​ 三个简单方便的小运动，帮你改善腿部的血液循环，平复曲张!

随着天气越来越热，很多静脉曲张患者都不得不露出了自己腿上难看的小蚯蚓，那么有什么办法能够去除腿上的小蚯蚓，使我们的小腿恢复如初呢?今天小编就教给大家三个简单的小动作，帮助你改善腿部的血液循环，平复腿上的曲张。

一、步行。当我们在走路的时候，我们的腿和肌肉处于收缩和放松的状态，能够充分发挥双腿的泵作用，使下肢静脉血管中的血液能够及时回流到心脏。而当我们长期久坐不动的时候，就会导致下肢的血液循环减弱，有可能会使静脉曲张加重，因此，步行是缓解静脉曲张最好的运动方式之一。

二、弹跳。弹跳对于缓解静脉曲张也是非常有帮助的。弹跳能够减轻对关节造成的冲击力，充分发挥双腿的泵作用，使下肢的血液能够回流到心脏，弹跳的时候，并不是说需要弹跳的非常高，只用几公分也是可以的，只需要一个轻微的上下运动，能够促进小腿的收缩就可以了，但是在弹跳的时候，一定要注意适量，不要过量的运动，使静脉曲张严重就不划算了。

三、深蹲。深蹲能够帮助我们强化整个下半身，包括脚踝到腿部肌肉，甚至是下背部和腹部也能够得到锻炼，刚开始做的时候能坚持两三个就非常不错了，一段时间之后就可以慢慢的继续增加，在做深蹲的时候要注意在舒适而无痛苦的情况下练习，一旦有不舒服的感觉的话就要赶紧停止，避免静脉曲张的进一步加重。

这三个小动作是不是非常简单呢?但是它们只具有辅助作用，只能帮助缓解静脉曲张的症状，想要使双腿真正恢复健康的话，还是要及时的修复静脉瓣膜，这样才能真正的远离静脉曲张。