有位哲人曾这样说过：“习惯若不是最好的仆人，那它便是最坏的主人。”
深以为然，一旦养成坏习惯，不改变虽然暂时会获得快乐，但时间久了就会造成无法挽回的后果。
戒掉坏习惯其实就是跳出舒适圈，让自己变优秀的一个过程，一时痛苦，但可受益终生。
什么叫”等待式拖延“？
比如原本计划要做的一件事，但还没到预定的时间，就总想着再等一会；
做事情也总喜欢凑整点：
结果经常这样凑整点，凑来凑去的，时间就这样过去了，什么事也没做成。
还有的人会这样：
总是想等待一个好的状态，再开始学习或者做事。
但实际上，这更多时候是为自己心安理得的拖延和懒惰找的借口。
表面上是在拖延事情，实际上是在拖延自己。
很认同的一段话：
“等待和拖延是最容易压垮一个人斗志的东西。”
敲醒自己，不要想着依靠什么人或者等待什么契机自己才会变好，你不做出行动，任何人或事都不能使你改变。
列一个必做清单，如果不想做这件事就换一件先做！
不要等有感觉了再行动，一旦你出现明天开始努力的想法，而不是从现在开始，那明天的你大概率还是虚度光阴。
你要知道，行动这件事，从来不需要等到什么好天气好状态。
此时此刻就是永远，此时此刻就是一切。
拖延真正的坏处是对自我效能感的消磨。
一边因为拖延而焦虑，一边讨厌自己的不自制，玩也不能尽兴，工作也不能专心，久而久之只会让人变得不快乐。
所以，试试看想到什么立马去做，是不是会快乐很多！
俗话说“差生文具多”。
因为不满足于现有的平凡的生活现状，企图以入手一个新的消费品为起点，去创造一个不一样的生活。
“逛某宝恨不得我是模特本人，买护肤品恨不得药到病除，运动恨不得马上体重不过百，咬咬牙买点奢侈的东西好像我就和那个灰头土脸的自己不一样了。”
资本家用消费营造了许多美好的假象，让人觉得“只要我买了xxx，我就能xxx”。
总是时不时想起自己曾经做的糗事，然后尴尬到脚趾抠地、头皮发麻，甚至自我厌弃？
我打赌肯定有很多人会这样！
有时候，我们之所以很难忘记这些尴尬的细节，是因为我们总觉得别人会在意我们闹过的小笑话。
但事实是，这些尴尬的点，除了我们自己，其实真的没有人会在意。
很多人常犯的错误是：
总是给过去表现不那么好的自己，随意贴上负面标签。
比如，我不自律、我有拖延症、我社恐、自卑、我懒惰、我三分钟热度等等。
人的大脑有非常强大的自我暗示功能和稳定需求。
一旦你觉得自己是不够好的、低价值的，那么当你遇到各种各样自己做得不好的事情时，就会更高强度地激活大脑，把它往内部归因：
「看，我果然是一个不够好的人」。
“贴负面标签”这一行为，本身就是对于“改善自己”这件事没啥用处的。
如果你也觉得自己很糟糕，很差劲，那么一定要明白——
你现在需要做的只是调整自己的状态、改进自己的做事方案，而不是对自己进行咒骂、羞辱、贬低。
从今天开始，撕掉你身上的负面标签，告诉自己：
”我只是暂时没做好一件事而已。“
就像之前自己做过的糗事一样，把它忘掉！然后积极寻找把事情做好的办法。
刘擎教授曾说，
“年轻人一面喜欢独处，一面又热衷于获取信息，担心自己out了，这是存在性焦虑的一个征兆。”
你会不会也这样：
早上睁眼第一件事：刷朋友圈、微博；到了晚上，各个app浏览一遍再睡……
每天接受的信息一大堆，但真正有用又能记住的几乎没有，反而陷入信息过载的焦虑。
信息焦虑，对信息高刺激的依赖，睡前大量刷视频看文字，睡觉的时候更难平复心绪，反而带着一种更大的空虚和焦虑以及负罪感。
这个时代，已经让人对信息刺激，极端敏感，极度依赖。
以至于，我们连睡前片刻的「屏蔽」，短暂地脱离，都做不到。
信息泛滥的年代，我们的注意力正在被慢慢偷走。
我们总是焦虑的原因是什么？
想得太多。
面对不确定又还未发生的事，我们总是会不厌其烦地在脑海中添油加醋，编造一出悲剧，让当下的自己渐渐不安、焦虑、恐惧，然后把事情搞砸。
但想象的一切就会发生吗？
不是的，那是可能发生，而非一定或是已经发生的事。
你需要把这种“想象糟糕的事情会发生”的习惯，替换为“我现在能做什么”的习惯。
把心中的焦虑写下，客观冷静地分析。
把焦虑具体化，一到具体你就知道方法、路径，行不行。”
读到一句话，
'提前准备，不是提前焦虑'。
因为很多时候你会发现焦虑是于事无补的，只能靠着行动去对抗焦虑，虽然行动不一定会有结果，但没有行动，一定没有结果。
正如爱比克泰德所言，“对可控的事情，保持谨慎；对于不可控的事情，保持乐观。总之尽力而为。”
无人问津也好，技不如人也罢，你都要试着安静下来，去做自己该做的事。
而不是内心烦躁、焦虑，毁掉你本就不多的热情和定力。
共勉!
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