今天我们讲一讲摄影的正确的姿势。
很多小伙伴儿啊，因为自己的拍摄的姿势不对，导致了照片的取景的角度的问题，角度其实都是些可以修正的问题，还有一个大问题，其实就是对焦的问题，很多小伙伴儿都是照片拍不清楚啊，是虚的，有的时候通过调节快门速度啊，是可以解决的，特别是室内呀，但是你调节了快门速度，ISO是不是会变高，这个大家跟着我上了这么久的课，都应该明白啊，室内光线不好，快门速度越快，ISO就会越高，高了图片画质就会下降～
所以说呢，是那快门速度不能太快，在不能太快的同时，因为我们的拍摄姿势又不对，所以说拍出来的片子总觉得是虚的～因为大家拿起手机，一般没特别注意姿势，先拍了再说对吧。
可能就是你这随意的拍照姿势。导致了你本身很多片子是可以拍清晰的，但是都没有拍清晰，姿势不对，导致了手抖，然后照片都模糊了。
好啊，我们先看几个摄影的姿势哈。
好，这几个姿势。大家可以先仔细的看一看，都是咱们玩摄影的人的一些千奇百怪的一些姿势。可能这些姿势大家目前看起来会感觉有些滑稽，有的姿势也确实很滑稽，感觉是在练武术啊，或者跳舞啊，有点神经病的感觉对不对。
但是实际上这些姿势里面是有很多讲究的，哪些姿势是正确的，哪些知识是错误的。那么我们今天这堂课来给大家好好的解析解析，大家以后在自己拍摄的过程当中也要去注意一下这些问题。
首先看一下。咱们正确的拍摄的这个姿势，好，大家说了，这个是相机的呀，咱们是手机呀，手机其实也是一样的啊，手机就是少了个镜头。但是持机的时候还是需要两个手进行协作的。
那么两个手协作的时候，相机按照图上面这个姿势，上面有正确的持机的姿势，下面有文字写的很清楚～手机呢，左手右手全部都要上啊，一个手是不实际的，一个手肯定会抖。
那么，手机我们应该怎么拿，一个手拿手机，一个手按快门，但是按快门的那个手也需要把手机握好啊，就是说要两个手，同时握住手机，有的同志是喜欢一个手拿着手机拍另外一个手直接按快门，不去辅助抓住手机的，那样是不对的啊，所以说今天告诉大家，两只手必须全部要抓在手机上。因为一个手他是有抖动的，两个手同时抓住的话，两只手之间可以互相抵消这种抖动。
好手上面的重点说完了，然后我们再来说一说，整体的姿势。那么先给大家看一张图。
这个图是错误的站立姿势。那么我觉得咱们大部分的人在手机或者相机拍照的时候可能都是这种姿势。双脚并拢站的直挺挺的啊，拿起来就一拍。可能么还要往前弯。
那么，为什么说这个姿势是错误的。首先你要记住，最关键的一个问题就是要稳定。你的两只脚并拢的时候，你可以不拿相机啊，站在原地站一下。你会感觉你的身体自然的就会有摇摆不定，因为人呢，他不是车，车是四个轮胎四平八稳的。人，他是两条腿走路的，走路的话，人体会有一个修正平衡的过程，所以你的身体自然的就会前后摆动的，这个是避免不了的，这是大自然的规律。
所以说，你如果并拢的双脚站着去拍的话，你的人整体肯定会有晃动的，不管你的双手拿着有多稳，你的人整体会有晃动，你的手再稳也没用，这个道理大家听懂了没有。
那么，我们怎么让身体保持不晃动，很简单，把你的双脚打开，与肩同宽，与肩同宽的同时。最好能把自己的重心稍微往下压一下，就有点像蹲马步的感觉。
就是上面这个图的这个姿势啊，这个姿势的话呢，不算特别标准啊，因为不是所有的人都能这样蹲马步的，对吧，但是我们要记住我们的双腿一定要打开啊，双腿一定要打开，这是稳定自己身体晃动的最重要一点。
