近期饭点安排十四

蜂蜜小麦苹果汁，饼干

灵芝苹果排骨汤，红枣

萝卜干泡软，炒粉丝，白菜，火腿丁，虾米

木耳白菜

木耳焯水，热油锅，葱花，蒜末，白菜和木耳放入锅中，盐，鸡精，白胡椒粉翻炒出锅。

白菜鸡蛋木耳

白菜切斜刀，木耳撕小块，葱花，蒜末。两个鸡蛋，打散，炒鸡蛋。

一勺生抽，半勺陈醋，盐，糖，耗油，淀粉，搅拌均匀

起锅热油，蒜末葱花爆香，放入白菜，木耳，大火爆炒，倒入鸡蛋，倒入酱汁

土豆丝，木耳

木耳鸡蛋汤

葱花爆油，加入撕开的木耳，将木耳炒熟，加入半瓢水，虾米，将水烧开。把蛋液准备好，下蛋液和葱花，搅拌一下，出锅。

养生粥

红豆一杯，黑豆一杯，黑米60克，提前泡20小时。加水大半瓢，电饭锅至少煮2个半小时。最后加一盒牛奶搅拌。

虾米豆芽炒面

热油锅，放虾米爆香，放豆芽，小火翻炒，加入一勺生抽，一勺老抽，翻炒一下，加入烫过油盐水的面饼(四块)，加入一点鸡精，一平勺盐，一把葱花，先小火把面饼翻拌均匀上色，锅里倒入半碗水，开中火翻炒一分钟。最后大火爆炒10秒出锅。