大蒜是高血压的“发物”？医生提醒：少吃3种蔬菜，血压或可平稳

导语：在很多人的眼中，高血压似乎只会发生于中老年人身上，可随着国民生活质量的提升，饮食越来越多样化，高血压也开始将矛头渐渐的指向年轻人。

就在最近，针对高血压患者能不能吃大蒜一说法在网上吵的是热热烈烈，辩论双方各执一词，那么事实究竟是怎样的呢？

高血压患者可以食用大蒜吗？

大蒜不仅能够调味，还具有杀菌的作用，深受人们的情爱，有人认为大蒜能够促进血液流动，加强血管壁的弹性，降低血压的波动。还有人认为大蒜属于辛辣食物，能够刺激交感神经，导致神经兴奋，从而使血压升高。

其实这两种说法都没错，但是都太过于绝对，高血压患者可以吃大蒜，但是一定要少吃，而且大蒜也并不属于“发物”，所以患者只要不过量食用，大可放心。

医生提醒：若想血压平稳，少吃3种蔬菜

1. 尖椒

现如今，很多人为了满足自己的口感需求，根本不会担心自己身体受不受得了，尤其是对于那些偏爱吃辣的中老年人，经常会在饭菜里加入一些尖椒辣椒来调节菜品的味道，长期食用，对血压稳定是非常不利的。

2.土豆

不管是老人还是小孩，对于土豆都是情有独钟，但是此类食物却不适合高血压患者食用，因为土豆含有很高的淀粉。当其进入体内以后，会被转化为葡萄糖。

而糖分如果不能及时的分解，就会使体内和血管中残留过多的脂质，久而久之，血液就会变得黏稠，血液循环也会受到阻碍，血压自然也会受到影响。

3.油麦菜

我们都知道高血压最忌讳的就是盐了，因为盐中含有非常高的钠，而油麦菜中就存在较多的钠离子，当体内钠离子超标时，可能就会引起水钠潴留，血容量升高，渗透压失衡，血压也会随之升高。

高血压患者身体出现以下几种异常，需要当心了

• 频繁头晕、头痛，部分患者还会出现耳鸣；

• 心悸胸闷，失眠多梦，情绪飘忽不定；

• 手脚发麻，走路可能存在跛行；

• 视力降低，视野模糊，早起有眼前发黑的情况；

• 身体乏力，精神不振；

生活中，高血压患者应该如何正确控压？

1. 补充降压物质

2.保持良好情绪

众所周知，情绪是影响病情恢复的主要因素之一，所以高血压患者平时一定要以积极乐观的抗病心态面对生活，千万不要为了一点小事而大动火气，如果实在想宣泄一下，可以通过适当的做运动，听音乐来缓解内心的不满。