血液健康决定了我们的身体健康，所以健康的血液才有健康的身体！但是血液也会出现问题，比如粘稠、毒素垃圾以及形成血栓等，这些问题的出现都会给身体带去潜在威胁，而且危害是巨大的！最常见的就是，血液垃圾毒素过多，导致血管堵塞、形成血栓，从而加大血管疾病的发生率。
如何判断血液垃圾多、血管堵塞、主要从以下方面看：
突然手脚无力、麻木，拿不起重物
视力下降，看东西模糊
无前兆流鼻血
下肢冰凉
所以，当出现以上症状表现，建议大家一定要重视起来，并到专业的医院做相关检查，如果不重视血管堵塞问题，那么还会引起很多潜在的威胁，像中风、心梗等，严重可致命。
预防血液健康、防止血管堵、从坚持良好生活习惯开始做起：
饮食遵循一定的饮食原则，例如少油少盐，生活中多吃一些新鲜的蔬菜水果，尤其注意维生素的摄入，常吃一些海鱼。
睡前尽量喝点水，有助于预防血液粘稠，不仅是睡前，晨起，饭前饭后都要养成喝水习惯，遵循少喝多次原则，减少血管负担。
运动不能丢，每天坚持运动可以将血管问题降低百分之五十左右，身体动力加强人的代谢功能，体内血液活跃度高，从根本上降低血管疾病。
任何情况下，保持良好、健康的生活方式都没有错，当然，除此以外，还有就是自己的心情，学会调节，学会排解压力，这些都是保持健康的养生方式！
血液粘稠了怎么办？
1、不要吃得太多
为了不让多余的脂肪和糖分会积蓄在体内，不要让血液变得粘稠的话，就不要饮食过量。此外，请尽量控制不要吃零食。
2、每天一勺胡麻仁油拌酸奶
胡麻仁油中富含丰富的不饱和脂肪酸，人体缺乏这类脂肪酸就易导致肥胖、高血脂、高血压、高血粘稠等问题的重要因素，因此，维持人体脂肪酸摄入的均衡非常重要。
欧米伽3亚麻酸是人体必需脂肪酸，自身不能合成，必需从外界摄取，是目前人体最缺的一种营养元素。可根据人体需求代谢成DHA和EPA，降低人体内坏胆固醇的含量，降低血栓发生几率，每天将5~10ml胡麻仁油拌入200ml自制酸奶中，充分拌匀即可。
3、每天洗个舒服澡
在38度到41度的热水澡中，一整天的身心疲惫都被冲刷干净，血液也变得畅通起来，这样就会稀释粘稠的血液。但是，注意不要突然洗太热的热水澡，否则容易得血栓，也可能有心肌梗塞和脑中风的危险。
5、水分补给
一是要掌握时机。早晨起床后、三餐前(饭前1小时)和就寝前，最好饮水200毫升。二是应该饮用稀释效果较好的水。
盐水会促进细胞脱水，不足取;冷水会刺激胃肠血管收缩，有碍水的吸收，不宜饮;纯净水因为太“纯”，其低渗状态会使水很快进入细胞内，对稀释血液也不理想。理想的水应是20℃—25℃的白开水或淡槐花蜂蜜水，其张力、密度等都接近血液和组织细胞。
降低血液粘稠的方子——荞麦桑叶饮品
材料：荞麦20克、决明子10克、霜打后的桑叶5克、槐米10克、枸杞5克、菊花3克
做法：先将决明子炒至香味溢出，待冷却后加入荞麦、桑叶、槐米、枸杞、菊花煮上一个小时后取汤饮，一日一剂，分两次服用。
功能：荞麦、槐米、决明子清血脂，软化血管；桑叶、枸杞降血糖，降低血液粘度；菊花清热解毒，改善供血不足；6种药食同源的食材配伍，可以起到降血脂、降血糖，稀释血液浓度，改善血液循环的作用，临床用于治疗高粘稠血症、三高、动脉粥样硬化。
如果嫌熬汤饮太麻烦，在网上也有菌药科技调制的荞麦桑叶复合菌，相比熬煮造成的流失成分，经发酵提纯后的药用成分含量更高，一瓶相当于5斤食材的量，也更有利于人体的吸收利用。
血液黏稠度高?一招帮你稀释
罗布麻茶10克，放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分钟左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周后血压可下降7个百分点，这是罗布麻茶所含的植物化学成分起的作用，特别是常饮像康源茶馆罗布麻茶，这样通过清除血液及血管壁上的杂质，改善心血管功能来实现降压的天然养生茶饮。
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