时找人倾诉
可以给父母说， 也可以给自己的好朋友说。把心中的不快说出来， 自己的心情就会变得好多的。
3、 每天早晨对着镜子中的自己大笑三次
注意哦， 这种笑是模仿开心地笑， 笑的时候你可能会感受到心中情绪的剧烈变化哦， 甚至能够体会到心中的郁闷烟消云散的过程。
小编第一次用这个方法时， 差点把眼泪笑出来。笑过之后， 不但心情好多了， 而且感觉整个人的境界都不一样了。
这个方法的心理学依据是： 心理状态不但可以影响行为， 行为也可以反过来影响心理状态。
赶快找个镜子来试试。
六、 坚持锻炼
每天做适当的运动， 可以提高身体素质， 少生病。少生病本身就是在高效利用时间。
经常运动， 人的精力会比较充足， 精神状态也会处于最佳状态。精力充沛， 学习效率自然就提高上去。
注意运动要适量。运动量过大， 反而会感觉疲劳，影响学习。特别是早晨运动， 稍微出汗就好， 这样一天都会感觉很有精力。如果把自己运动得很累， 那么过了中午， 眼睛都睁不开， 睡午觉也只能管住最多一个小时不瞌睡。
还要注意时间， 早晨慢跑20分钟到半小时即可， 不需要过长时间。下午放学后运动， 时间可以稍微长一点， 但是要以感觉不累为前提。
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