内衣是我们最贴身的衣物，然而大部分女生都不是标准的穿戴方法，她们通常会犯这几个错误：
①穿小一号文胸
有的女性为了让胸部看起来更挺，会选择穿小一号的文胸，但穿过紧的文胸影响乳房的血液和淋巴循环，容易造成局部缺血，还可能引起乳腺增生，甚至诱发乳腺癌。
②穿过松的文胸
有的人喜欢穿宽松的衣服，因此文胸也选择大一号的，松松垮垮的，完全没起到支撑乳房的作用，这样很容易造成乳房下垂，尤其是胸部较丰满的女性。
③不调整肩
带调整肩带是穿文胸一个很重要的步骤，但很多人却忽略了。适当的调整肩带，能更好的固定乳房，防止乳房下垂。
④胸前扣好搭扣再转后
有的女性觉得将手背到背后扣文胸搭扣很麻烦，于是想出一个“简单”的方法，将文胸反着穿，在前面扣好搭扣后再将文胸转个方向，但是这种方法很容易使文胸的钢圈和底边的位置发生偏移，还容易因为罩杯位置不正确而造成乳房外溢。
⑤穿着文胸睡觉
有的女性怕乳房下垂，因此整天都穿着文胸，有的甚至睡觉也穿着文胸。但是这样一天24小时穿着文胸，很容易造成乳房局部血液循环不畅，诱发乳房疾病。所以，女性朋友一定要定期给乳房松绑，尤其是睡觉的时候一定要脱掉文胸。
⑥忽视副乳
有的女性穿文胸时只注意乳房，却常常忽视了腋下的小肉肉（即副乳）。正确的做法应该是穿上文胸后，用手将副乳部分也拢入罩杯中，这样可防止副乳外泄影响美观，还可以让胸部看起来更饱满。
不好，是“长”出副乳了吗？不一定！副乳也有分真假，要真正消灭它们，首先来学习辨别真假。
【假性的副乳】
假性的副乳没有乳腺、乳头，多是因为后天内衣穿着不当，脂肪堆积等原因形成。身体脂肪比较多，或是内衣选择穿戴不当，都会造成这种情况。
提示：
1、真副乳穿塑形内衣是没有用的！因为真正的副乳有副乳腺，而塑形内衣的作用大概就只能是更好地把副乳塞进到内衣里。但长此以往，可能会造成循环不畅，引起严重后果，所以只能通过手术法切除以及按摩缓解。
2、 假性副乳偏爱肥胖人群和妈妈群体。这个可以通过调整内衣和日常的按摩消灭。
现实生活中其实有真正副乳的人很少，大多数都是假性的副乳。现在给大家推荐一套消灭假性副乳的按摩方法
怎样规范穿呢？
1：于手臂位置涂上具有紧致之效的按摩油，由手臂往腋下方向慢慢向上推按，此方法有效按摩到腋窝内侧的经络，做到紧致排毒之效，重复动作5次便可。
2：为腋下及胸口肌肤涂抹按摩油后，一边手可紧贴腋下位置，由外而内的方法推按，帮助赘肉收紧回到胸部位置。
3：同时，另一边手可紧贴胸下的位置，轻力往上推按，让胸部线条更紧实，不会出现下垂情况。
4：每边重复15次。
有空的适合要多按摩，另外还要选对内衣，才能缓解副乳情况，避免副乳加大病变。那么有什么内衣，是特别适合夏天，而且对改善副乳有作用的呢？
调整型
对于假副乳，调整型内衣绝对是它克星。选择一件合适的调整型内衣，能帮你尽快消灭副乳这个小妖精哦~
深V聚拢无钢圈，穿起来会比较舒服。因为带聚拢效果，所以穿的时候拨一拨边边的副乳往里面靠拢，对副乳也有缓解作用哦
轻薄透气，聚拢效果也不错，可以包裹的很好，就是胸型没有聚拢调整型的内衣好看了，不过在无海绵无钢圈的内衣里效果算很好的了。可以把大胸显小这点很好，因为胸太大容易显胖。穿起来也比较舒适，直接扔洗衣机也没问题。这个价挺超值的。
无痕型
夏天穿衣最怕就是露出奇怪的内衣痕迹，轻而易举分清bra的形状，甚至能看到你冬天囤的小肉肉...这真的是很尴尬了...这时，一件一片式无痕bra绝对是你的好闺蜜~
无痕的Bra，因为无肩带束缚，穿上也不会挤压副乳， 非常适合平常穿一字肩或者吊带之类的衣服。而且只要不是做非常剧烈的运动，一般都不会掉，可以放心穿。
【蕾丝型】
消灭副乳重要，美也重要。ins上很多博主也晒了自己穿蕾丝Bra的搭配，你会发现她们基本上做到了性感不过分暴露，但是又把蕾丝Bra的美表现的淋漓尽致。
薄至0.3厘米，轻薄的罩杯，非常亲肤透气。虽然薄，但是一点儿也不透，穿起来没负担，非常适合夏天。
【其他类型】
我们总有去沙滩、去运动的时候。所以，我们还要准备一些运动和美背型内衣~
小胸MM专属美背超聚拢美背文胸，肩带完美收住副乳，软的记忆钢圈，柔软舒适。可调节双肩带，侧收副乳聚拢，舒适无痕透气不压力，露背装必备~
无痕交叉翅膀设计，一拉，聚拢减震；一解，塑形无痕。穿着运动一点负担都没有，非常的舒服。小背心设计，不会太过露，外穿也不担心。
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