中医师推荐能有效去湿气的食物和中药，哪种食物除湿最快？
编者按： 体内湿气 重并非是没有原因的，体质虚寒、喜欢吃冰冷食物的人，都容易积存湿气。哪些食物能去除湿气？中医专家推荐几种能有效去湿的食物和中药，其中，有一味“去湿妙药”，你我家里都有。
为什么体内会积存湿气？
体内积存湿气，有以下几种原因：
1.体质虚寒。
体质虚寒一般是指虚证与寒证。虚证就是身体疲倦、四肢无力，寒证就是怕冷、常腹泻、频尿、四肢冰冷、 月经 来有血块、少腹痛（脐下偏左或偏右处疼痛）、小便颜色淡如清水。
2.饮食不节制、不规律。
很多人饮食不节制，要么就不吃，一吃起来就吃太饱，就容易伤 肠胃 。饮食不规律则表现为日夜颠倒，一忙了就忘记吃饭时间，这些都会打乱胃肠消化的生物时钟。饥饿时没吃东西，还会造成 胃酸 分泌，得不到食物的中和，从而伤到胃，或引起胃食道逆流。胃肠一伤，湿气就积到体内。
3.喜欢吃冰冷食物或油炸食物。
冰冷食物会使胃肠收缩，血液循环变慢， 消化不良 ，湿气滞留，容易引起腹胀、腹痛、甚至腹泻。
油炸食物不容易消化，会引发 湿邪 生痰。
中医文献有“肥人多痰”的论点，不是我们所认识的 感冒 咳嗽 有痰的“痰”，这里所指的“痰湿”更广泛，包括痰、水、组织液，还包括血液中的胆固醇、三酸甘油酯过高等。所以肥人多痰导致 高血脂 的基本原因，就是“痰湿中阻”，使血液运行速度减慢而造成，一般也称为血浊，所以这种体质就容易罹患 高血压 、糖尿病、 心脏病 、 中风 等病。
中医认为，人体内脾主运化水湿，是津液代谢的枢纽，一旦脾虚不运化，就会产生痰湿，因此，有“脾为生痰之源”的说法。
湿气重怎么办？这些食物、中药可去湿
●生姜——去湿最迅速
去除体内湿气，最好用、作用最快速的是生姜。
去除 体内湿气 ，我推荐最好用、作用最快速的是生姜，但胃热者不可常吃。
生姜能去湿散寒，治 胃寒 腹痛。夏天过食冰冷，或吃太多 西瓜 ，容易引起肠 胃寒 冷的腹痛。中医病理说：寒则 气血 不畅，因而痛难忍。此时，用生姜切片煮水或加一些肉丝同煮，服用后，很快腹痛就解除。
● 四神汤
四神汤健脾去湿，配方包括 莲子 、芡实、茯苓、山药、薏苡仁、猪小肠或猪肚。
四神汤的配方包括 莲子 、芡实、茯苓、山药。也有的中药房会加薏苡仁、猪小肠或猪肚。
四神汤 有健脾去湿的功用，主治腹泻、 消化不良 、食欲不振、胃口差、小便白浊等证。
●薏苡仁
薏苡仁淡渗利湿，并能健脾。凡脾虚湿胜所致的水肿、脚气等证，用薏苡仁有 标本 兼顾的效果。
常配白术、茯苓、赤小豆等以健脾利湿。
●赤小豆
赤小豆有健脾胃、利湿、消肿解毒的功效，功效强于红豆。
赤小豆能健脾止泻、利水（小便）消肿、除烦热、止渴、解酒湿、解毒排脓、通乳、散瘀血。临床用于水肿、脚气、小便不利、或腹泻等症。
赤小豆与一般市面卖的红豆可不同，要到中药房买才有，它的利水功效更甚于红豆。
●车前子
车前子是能去湿气的中药。
车前子能利水通淋，清肝明目，镇咳祛痰，利小便而不走气，与茯苓同功。
●茵蔯
茵蔯性味辛苦、微寒，能保肝利胆， 清热 利湿，为治 黄疸 之要药。
醒脾燥湿的民间草药：
●狗尾草
狗尾草有去湿健脾，活血化瘀的功效，还治小儿发育不良。狗尾草 药材 可以和 鸡肉 一起炖鸡汤，好吃又营养。
●羊奶头
属桑科，又称羊奶埔、 天仙果 ，客家人用它来炖鸡或 炖排骨 ，有袪风利湿、活血化瘀、行气止痛、助脾运化的功效。主治风湿性关节炎、筋骨酸痛、 头痛 头风、小儿发育不佳。
艾灸 除湿气
另外补充一点：用艾草灸来除湿气，也是一个很好的方法。
灸关元穴，能补肾阳；灸足三里穴，能补脾去湿。
联系客服
