血脂高不高看手掌就知道,常吃4种食物血脂再也不高了

随着生活水平的提高,吃的好了,但往往也忽略的健康饮食的重要性,高油脂、高热量的食物多了,身体就容易出现问题,“三高”的高血脂就是“吃出来”的疾病。由于高血脂在早中期时,没有明显的症状,所以很多人会掉以轻心,但也要注意,因为高血脂会引起全身血管病变,也是高血压的根本病因。

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虽然高血脂早期症状并不明显,但也并不是无迹可寻,我们通过观察手部的变化,便可初步判断我们的身体的血脂是否高了,如果你仍不能确定自身的血脂是否处于正常水平,不妨来对照以下手部的变化来自测一下吧!

1、手掌的巽位、离位、坤位是否过于饱满隆起、指腹呈紫红色,每个手指的第二三节青白色;

2、手掌是否发红、经常出现麻木感;

3、手部是否在短时间内出现较多黑斑(斑块较老年斑略大,颜色较深);

4、双手掌中指根部的掌纹是否有十字、井字、星状的改变。

中医理论“有诸内者必形诸外”,即体内有病变者,必然会表现在外部。如果你的手部已经出现了以上症状,就要小心了;如果同时伴有头晕脑胀、腿肚经常抽筋、视力下降、且眼睑出现黄疣,那就是高血脂无疑了,生活中尤其要注意饮食。

降血脂,4种食物要坚持多吃

1、荞麦米

荞麦含有油酸、亚油酸等成分,能促进新陈代谢,扩张小血管和降低血清胆固醇;而且含有的镁能促进人体纤维蛋白溶解,扩张血管,抑制凝血块的形成,有利于降低血清胆固醇;同时所含的3%-4%的脂肪主要为单不饱和脂肪酸油酸和多不饱和脂肪酸油酸,可以起到降低血脂的作用。

2、桑叶

桑叶中富含高维生素C(每百克含200—300mL),可增加血管韧性,减少脆性,防止血管出血,还可提高心肌缺氧的适应性,促进胆固醇生成胆酸,降低血清胆固醇的含量,从而有降低血中胆固醇作用,;同时,维生素C可参与体内氧化还原过程,能加速胆固醇的转化,降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量,增加血清总蛋白和白蛋白,还能促进抗体形成及增强机体解毒功能,对防治坏血病和辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化、冠心病及蛋白尿等效果显著

3、决明子

决明子中蒽醌类化合物,可以降低血脂,在临床上已广泛应用决明子及其复方制剂,进行高脂血症的治疗,决明子降低血清总胆固醇和甘油三酯水平,延缓和部分逆转动脉粥样硬化斑块形成,这些都在药理实验及临床观察被证明,。

4、槐米

槐米富含丰富的芦丁,而芦丁能增强血管弹性,缓解人体细小的血管出血,可改善血液的循环,起到凉血止血的作用。促进血液循环,对降低甘油三酯也有非常好的帮助。

以上4种都属于药食同源的食物,日常饮食中可以多吃,对降低甘油三酯、总胆固醇都有不错的疗效。也可以按照一定的比例进行熬制成药剂服用,像荞麦桑叶复合菌酵液就不错,省去了去药店抓药熬制的麻烦,而且4种食物经过发酵后,能够提纯食物中药用活性,比单独吃更具有针对性,日常饮食上搭配服用,坚持一段时间就可以降低血液粘稠度。

除此之外,日常饮食也要注意低盐低油,不抽烟不喝酒;多喝水,多运动;如果身体的血脂水平已经高了,就要按期检查血脂,控制高脂肪高油脂的饮食。

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来自:快活林88  > 健康之友
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