可以看到啊，上面这两张图是全部站立的姿势，注意重点，你看他的脚永远都是与肩同宽，甚至大于肩部的距离，这样的话呢，随便你怎么扭啊，你的身体都不会左右前后晃动的，这样比两个腿并拢，站是要稳定的多，这个时候你可以想一想，你会不会两个脚并拢的，站在公交车上面，不可能，因为公交车它会动对不对，公交车一开动一停，如果是并拢的站，你必然的会摔倒，除非你是抓着一个东西的，对吧。
包括你坐地铁，坐轮船也是一样的。每当我们站起来的时候，我们都会不自然的把脚张开，这样站着。为什么呢，因为这样稳定，而且前后重心移动的时候，我的两只脚都有修正的空间，对吧，大家想想是不是这个道理。所以说最重要的一点，我们一定要把脚张开啊，以后我们拍照的时候一定记得先把脚张开。
这个是直立的拍照的一个姿势，咱们尽量少用啊，什么情况下用呢，我们在拍远处的风景的时候可以用。拍大风景的时候，哪怕你站着蹲着，趴着滚地上也好，拍出来其实区别不大，因为他在很远的地方，特别是你站在山顶的时候啊，远处眺望，或者你站在楼顶的时候。所以你用站立的姿势是可以的，但是其他的一些题材。咱们还是需要多运用一下其他的姿势，来改变图片的视角啊，多运用其他的姿势来改变视角，那么我们今天先讲一讲最基础的其他姿势。
蹲姿半蹲姿，是可以让你降低拍摄高度的，在你降低拍摄高度的同时，他还能为你的相机或者手机提供一个更好的支撑，也就是说跪在地上拍比站着拍更加的稳定。
那么可能我们很多人蹲在地上拍的时候就是像这个样子去拍。
那么这个样子蹲着，你觉得稳不稳，肯定不稳，因为他会前后晃动，你是控制不住的，包括他的双手啊，他的双手是架空的，看见没有，其实也不算很稳定，在架空的时候是需要力量的，对不对，你的手在没有放松的情况下，用力的情况下，他都会产生抖动的。对吧，那么我们正确的蹲姿应该是什么样子的。
正确的蹲姿啊，一个脚跪在地上，另外一个脚膝盖，其实就相当于是一个支撑点，那么你的手机或者相机的那个手。就可以放在你这个膝盖上面，因为你的脚是踩在地上的，腿已经不会抖动了对吧，这个时候你把手臂放松靠在上面，整体也不会在抖动了，对吧，这个姿势不仅可以降低拍摄的高度，而且非常的稳定，那么这个姿势适合我们拍人像，拍人像多用这个姿势啊，为什么。人像。你的镜头在模特儿腰部附近的时候是最显腿长的。
不仅显腿长啊，而且还会显得角度不一样啊，因为平时很多人在朋友圈里面发的图，那种视角就是我们眼睛看到的视角啊，发的那些给别人拍的人像啊，或者自拍呀，对不对，自拍，咱们都是把手举到头顶。或者与自己平起，这个高度其实是跟自己的眼睛的高度是一样的，对吧。但是你这样蹲着去拍，整个感觉就会不一样了，包括你拍小孩子。更要这样去拍，你要跟小孩子一样，平齐，不能以大人的视角去拍，小孩子的世界就要是小孩子的世界，就得他那个高度，懂了没有。
拍一个好的作品，得让观众能融入到这个主体的情景当中去，什么意思啊，如果你拍一个小孩子，你的视角跟小孩子是一样高的，那么观众也会被带入，他会觉得他自己也是个小孩子，他通过这个小孩子的视角来看另外一个小孩子，对不对，如果说是以正常人站的直直的高度去拍一个小孩儿的话，那就是一个很正常的朋友圈的一个图，因为朋友圈里面这种拍小孩子的图太多了，任何一个生过孩子的妈妈都是这样去拍的，那还要摄影师干嘛呢，对不对，大家想一想在500上面拍娃的那些角度，是不是都让你有童话的感觉。而那个角度都非常的低。
