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三十二式太极剑剑谱分解教学
人在世上飘AA
>《我的图书馆》
2010.07.13
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三十二式太极剑剑谱分解教学
预备式:
两脚并立,面向正南,身体正直,眼睛平视,头颈正直,两臂垂侧,左手持剑,剑尖向上,右手剑指,手心向内。
起势:
①
左脚开步;
②
两臂前举;
③
转体摆臂;
④
弓步前指;
⑤
坐盘展臂;
⑥
弓步接剑。
要点:
弓步时两脚的横向距离保持在
30厘米左右。
1、并步点剑:
要点:
点剑时,要以拇指、无名指和小指着力。
2、独立反刺:
①
撤步抽剑;
要点:
右脚后撤时,脚前掌先着地,脚尖外撇
60
°
为宜。
②
收脚挑剑;
③
提膝反刺。
要点:
左膝要尽量上提,腿和脚掌微向里扣护裆。左膝要正向前方,与左肘上下相对。
3、仆步横扫:
①
撤步劈剑;
②
仆步扫剑。
4、向右平带:
①
收脚收剑;
②
上步送剑;
要点:
上步的方向与中线成
30
°
左右
③
弓步带剑。
5、向左平带:
①
收脚收剑;
②
上步送剑;
③
弓步左带。
6、独立抡劈:
①
转体抡剑;
②
上步举剑;
③
独立劈剑。
7、退步回抽:
①
退步提剑;
②
虚步抽剑。
8、独立上刺:
①
转体垫步;
②
提膝上刺。
9、虚步下截:
①
转体摆剑;
②
虚步下截。
要点:
右虚步的方向是东偏北约
30
°
;转头目视的方向是东偏南
45
°
;两脚的横向距离不超过
10厘米。
10、左弓步刺:
①
退步提剑;
要点:
剑尖指向左前方约
30
°
②
转体撤剑;
③
收脚收剑;
④
弓步平刺。
要点:
弓步的方向为东偏北约
30
°
;两脚的横向距离约为
30厘米。
11、转身斜带:
①
扣脚收剑;
②
提交转体;
③
弓步右带。
要点:
弓步的方向为西偏北约30
°
12、缩身斜带:
①
提脚收剑;
②
撤步送剑;
③
丁步左带。
13、提膝捧剑:
①
虚步分剑;
②
提膝捧剑。
14、跳步平刺:
①
落脚收剑;
②
捧剑前刺;
③
跳步分剑;
④
弓步平刺。
15、左虚步撩:
①
收脚绕剑;
②
垫步绕剑;
③
虚步左撩。
16、右弓步撩:
①
转体绕剑;
②
垫步绕剑;
③
弓步右撩。
17、转身回抽:
①
转体收剑;
②
弓步劈剑;
要点:
弓步方向和劈剑方向为东偏南约
30
°
③
后坐抽剑;
④
虚步前指。
要点:
虚步的方向和剑指所指的方向为东偏南约
30
°
18、并步平刺:
①
转体移步;
②
并步平刺。
19、左弓步拦:
①
转体绕剑;
②
上步绕剑;
③
弓步拦剑。
要点:
弓步的方向为东偏北约
30
°
20、右弓步拦:
①
撤脚绕剑;
②
收脚绕剑;
③
弓步拦剑。
要点:
弓步的方向为东偏南约
30
°
21、左弓步拦:
①
撤脚绕剑;
②
收脚绕剑;
③
弓步拦剑。
22、进步反刺:
①
上步收剑;
②
转身后刺;
③
弓步反刺。
23、反身回劈
①
转体收剑;
②
提脚举剑;
③
弓步劈剑。
要点:
弓步的方向为西偏北约
30
°
24、虚步点剑:
①
落指收脚;
②
转体举剑;
③
虚步点剑。
25、独立平托:
①
插步绕剑;
②
提膝托剑。
26、弓步挂劈:
①
转体挂剑;
②
弓步劈剑。
27、虚步抡劈:
①
转体抡剑;
②
上步举剑;
③
虚步劈剑。
28、撤步反击:
①
提脚合剑;
②
撤步击剑。
要点:
撤步和击剑的方向为东北方。
29、进步平刺:
①
提脚横剑;
②
垫步收剑;
③
弓步平刺。
30、丁步回抽:
31、旋转平抹:
①
摆步横剑;
②
扣步抹剑;
要点:
两脚尖相对成八字形
③
虚步分剑。
32、弓步直刺:
要点:
左脚提起收至右脚内侧后再向前迈出;左剑指先收至腰间,再附于右腕一齐将剑刺出。
收势:
①
后坐接剑;
②
跟步收势;
③
并步还原
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