为什么天天补钙，还是患了骨质疏松？医生：可能是忘了这种营养素

补钙是很多人都需要做的事情，特别是对于中老年人，是骨质疏松的高发时期，当在晚上睡觉时，经常出现腿脚抽筋的现象，就要注意补钙了。

很可能是血液里面的钙成分比较低，从而引起的不适现象。钙是人体所需的重要营养成分之一，它对我们骨骼的健康十分有利。通过补钙，可以让钙在体内更好的转化，弥补钙的流失，预防骨质疏松。

也有不少人表示，我天天吃钙片喝牛奶，却还是骨质疏松。其实这主要是因为骨质疏松并不只是缺钙引起的，体内缺少这种营养素照样会导致骨质疏松症。

它就是硫酸补骨脂，硫酸补骨脂能够促进软骨细胞的再生与修复，缓解疼痛和促进骨钙沉积，增加骨密度，防治骨质疏松；同时，因其含有淫羊藿苷的成分，还能对肝肾两亏引起的腰膝酸软乏力起到很好的改善作用。

另外，除了日常补充硫酸补骨脂和充分的钙质外，需要摄入充足的维生素D，维生素D可以促进钙质的吸收，同时还可以帮助促进磷的吸收，对于强化骨骼也有很好的作用。

补充维生素D的方法很简单，去外面晒太阳就够了，这是因为阳光中紫外线照射皮肤，有利于机体合成维生素D，每天适量的晒晒调养，就可以满足机体对维生素D的需求了。