不能为健康受点委屈，就要为疾病付出代价

 

早起外出活动，在电梯里与楼上一位胖胖的大姐相遇。

看她的打扮像要外出的样子，就随口问道：“要出去工作吗？”  

她摇摇头，说：“不，要去医院化验。我有糖尿病，最近血糖又有些高。”

我问她在用什么方法治疗，她回答说，用药物，可是总也控制不住。

我为她出主意说：“你把体重减下来就不一样了。”

她说：“我知道。去年有一次拉肚子，体重一下子减了十几斤。血糖也下来了，身体也变好了。可是没多久，体重就又上去了。”

我又说：“我告诉你一个减体重的办法，你不妨试试”。

她很期待的样子，说：“好啊，那你快告诉我吧！”

“减体重的办法其实很简单。吃饭的时候慢慢吃，细嚼慢咽，这样食欲就能控制，体重也会慢慢减下来。”我很干脆的告诉她。

我告诉她的这个方法虽然简单得不能再简单，但并不是空穴来风。我曾经有几次在进食途中，突然有事离开饭桌，待再次回到饭桌前，本来吃得津津有味的食物，几乎没了味道。我慢慢去分析，后来终于发现，原来是大脑摄食中枢在作祟。大脑摄食中枢的功能，是通过兴奋产生食欲来控制进食量。胃囊变空时，会使人产生饥饿感。饥饿感传达到大脑，使大脑摄食中枢兴奋，于是产生食欲。当胃囊饱满后，这个信号同样传达到大脑，使大脑摄食中枢抑制，食欲消失，便停止进食。不过，胃囊由空到满的变化，传达到大脑摄食中枢有个时间延搁。若进食过快，尽管胃囊已满，但大脑摄食中枢还未来得及抑制，食欲仍在，因此，一定会造成多吃。只有细嚼慢咽，让胃囊一点点充满，给胃囊充分的时间，将信号传达到大脑摄食中枢来抑制食欲，才能在不用忍受饥饿痛苦的情况下，轻松的减少进食量，实现减肥的目的。

当我把这个多年亲身体会的经验告诉这位朋友时，她也连连点头：“是是，让你说着了。我吃饭时狼吞虎咽，一点也控制不了。所以总是多吃。可是让我慢吃，我又受不了。快吃饭香啊，细嚼慢咽哪还有滋味？”

为了健康，为了改善高血糖，为了减肥，连放慢点吃饭速度这么简单而行之有效的事情都做不到。我无可奈何，再也无话可说了。

朋友说依赖药物控制不住，我想一定是因为她顾虑到药物的副作用，在用量上达不到有效量的缘故。这样下去，糖尿病就会迁延发展，带来各种并发症。而糖尿病带来的并发症，其后果相当可怕。用不了太长时间，各种心脑血管病、眼底损害、肾脏损害等等就会接踵而来。现在不能为健康受点委屈，将来就要为疾病付出沉重的代价。

让我常常感到不可思议的是，为什么我们身边的很多人，减肥这样艰难，屡屡遭遇失败，却是那些明星演员们，为了适应角色而进行的减肥，那么随心所欲，百分之百都能成功。都是血肉之躯，难道明星们有什么特殊的秘诀？否则，为什么如此不同？细细想来，终于明白，其根本原因，在于是否对减肥一事有足够的重视，为了减肥，能否克制自己，禁得起委屈，痛下决心。明星不愧是明星，做事有毅力，决心坚定，而反观我们大多数普通人，随心所欲，散漫懒惰，三天打鱼两天晒网，所以，别说减肥，就连最简单的事情都做不成。

养生，是一种生活方式，更是一种生活智慧。有生活智慧的人，懂得养生的重大意义，知道只有重视养生，通过控制自己的行为，才能减少疾病，实现高质量的生存。

养生如此，万事相通。只有获得了生活智慧的人，做事才有目标，才有目的性。只要生活树立起清晰的目标，有了明确的目的性，才能做到坚忍不拔，信念不改，乐此不疲，始终如一。若悟透了这个道理，一切皆能心想事成。