这会让你有一种代入感，你就会感觉你就在这个小孩子的旁边，你也坐在地上和他一样高，那种角度在看他。对不对。
这个姿势咱们拍微距啊，拍微距拍花草都可以用啊，但是这个姿势有一个重点，就是你的手肘不能直接放在你的膝盖上面。
手肘不能直接放在膝盖上面，好，大家再转头看一看上面滴正确的姿势啊，看到他的手肘和膝盖是错开的啊。
为什么，你们自己可以试一下。如果说你们现在有时间的话啊，现在都用来试一下，如果我直接把手肘顶在我的膝盖上面。会觉得。还是稍微的有一点抖动。甚至在你的相机特别重的情况下会压着你的大腿很疼啊。
你大腿在疼痛的时候，会不会产生一些应激反应，也会产生抖动，对不对，那么我们为了解决这个抖动，我们把手。弯到里面来，让手臂紧贴你的膝盖，这样就不会有任何抖动，大家可以试一下是不是这样。
那我们的后脚后脚放的时候啊，上面有两种姿势。大家可以根据自己的姿势，根据自己喜欢的姿势，任意的选啊，这个后脚。怎么舒服怎么摆啊，让自己能坐在你自己的后脚上面是最舒服的，屁股不要悬空啊，坐上去。
这样的话，你的蹲姿是绝对不会有任何抖动的，你的全身没有抖动的时候，你在室内去拍照，哪怕快门非常的低，比如我经常在讲安全的手持快门是50分之一，对不对。但是你如果用这个姿势的话，你甚至可以用30分之一的快门，这个时候大家可以去试一试。30分之一的快门，用这个姿势，他可以很有效地抵消掉你全身所有的抖动。
相当于你就把自己变成了一个三脚架。
好，那么我们再看一看下面滴一个姿势，坐姿啊，坐姿，很多人的话呢，也是直接坐在地上啊，手也是架空的对不对，那种姿势的话呢，一样会有抖动，因为你的手啊，他没有一个最基本的一个依靠的地方。
那么像这个姿势这样去做。你的手是不是就可以靠在你的腿上面，对不对，这样就可以有效地抵消掉你的抖动了，当然啦，你的腿也不需要非要这样去盘着啊，你的腿是可以张开蹲着的啊，不要把你的手肘顶在你的膝盖上面啊，手肘放到你的身体内侧来。
或者两只手全部平放在你的膝盖上面。反正你就记住，不要用手肘去顶着你的膝盖就行了，两个手平放在膝盖上面，把机器拿好，或者两个手肘都放到大腿内侧来啊，两个姿势自己选。
好，我们下来再来看看，躺着打滚儿怎么拍啊。躺着打滚儿，其实是很适合拍风景，微距也很适合拍人的啊，特别是风景，风景是很适合的这种打滚的。
我看一下这个图啊，上面就是正确的在地上打滚的姿势啊，下面这个就是错误的姿势，还是那个原则，手。要有倚靠的地方，你如果平趴在地上。你的双手的手肘是不是都是稳定的，在地面上面支撑的对不对，但如果你这样侧卧着，你是不是有一个有一个手就悬空了。而且你的腰腹部也是要用力呀，你侧卧的时候，你的腰腹部其实是在用力的。全身在不放松的情况下都会产生抖动的。
所以说，在地上打滚儿也是个技术活呀，大家总是听着我的群里面开玩笑啊，我满地打滚啊，满地打滚，那也是需要讲究技巧滴，对吧，那么今天的这个技巧大家记清楚了，两个手一定要在地上靠着啊。
好，这是最基础的几个姿势，站姿，蹲姿，还有趴在地上的几个姿势，那么，我们再回头看一看我先前发的那几张图。
大家看一看这六张图，这六张图跟刚刚讲的那几个基础的姿势肯定是不一样的，对吧，因为那几个姿势太基础了，基础的可能应付不了所有的环境，那么我们在一些特殊的环境下，我们可能会用到一些其他的姿势，那么咱们来看看这六个姿势。第一个，两个手肘，是靠在地上的啊，哪怕你后面滴屁股是翘起来的啊，你的手肘是不会有抖动的，所以第一个姿势没有问题啊，没毛病。
