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常吃这几种食物,清理血管垃圾降血脂!

血管内的“垃圾”是造成心脑血管病的主要致病因素,只有将“垃圾”彻底从血管内清除,才能有效地预防心脑血管病。血管内的“垃圾”主要指增高的血脂,尤其是对血管破坏严重的低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯。那么,该吃什么食物清理血管降血脂呢?跟着51养生网小编了解一下吧。

以下几种食物,常吃可以清理血管降血脂:

荞麦面

荞麦的营养相当地均衡,特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸,都是血液健康所必需的氨基酸,被称为不折不扣的“完美食品”。除此之外,荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1,促进代谢的维生素B2、胆碱,以及烟碱酸等物质。这些营养成分,可以改善高血脂,净化血液,强健血管。

西红柿

西红柿是血管的保护神,这是因为西红柿含有丰富的番茄红素,可以软化血管,起到保护心血管的作用。番茄红素能够阻止脂蛋白氧化,从而降低血中的脂蛋白,在防治动脉硬化、软化血管方面起着重要作用。与生吃西红柿相比,煮熟的西红柿中。番茄红素更容易被人体充分吸收。所以说,西红柿最好加油煮熟吃。

洋葱

洋葱还有一个别致的称呼“蔬菜皇后”,这是因为洋葱中含有丰富的钾元素、维生素C,当然作为血液的“清道夫”,为了完成清除杂质的任务,洋葱还是目前唯一检测出含有前列腺素A的蔬菜,可以扩张血管的、降低血压,对于高血压患者有很大的帮助。

海带

海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白,抑制动脉粥样硬化。

虽然血液中堆积的“垃圾”会侵害我们的身体,但是俗话说的好一物降一物嘛,只要我们在日常饮食坚持少油少盐,吃的清淡,并且将以上这4种食物添加到常吃的食谱中来,相信,一定会还你一个健康的体魄的。

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