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高血脂帮凶找到了,医生:吃2果做1事,坚持半月,胜过降脂药

随着人们生活水平的不断改善,高蛋白、高脂肪等高热 量的摄入增加及工作和生活方式的改变,为高脂血症及其相关疾病的发生提供了有利的条件。研究发现,大多数心脑血管疾病,如高血压 、冠心病、脑血栓等均以动脉粥样硬化 为其基础病因,而动脉硬化常与脂质代谢紊乱有关,高脂血症是动脉粥样硬化的主要因素。

血脂对人体健康有什么影响?

血脂一般指总胆固醇(TC)、低密度脂蛋白一胆固醇(LDL -C)、高密度脂蛋白-胆固醇(HDL-C)及甘油三酯(TG)。TC损伤血管内皮细胞,促使动脉硬化形成和发展。TC聚积在血管内膜,使内膜增厚及粥样斑块形成,使管腔变窄,冠状动脉狭窄会影响心脏供氧。LDL- C使内膜表面的粥样斑块变得松脆,容易脱落,脱落的碎屑即栓子,栓子小又不是一次脱落的,会引起不稳定性心绞痛,大的栓子堵住了较大的冠状动脉,引起心肌梗死。TG能使LDL-C不进入肝脏代谢减少其活性,而直接进入致动脉硬化和粥样斑崩解的途径,TG又使HDL-C进入肝脏灭活,结果HDL- C减少。HDL-C对以上血脂造成的血管损害有保护作用,所以HDL- C是对人有益的脂蛋白。

高血脂易患因素及易患人群

有高血脂家族史者:体型肥胖者:中,老年人:长期高糖饮食者绝经后妇女;长期吸烟、酗酒者;习惯于静坐的人;生活无规律系情绪易激动、精神处于紧张状态者肝肾疾病、糖尿病、高血压等患者。没有症状不等于血脂不高,由于高血脂的发病是一个慢性过程,轻度高血脂通常没有任何不舒服的感觉,较重的会出现头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话、肢体麻木等症状,最终会导致冠心病、脑中风等严重疾病,并出现相应症状。

高血脂损害血管

一般来说,人体血管表面的上皮细胞对血管有保护作用,血脂只在血管中流动,但是当上皮细胞被破坏,血脂就会突破屏障,侵入血管壁沉积下来,其危险因素有6种。

第一位:吸烟。香烟中的有害物质逐渐损伤血管的上皮细胞,增加上皮细胞间的缝隙。血液流经这段血管时其中的脂肪就会通过上皮细胞的缝隙在血管壁内沉积。

第二位:高血压。过高的血压使血管上皮细胞发生变性、功能减退,从而让血脂伺机进入血管壁。

第三位:高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)含量过低。高密度脂蛋白胆固醇能够在血管壁内外自由往来,因此可以把已在血管壁中沉积的血脂重新“搬'出来,'逆转血脂在血管壁中沉积的过程'。吸烟、缺乏运动就会使其含量减少。

第四位:早发冠心病家族史。直系亲属中男性发病早于55岁,女性早于65岁,可能本人有基因缺陷,血管内壁功能不好。

第五位:糖尿病。糖尿病对血管壁上皮细胞的危害与冠心病相当,同样易导致动脉粥样硬化。

第六位:年龄。血管上皮细胞的功能也会随年龄渐长而退化,当男性超过45岁、女性超过55岁,就要注意积极防治。

高血脂帮凶找到了,医生:吃2果做1事,坚持半月,胜过降脂药

2果

1.葡萄

国外的医学专家研究后发现,葡萄酒中含有一种非酒精成分“白藜芦醇”,葡萄汁中也还含有“白黎芦醇”,都具有降低胆固醇和甘油三酯的作用,是降低胆固醇和甘油三酯的天然物质。

2.猕猴桃

当代医学专家研究发现,弥猴桃果汁能防止致癌物质亚硝胺的生成,能降低血清胆固醇和三酞甘油水平。常食弥猴桃及其制品,对高脂血症、高血压、冠心病、癌症等疾病,具有预防和辅助治疗作用。

1事

补充黄花草油酸

专家指出,补充适当的黄花草油酸可以清除血管内脂质垃圾,降低血脂。黄花草油酸含γ-亚麻酸、亚油酸和微量元素,前两者均为不饱和脂肪酸,能促进中性或酸性胆固醇自粪排出,抑制肝内脂质及脂蛋白合成,降低血脂的各项指标,其中亚油酸可舒张血管及抗血小板聚集、防止血栓形成,具有良好的降脂作用,适合血脂高和血压高的人使用,还可以预防心脑血管疾病。

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来自:西北大漠胡杨林  > 养生
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