视疲劳——山根、印堂、睛明、瞳子體（白云山身力健精油）

【病症描述】

  视疲劳,也称眼疲劳,是目前眼科常见的一种病症,主要是由于我们平时全神贯注看电脑屏幕时,眼睛眨眼次数减少,造成眼泪分泌相应减少,同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。

  视疲劳患者的症状多种多样,常见的有近距离工作不能持久,感觉眼内发胀、发酸灼热,出现眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等,严重者还会伴有头痛、恶心、眩晕、精神萎靡、注意力不集中、记忆力下降、食欲不振等。

【常见疗法】

1.推拿疗法

(1)用食指,从鼻根(也就是我们称为山根的地方,位于两眼之间)到印堂穴由从下向上的方向轻轻揉按(2)接着用双手食指各按压睛明穴,同时上半身前倾进。

(3)最后按压瞳子,使用双手食指各按压穴道,头部行加压。前倾同时加压

2.导引疗法

  缓解视疲劳,还有一个特别简单的方法。就是经常转眼睛,这样可以有提高视神经的灵活性、增强视力和减少眼疾的功效。方法:先左右,后上下,各转十多次眼珠。需要注意的是运转眼珠,宜不急不躁地进行。

3.其他疗法

  一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水,另一条毛巾浸加了冰块的冷水,先把热毛巾放在眼睛上约5分钟,然后再放冷毛巾5分钟。

【日常护理】

(1)改善工作环境,照明光线应明暗适中,直接照明与间接照明相结合,使工作物周围的亮度不过分低于工作物亮度。

(2)干燥季节或使用空调时,室内要保持一定的湿度。

(3)长期使用电脑时,荧屏的清晰度要好,亮度要适中,眼睛与屏幕的距离应在60厘米左右,双眼平视或轻度向下注视荧光屏,每工作1小时休息5~10分钟,尽量远眺、放松,并多眨眼睛.

(4)多吃富含维生素A、B族维生素的食物,如胡萝卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等。