关于宝宝吃鱼肝油的知识都在这，别再被忽悠了！

“医生建议吃鱼肝油，可又听说鱼肝油吃过了会中毒，不知道该怎么办了”，“不用吃什么鱼肝油，多晒晒太阳就行了”，“鱼肝油不要长期吃，不然会中毒的”

不知道从什么时候起，有了给宝宝吃鱼肝油的说法，但有的宝妈则对吃鱼肝油表现的有些谨慎，而且也有不少说法表示鱼肝油吃不好还会中毒。那么鱼肝油到底能不能吃，应该怎么吃呢？

一、宝宝吃鱼肝油有什么用？

鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等鱼类的肝脏中提炼出来的脂肪，主要含维生素A和维生素D，主要用于预防和治疗因缺乏维生素D引起的佝偻病以及因缺乏维生素A引起的夜盲症。

二、鱼肝油和维生素D以及维生素AD的区别

鱼肝油：不但含有维生素A和维生素D，还含有一些鱼的成分；

维生素D:主要是维生素D,另外还有一些甘油和植物油。

维生素AD:维生素A和维生素D的合剂，再加一些甘油和植物油。

虽然鱼肝油和维生素AD主要成分差不多，不少人会把两种物品搞混，需要注意！

三、孩子需要吃鱼肝油吗？

因为母乳中维生素D含量低，所以纯母乳喂养的宝宝出生后两周左右时应保证每天至少摄入400IU维生素D。而配方奶中添加了维生素D，只要宝宝每天奶量正常就不需额外补充。

可以看出，宝宝吃鱼肝油其实是为了补维生素D。

四、吃了鱼肝油还还需要补充维生素D和维生素AD吗？

不需要了！这三种产品选择一种补充就行了。

在未添加辅食前，只要宝妈的营养均衡，宝宝可以从母乳以及配方奶中获得足够的维生素A,因此不需额外补充。不过添加辅食后，如果营养不均衡则会导致缺乏维生素A.

五、每天晒太阳还需要补充维生素D吗？

虽然晒太阳可以促进体内生成维生素D，但是晒太阳到底合成多少维生素D无法计算，而且宝宝最好避免被阳光直射，所以纯母乳喂养的宝宝，最好每天补充400IU维生素D。

六、宝宝吃鱼肝油过敏怎么办？

这是因为宝宝对鱼类等海产品过敏导致的，需要改服不是来自鱼类的维生素D或维生素AD。

七、吃维生素AD好，还是吃维生素D好

1.哺乳期的宝妈如果营养均衡，只补充维生素D就可以，补充鱼肝油或维生素AD滴剂也可以。

2.每天喝1000ml配方奶的宝宝，营养足够，不需要额外补充任何营养素了。

3.宝宝一岁 后奶量下降，如果每天只喝500ml配方奶，则需隔天补充一粒400IU的维生素D，如果哪天晒太阳多了也可以不用补充。

4.宝宝添加辅食后，如果摄入的食物中缺乏维生素A，建议补充维生素AD。

八、鱼肝油补充到几岁好

一直纯母乳喂养的宝宝，需要补充到两岁，配方奶喂养的宝宝，需要根据奶量多少以及晒太阳的多少酌情补充。

两岁以上的宝宝可以通过户外活动获得维生素D，如果孩子经常外出晒太阳且喝奶吃饭都正常，则不用额外补充；如果孩子外出较少，或是冬天以及长期阴雨天，则需适量补充，隔三五天补一粒。

以上不只是说补充鱼肝油，补充维生素AD或维生素D也是如此。

只要是在合理范围内，无论是补充鱼肝油，还是维生素，都是不会出现中毒现象的。