胃病的对头找出来了，每天坚持吃，健脾养胃，胃病也许不来扰

随着现在经济的快速发展，人们的饮食文化也是更加的丰富多彩，也正因吃的越来越精细、越来越杂乱，胃病逐渐出现在大家的事业中，其中以胃炎、胃溃疡、胃充血等消化科疾病最为普遍，十人九胃已成事实。

所谓胃牵一发而动全身，胃健康影响人们健康甚大，更因患者大多为青壮年，对社会生产力有深远影响，因此积极防治具有重要的现实意义。

胃病的“对头”找出来了，每天坚持吃，健脾养胃，胃病也许不来扰

莲藕

莲藕是我们在菜市场常见的蔬菜，家里做菜时也会用到藕，它可以炒着吃、煮着吃、也可以做藕蜜等。

在中医上认为莲藕偏凉，口味清甜，有助于健脾益胃，还有清热的作用。

另外，莲藕中含有丰富的钾元素和钠元素，这些微量元素可以预防胃炎的发生，对于调理慢性胃炎有很好的作用，也是养胃的滋补品。

山药

山药又称薯蓣、薯药、长薯，多吃能够起到养胃的功效。因为山药里面富含大量的膳食纤维，如果你经常吃山药的话，那么就会起到促进消化和提振食欲的效果。

而且山药中所含的某些成分能够修复胃黏膜，因此常吃山药可以保护胃部。

猴头菇

猴头菇，又叫猴头菌，猴蘑，猴头，猴菇，含有丰富的营养，可以增强胃黏膜的抵抗能力，帮助修复溃疡面。

因此，对于胃不好的人来说可以经常用猴头菇来煲汤喝，起到养胃护胃的功效。而且猴头菇中的营养物质还可以增加胃功能，降低胃溃疡的发生几率。

包心菜

包心菜也叫做卷心菜，俗称甘蓝，是人们日常生活当中非常常见的一种蔬菜，含有丰富的维生素K，维生素U，被誉为“天然的养胃菜”，丰富的维生素和抗溃疡因子可以有效保护并修复胃肠粘膜。

若你是急性胃溃疡或者十二指肠溃疡患者，可以尝试用包心菜榨汁，加入适量蜂蜜饮用，可以起到辅助治疗的作用。

胡萝卜

胡萝卜又被称为 黄萝卜、红萝卜，是一年四季都可买到的一种食物。胡萝卜性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。

胡萝卜丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，可以增强抵抗力，还可以防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，平时可以经常的用来煲汤。

健康冷知识——如何养胃？

合理饮食

民以食为天，食物以清、软、松为主；进餐要科学，宜坐着吃饭不宜站立或蹲着吃；宜定时定量，每餐食量适度，每日三餐定时，到了规定时间，无论肚子饿还是不饿，都应主动进食。

宜少吃多餐，饭只吃七份饱，避免过饥或过饱或暴饮暴食，改掉“废寝忘食”、饥一顿饱一顿的饮食习惯，使胃保持有规律的活动。

按摩理疗

在中医上认为，人体内有许多我们所不见的气血运行和联系脏腑的通道，这其实就是我们所说的经络。

加入你出现了胃胀胃痛，就可以取足三里这一穴位，促进胃气调畅通达。

足三里穴的具体位置在小腿外侧。端坐在凳子上使小腿与地面垂直。在手摸到膝盖凹陷处后，四指并拢，小指对应的部位就是足三里穴。

调节情绪

当心情处于警长状态时，人就会停止消化，这是机体的自然反应。

如果心里很生气或者难过的时，则会感觉胃部不舒服而且没有食欲，这是因为人的情绪会影响胃发挥它的作用。

锻炼身体

锻炼身体对于健康来说，是相当重要的，坚持适当的运动可以促进我们的新陈代谢，增加肠胃蠕动，让身体的状况越来越好，有着于维持胃部健康。

平时我们可以进行一些适度的有氧运动，例如慢跑、走路、骑自行车、爬山、游泳等。

结语：胃部健康不容忽视，胃出现问题预示着身体开始亮起红灯。为此，温馨提醒所有人重视胃部健康，积极养胃护胃。如果发现胃部不适，应立即就医检查，每日坚持做好养胃几件事，及时抑制调理，切记忽视不理，避免小病不治成大病，避免成癌。