2022年的第一次推送,来聊一个很沉重的话题。
跨年当晚,有个朋友跟我说,
“2021真糟糕!每天浑浑噩噩,机械性上班,连工作都不愿意动脑,下班只想躺着,然后连刷好几个小时的短视频。
感觉自己快废掉了。”
似乎很多人都这样,没有方向感、目标感,沉迷于网络世界的各种信息,然后“间歇性踌躇满志,持续性混吃等死。”
明知道熬夜后第二天精神萎靡,依然放不下手机;明知道喝奶茶会胖,却抗拒不了当下的欲望;
每天重复着今天机械的、毫无意义的生活,就算知道自己正一点一点地颓废掉,却不知道如何改变......
#01
人是怎么废掉的?
知乎上有个高达1.2次浏览的话题:人是怎么废掉的?
最高赞的回答,是这样的:
在我看来,这个过程可能比较缓慢,一天两天没关系,一年两年后人就慢慢废掉了。
瘾、懒、短、麻、怕,这5种废掉的迹象,我希望你身上不要有任何一个,否则你就要警惕了!
迹象一 · 瘾
瘾,上瘾。
沉溺于「轻易获得高成就感」的事情——简单易获取,基本无需动脑,能获得及时满足和快感反馈。
发现没?
人一定要警惕那些轻易能获得的东西。
动动手指就能赚大钱,玩玩手机就带来快感...最后总会从你身上拿走更多。
凡是让你上瘾的东西,必定也让你痛苦。
请自动警惕!
迹象二 · 懒
多少人的颓废是因为懒惰呢?
“懒而不自知,知而不能改,改而不能恒。”
有一种懒,是行动上总爱拖延。
总想把今天没做完的昨天的事,拖到明天再去完成。
你怎么度过今天,基本上就会怎么度过每一天。如果今天不开始做,那你可能一辈子都不会做了。
而另一种懒,则更为隐蔽:
——惯着大脑的惰性。
获取信息和知识的来源,都由别人提供。
大数据精准判定的“猜你喜欢”,很容易让你陷入「信息茧房」。
接受碎片化信息,以为收获很多,其实都是大量低密度无意义的信息;知识层次和眼界格局被封闭在小圈子里。
又因信息过载导致缺乏主见,缺乏深度思辨能力。
长此以往,拒绝输出,懒得思考。
不看电影不看书,看解说,然后摘别人的观点当作自己的;
对接受的信息总是囫囵吞枣,只听不说、只看不写、只学不练,以为自己学了很多,实际是人云亦云;
大脑越来越混沌、思维能力和表达能力下降很快。
工作上总是重复机械化行动,没有思考如何提升改进,形成路径依赖。
这也是看上去做了很多事花了很多时间,但没什么进步的重要原因。
迹象三 · 麻
麻,麻木。
我们很多时候太过于自我欺骗和自我满足,明明知道自己的松懈,却总是找借口为自己开脱。
言语上的巨人,行动上的矮子,一边焦虑不安,一边混吃等死。
为了从心理上麻痹自己,总喜欢跟别人错位对比,给自己一种优越感和成就感。
比如用自己的优势比别人的劣势,和家境不如自己的人比财富,和职场新人比资历,和外形不如自己的人比样貌。
或者陷入假努力,花大量的时间做毫无意义的事+形式主义+找借口,用努力的表象去粉饰你想偷懒的心。
因为无法沉下心专注,导致需要花费更多时间去学习或加班,熬夜到凌晨,最后用数量和时间来欺骗自己:
你真努力!你真辛苦!
努力的时候想着玩,玩的时候又担心没努力,最后啥也没做成。
迹象四 · 短
短,短视。
高中时的我总把眼光局限在班上、学校里,考个前几名或者有点小成绩就开始得意忘形。
于是不再好好努力,或者沉迷于某种“不努力也能考好”的蜜汁自信。
殊不知把自己放在更广阔的天地,自己这点成绩丝毫不足一提。
这样的短视,犹如井中之蛙,自视甚高、目光短浅。
另一种短视,是急于求成,追求短期努力能带来超额回报。
3天美白见效,不节食不运动7天瘦5斤,1个月快速掌握xx技能、一夜暴富...听着就让人心动。
但真正能做到能成功的人,寥寥无几。
为什么?
人总是高估自己1天所达成的效果,而低估了1年能带来的回报。
一旦短期努力达不到自己想要的成就,就不愿意再去付出了。做事三分钟热度,难以沉下心专注去做事,最后也什么都做不成。
小时候我们都听过《拔苗助长》的故事,为何人越大越不明白这个道理呢?
越想要立马看到效果,人就越容易废掉。
迹象五 · 怕
害怕尝试,害怕失败。
很多人一定都是这样:并不是不知道应该做什么,而是明明知道应该做什么,却无法下定决心去做,或无法坚持做;并且越是这样,越觉得自己“废了”、“没救了”。
想要行动,总是患得患失,瞻前顾后。
总在抱怨,抱怨自己、抱怨家庭、抱怨社会,但从来没有踏出一步。
总是在等待,等待把一切都准备好,等待一个最佳时机,甚至等待有人拉自己一把。
因为习惯呆在舒适区,没有改变的勇气。
总是沉浸过去,'要是我当初、要是...'或者幻想未来,唯独没有活在当下。
一旦你开始堕落,你的能力和天赋就会飞速被收走。
#02
如何彻底改变自己?
虽然很多人嘴上说的是:“是的,我十分渴望改变”,但是他们在潜意识里,实际上是下了不改变的决心的。
在《被讨厌的勇气》里,非常尖锐地指出问题根源——
熟悉的现状,会让人有安全感。懒惰、拖延,比「尽全力了却做不到」,容易接受多了。
一旦踏上改变之旅,就必须面对前路的未知和挑战,必须面对真实的自己,这需要巨大的勇气。
除非自己踏出第一步,否则任何事都不会开始。
改变自己的第一步,不管怎么样,先做再说。
想想现在自己最迫切想要或者想要改变的是什么,定一个小目标。注意!一定是小目标。
在前方,稍微努点力就能实现的目标,比如早起10分钟、早睡半小时,慢慢把自己从颓废堕落的状态拉回来。
一开始不要定很严苛的自律计划。
真正让我们去改变的不是自律,而是习惯。当你养成了习惯,做某件事就是自然而然的事情。
避开那些热闹喧嚣的手机推送,把无聊时下意识玩手机变成看书或者运动。
我们不是要远离舒适区,而是要去开拓新的舒适区。
比如通过锻炼让自己每天都精神饱满等,读书可以缓解浮躁、焦虑的内心。
读多了,思维也能开阔,对一些事情的见解和格局会有一定的提升。
慢一点读,多做笔记多思考。读完最好是写心得或书评,用你自己的方式去解读这本书,才会将知识内化真正变成你拥有的东西。
如果你看不进去书的话,也可以看经典电影、看优质纪录片,同样可以获得不一样的感悟。
电影《功夫熊猫》中,乌龟大师对阿宝说:
昨天已经过去,明天还未可知,只有今天才是上天的礼赠。这是为什么它称为present(现在/礼物)的缘故。
别忽视一点点小改变和努力。
2022年,跟时光序一起前进吧!
共勉。
时光序
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