第二个大叔呢，腿是张开的，没问题啊，也是马步。但是，他是一个手持相机的对不对，而且还伸到很远的地方去，升得越远越控制不住抖动。所以说这个姿势呢是错误的，怎么正确的呢，他可以这样蹲着，但是需要两个手把相机拿着
第三个大叔很性感啊，一个脚踩在这个高速栏杆上，另外一个脚踩在树上面。很性感，那么他的手。看见没有，大家看一下，重点，他的手是不是顶在他的大腿上面滴，对不对，这样是有效的，减轻了他上半身的一个抖动，那么重点就在于。他下半身能不能稳定住，如果他的下半身的稳定住，他这个姿势就没毛病，如果他的下半身稳定不住。那么这个姿势就有问题，所以说这个姿势呢，根据个人的情况来看。
第四个是躲在水里面拍鸟，不管他的姿势怎么样啊，大家看一看他的相机是在三脚架上面滴。在三脚架上面，你可以满地打滚，想怎么姿势都行，咱们跳舞都可以啊。
第五张图，这个人爬到一个电线杆上面。应该说是交通灯吧。一个手单手持着向相机，可能在拍远处的建筑还是怎么样，刚才已经讲了这种方式，单手是不对的啊，你的手没有一个着力点，而且还是单手。这种拍摄是不行的。
最后一个，看这个妹子在满地打滚的拍狗啊，咱们群的猫王经常也是这种姿势啊，也有很多图片记录了他在地上打滚的姿势，刚才讲过了，侧卧，地上打滚是不对的，因为你的手没有支撑点对吧，但是啊，大家仔细看一看它这个姿势，其实他的左手是直接已经靠到了马路牙子上面了，他的右手怎么样都无所谓啦，大家看到了没有。
你如果没有靠到马路牙子上面。悬空的，这样侧躺着去拍肯定不行的啊，但是你的左手如果已经靠在上面了，手就已经很稳定了。所以这个姿势取决于你的手有没有靠在那个马路边上。
那么综上所述，我们会抓住一个重点，就是你拍照的时候，你持机的那个手，必须要有一个依靠点，这是个很重要的一个点，你有依靠点的情况下，什么姿势都可以，没有以靠点的情况下，你自己就是三脚架，那么就要用最基础最基本的姿势，就是刚才我们上面开课讲的那几个姿势。
那么讲到依靠点，我们又能扩充出来好几个姿势啊，第一个姿势倚靠。
就是在能够找到墙面倚靠时，尽量采取去靠着墙。无论是背部，肩部还是你身体的其他部分，只要能够靠着墙。你的身体都会相对来说，就稳定了，稳定很多，那么你的身体再稳定很多的同时，你再去拍照，那么就会避免很多抖动。
记不记得上一堂评图的课，很多朋友把图发出来，我当时说虚了，虚了，虚了，对不对，其实咱们的相机发展到今年2019年。其实各种技术，对焦性能都是非常好的，一般情况下是拍不虚的，能拍虚就两种情况，第一种，光线不好，光线不好的同时，你所拍摄的物体在快速移动，第二种情况，光线不好的时候你自己抖了。
那么第一种情况，光线不好，快速移动。这个我们只能通过了修改参数来解决，就是把你的快门参数调快。快门越快，越捕捉它就越不虚，第二个光线不好，你自己在抖啊，这个就运用我们今天所学的知识，那么我们以后在拍照的时候要好好利用自己身边的墙面，树啊。哪怕汽车也好啊，只要不动的东西啊，我们都要利用起来。
拍照没有那么简单啊，很多人今天没有报我们这堂课，就是他觉得姿势这个东西不重要啊，但是今天大家听了我这个课，大家会感觉这个东西其实还是有作用的，对不对，绝对不是说随手就能拍的，对吧。
