别再给宝宝吃这种东西，否则后悔莫及，很多家长都犯过错！

大家在给宝宝吃鱼肝油之前，一定要知道以下这些真相。

一、鱼肝油就是鱼油吗？

1.鱼肝油

鱼肝油本身是指：从鳕鱼、鲨鱼等海鱼肝脏中提取出来的油脂。

有效成分是维生素A、D，以及少量的维生素C、E和DHA等。

2.鱼油

鱼油是从鱼体内提取的全部油的统称。有效成分是DHA、EPA和维生素D。

二、鱼肝油有什么作用？宝宝一定要吃吗？

鱼肝油的主要成分是VA和VD。

VA能保护上皮细胞的完整性，有利于生长发育，对呼吸道黏膜有保护的作用，可以增强机体免疫；

VD可以促进宝宝对钙、磷的吸收，有利于骨骼的生长。

0~6个月的宝宝，只需补充VD，不一定要VA、VD一起补充。

喝母乳的宝宝，一天要补充约400个国际单位的VD；

喝配方奶的宝宝，到他们一天能吃600~700ML配方奶时，就不用额外补充维生素D了。

三、那么鱼油呢？

DHA几乎不用额外补充。因为它就存在于母乳里面，只要宝宝喝够奶水，就可以获取充足的DHA；

配方奶粉和许多婴幼儿食品中添加的DHA，也足够宝宝生长发育的需求。

而且，DHA属于脂肪，摄入太多只会产生热量。

四、宝宝什么时候需要补充鱼肝油？

1.母乳不足，或者断奶之后没有及时添加富含VA和VD的食物。

2.患有某些影响VA和VD吸收的疾病，如慢性腹泻。

3.缺少光照。

4.生长过快，VD和VA的需求量增大。