来自世界深深的恶意，为什么我喜欢吃的都不健康

自从抖音火了之后，很多人似乎找到了新生活方式。有人通过抖音来认识小姐姐小哥哥；有人通过抖音来淘喜欢的网红同款穿搭；而邦邦侠就厉害了，邦邦侠热衷于搜罗各种网红美食。什么脏脏包、脏脏茶、雪花酥啊，统统都是邦邦侠的最爱。邦邦侠天天刷着抖音，找着网红店，吃着美食，生活可以说是相当安逸了。

直到昨晚本侠的母上大人甩过来一篇文章，不是"养生"毒链，看完吓得本侠虎躯一震。为什么，邦邦侠喜欢吃的都对身体不好？感受到了来自这个世界深深的恶意。

脱脂奶减肥啊，为什么不让喝？

牛奶的种类很多好比，全脂奶、低脂奶和脱脂奶。我们想当然的认为，脂肪含量越高越容易长胖，脱脂奶才是最健康的减肥牛奶，虽然口感差一点。

但是商家为了让脱脂牛奶也有优良的口感，会在脱脂奶和低脂奶中添加一定量的碳水化合物，表面上喝这种奶减少了脂肪的摄入量，却无形中增加了碳水化合物的摄入。

各位小伙伴，以后喝牛奶，千万别光看脂肪含量，还要关注碳水化合物含量呀！

全麦面包也不是纯天然的！

想吃主食又不想变大胖子的妹子们都超爱全麦面包，那么号称保留麸皮、麦胚的全麦面包是不是真的如此"单纯"呢。

同样是因为口感以及颜值问题，无良商家会在面包中加入大量碳水化合物、盐、食用油等配料。这样看似健康的全麦面包就变得不那么健康了。听说还有很多面包店买假的全卖面包。

轻食沙拉一点也不轻？

不喝假的脱脂牛奶和全卖面包，减肥我选择吃沙拉行了吧，还是全素的那种。还可以在家自己做，保证蔬菜水果新鲜卫生。其实吧，沙拉本身是健康的，可沙拉酱呢，一般沙拉酱的主要原料是植物油和鸡蛋黄，其中大量的脂质成分让沙拉吃起来无比美味，但是这样的沙拉酱会让血脂升高还难以代谢

那么问题来了，没酱可怎么吃啊？

这是我最后的底线了，无糖可乐

无糖食品是不是真的无糖？根据国家标准《预包装特殊膳食用食品标签通则》规定，"无糖"的要求是指固体或液体食品中每100克或100毫升的含糖量不高于0.5克，所以"无"并不代表"0"。只是低糖而已，喝多就是量的累积。

自己榨的果汁也不行？

白开水没味，碳酸饮料伤身体，果蔬汁大约是最健康的了吧，维生素含量高，美容又减肥。

殊不知被打成果汁的果蔬会增加抗氧化成分维生素C、多酚等与空气的接触面积，加速氧化反应进行，这样便会损失一些营养。

打果汁的过程中会将膳食纤维打碎、变小，其健康益处就会变差（如膳食纤维可延缓血糖升高）。

一味的相信健康食品，不如看看成本表啊。

吓得我赶紧看了一眼包装袋！