中医将大便溏稀不成形，满脸油腻，嗜睡，困乏无力等等这种状态称为湿气重。湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，是健康的克星，很多疾病的诱因和帮凶。
湿气重的主要特征，对号看看你是湿气重吗？
对于体内湿气重的人，舌头的边缘容易出现齿痕，舌苔会比较厚腻。
正常的人的大便应该是成形的，而体内湿气重的人，大便一般都是软烂，不成形的。
体内湿气重的人容易出现胃口不好的情况。
脸老是油油的，或者是前一天洗了头发，第二天就油了，其实这都是体内湿气太重导致的。
觉得自己皮肤痒痒的，但是又没有被虫子咬，这也是体内湿气重的表现。
这是因为湿气停留在哪里，身体就会以某一种症状表现出来，湿气会让人变胖，即便是干瘦的人也会有小肚子，有些长期被湿气困扰的人，无论怎么减肥都会反弹，最终体重逐年增加，终于一胖毁所有。还会诱发140多种疾病。这些疾病大部分牵连日久，很难被彻底治愈。
湿气重怎么办？专家：祛湿用两个方法，根除不复发！
饮食调节
在做菜的时候我们可以适当的添加一些食品辅料，例如白豆蔻，花椒等，这些都是祛湿效果很好的香料，可以帮助人们提阳，把湿气都排出体外。除了香料，还有很多食物可以祛湿的，例如冬瓜，绿豆，薏米等等，都是一些营养丰富有容易烹煮的食材。
中医祛湿
中医”茶疗对改善湿气一直都是由很好的调理的作用的，茶水喝进体内调节，从尿液排出多余湿气，达到利尿排毒去湿的效果，增强脾运化水湿，使水湿消除。由茯苓，玫瑰花等材料组成而成的思美人/茯苓玫瑰花茶，经过科学配比，具有健脾祛湿，利尿消肿，排毒养颜等功效，每天泡来喝轻松去湿预防湿气，美肤养颜皮肤好！
夏季里，从事适度的运动不仅能增强体质，提高机体的抗病力，还可以助消化、促进气血流通，进而防止内生湿邪的产生。同时，运动时身体微微汗出，还能带走体内多余的水分，让身体感觉更加轻盈。
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