其实很多时候，人体出现不适，都是因为脾虚导致的。现代人，包括很多养生人士都不太关注脾脏的健康，因此也就忽视了脾虚这个问题。其实脾虚往往才是身体最大的健康隐患，而一旦出现脾虚，身体也会早早发出通知，提醒大家需要保养了。
脾虚症状你了解吗
食欲下降
因为在中医理论中，当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。
手脚冰冷
手脚感到冰冷是指，即使在天气冷的时候，你并没有感受到冷，可是手脚依然是冰的，不易变得暖和，这说明你的脾虚。
面色发黄
脾的主要功能是控制血液的顺利循环流动，所以一旦脾脏出现了问题，那么血液流通不顺畅，则会出现脸部皮肤发黄。
吃什么养脾好？
鲫鱼
鲫鱼有很好的健脾利湿作用，身体浮肿、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鲫鱼可以健脾，缓解这些症状。
小米
具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱者食用，是消化不良者的理想食品，小米还有防止反胃，呕吐的功效。
山药
具有健脾益气的作用，经常食用可提高机体的免疫力。山药中所含的淀粉酶能加快人体碳水化合物的代谢，刺激胃肠蠕动，加快胃肠内容物的排空，非常适合脾胃虚弱，消化不良者食用。
茯苓玫瑰花茶
茯苓：药性甘淡平和，不寒不热，有健脾去湿、利水消肿、宁心安神等功效，也是一个药食同源的佳品特别是对湿气造成的脾虚食少、排泄异常、等症状具有非常好的功效。
具有美容养颜，理气解郁、活血散淤、调经止痛，健脾祛湿，肝气郁结，消肿降火气等。方法虽然简单，但十分有效，坚持践行，一定能够祛除湿气健脾。中医常用健脾祛湿茶，有药用作用，会比普通食物效果更好。
想调理脾胃，首先要做的就是调整自己的饮食习惯，不要吃一些生冷辛辣的食物，在生活中也要调理好自己的情绪，再加上每天的运动，帮助改善脾脏。
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