中国人对于吃来说，确实很讲究，但同时也是最不讲究的。很多人因为每天忙于工作，吃饭不规律，早饭不吃，午饭随便对付一口，晚上开始大吃大喝。在快节奏的生活中，渐渐的失去了自己应有的生活节奏，慢慢的肠胃就被玩坏了。
时间长了，随之而来的肠胃问题也让很多人感到头痛。肠胃一点点的受损，恶心、呕吐、反酸，上吐下泻，折磨着肠胃炎患者。肠胃脆弱娇气，需要我们细心的呵护，生活中应当如何调理肠胃呢？肠胃不好的人，记住2多2少，减少胃粘膜伤害，肠胃或许会越来越好。
白菜萝卜靠边站，它才是肠胃的保护伞！
多吃
山药
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山药是生活很常见的一种食物，同时它还是健脾养胃的药材，没事多吃点山药对于养好我们的肠胃是很有好处的，平时我们将山药进行削皮的时候也能明显的发现它表面有一层黏黏的东西。别小看了它，它可是修复胃黏膜的大功臣，如果能坚持食用的话，对于胃黏膜来说是很有利的，堪称肠胃的保护伞。经常吃点，养出好肠胃，远离肠胃病。
南瓜
平时不管是南瓜汤还是南瓜粥，都是老少皆宜的，而对于肠胃不好的人来说，没事常吃南瓜是很有好处的。南瓜属于果蔬类，对于养胃有着很好的作用，南瓜当中的的胡萝卜素和维生素A含量十分的丰富，有助于修复肠胃的细胞。同时对于体形消瘦，缺乏营养的人来说，常吃南瓜还可以帮助恢复体力，满足身体所需的一些营养物质。
少吃红肉
对于肠胃不好的人，最好要少吃红肉，多吃素食，素食有助于调理肠胃，建议有慢性肠胃炎的人要减少肉食的摄入。对于无肉不欢的人来说，会加重肠胃的负担，影响身体的吸收消化。如果停止吃肉，开始可能会有疲倦乏力的情况发生。大多数人以为人体必需要依靠大量的肉食。
殊不知，肉类的食物会刺激到肠胃，使血液发炎，神经兴奋。想要肠胃健康，不是说完全的废除肉食，而是要少进食这些过于油腻的食物。若能把它们丢开，身体也会更加的好。可以适量地吃鸡肉、鱼肉等白肉，也可以帮助补充蛋白质。
少吃红薯
烤红薯相信是很多人从小吃到大的，不管是冬天还是夏天，都能看到红薯的身影。红薯不但味道好，而且营养也很丰富，但是对于肠胃不好的人，最好就不要吃了，红薯当中的某些物质会刺激到肠胃，如果多吃的话，会导致跟胃酸反应，不利于保护胃部。在吃完红薯后，如果你觉得嘴里发酸的话，最好就不要吃了，因为这可能就是肠胃出问题导致的，此时要注意及时的调理肠胃。
肠胃不好，对于吃的方面要更加的重视。想要养好肠胃，什么能吃，什么不能吃一定要搞清楚了。肠胃不好的人可以没事多吃点山药和南瓜，少吃红肉和红薯。除此之后，也要少吃过于辛辣刺激性的食物，这些都会损害到胃部粘膜，带来肠胃的不适感。在生活中，我们想要养出好的肠胃，首先要保证三餐的规律，一天三顿，每顿都不能省下，早饭要吃得好，午饭要吃的饱，晚饭要吃得少，这样能有利于晚上排空肠胃，促进消化与吸收。吃完饭最好不要立刻的躺下，倒不是因为会发胖，而是防止食管反流，带来肠胃问题。
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