在有门框，有柱子的时候还可以采用这种姿势啊，用你的手肘顶在上面或者手肘靠在上面也是可以的，只要有手肘能倚靠的地方，尽量去进行一个倚靠啊，这也是可以减少抖动的。
除了你的手肘去依靠的同时，你的手掌也可以啊，相机和手机同时都能运用这些知识啊，特别是手机，因为手机会更小，手机更小的同时，你的手的活动范围会越大，那么运用这些知识的时候会更好。
如果在拍摄的环境，跟前有桌子的情况下，那最好了，一定要单手倚靠，最好是双手倚靠桌子。要么再干脆点，把你的相机或者手机直接放在桌子上面，这样是最稳的。学会合理的，运用你身边一切的物体来让你的这个机器不会产生抖动，这就是不带三脚架的情况下所有的姿势。
那么这些姿势去拍照的时候，是不是自然而然的。就会改变我们平时自己的习惯性的一个拍摄的角度。
大家平时没有注意这些姿势，所以大家喜欢站着直直的，拿起手机就咔嚓拍了。今天我们开始学习姿势了，对吧，我们以后讲究姿势去拍，那么这几个姿势你自己随便选，你都不可能站在直直的去拍了，对不对，那是不是自然而然地拍出来的，角度就会不一样了呢，对不对，所以说正确的姿势能引导你拍出一些不一样角度的照片，这个是很重要的，不仅拍出不一样角度来，而且还会保证不抖，我们的出片率是不是会更高啊，是不是。
那么第二种。在我们。有外界助力的情况下啊，我们怎么去拍，这个时候我们就要讲到三脚架了。
第二种就是普通形态的三脚架了。
那么我们先讲一讲这种比较普通形态的三脚架吧，这个三脚架，我们既可以固定我们的相机，也可以固定我们的手机，那么它的一个好处就是我们在拍摄的时候，我们的画面是绝对不会抖动的。
当然，这是有一个前提条件的，是你的这个三脚架的质量会很好，如果你的三脚架本身质量就不好啊，什么螺丝啊，缝隙呀，本身就很大啊，或者说材质很轻的那种，铝合金的那种水货的。本身你碰他一下，他就会左右晃啊，那种三脚架，你固定相机，固定手机都没用啊，那种三脚架，特别是那种100块钱以内的三脚架吗，都不需要考虑了，基本上都是那种很水的，就是一碰就左右晃，因为它的质量就就那样。
一定要买质量好的啊，三脚架一定要买质量好的。那么这个三脚架对我们的拍摄有什么作用呢，作用大了去了，首先你是不是可以进行长曝光，长曝光的话，我们都可以玩出很多很多很多的花样，对不对。
包括你的拍摄的角度啊，仰拍，俯拍竖拍都可以啊。
这个架子都可以这样的啊，他可以竖着拍，也可以俯拍竖，我们拍人像全身，竖拍，俯拍的时候我们可以拍静物，我们在地面上，把静物摆好，我们的相机三脚架相这样固定啊，从上往下拍，这种垂直的一个视角。
这个普通的这种三脚架啊，一般都会带一个这个把手的，它可以控制你的相机在一个平面上面左右左右摇头，左右旋转，没有垂直方向的移动，他只会横向的移动啊。那么像这种操作的话很方便，手机是有全景拍摄的，但是我们习惯性用手去拍全景对不对，手持全景呢，是不是总会感觉那个画面上下上下上下有波动，那么上下波动的时候是不是总会觉得那个图。有的时候错位，对不对。
如果放到三脚架上面去，左右横移啊，他是没有上下的颠簸的。只有左右，那么全景拍下来是不是会觉得非常的顺，包括我们的相机一样，有的相机有全景模式的。你的相机全景模式用手持一样的啊，拍出来会有那种错位感，但是你放在三脚架上，这样平移是绝对不会错位的，那个片子拍出来非常好看
三脚架不仅可以平移。也可以上下摆动
刚才我们讲了全景的左右移动对不对，左右移动的时候，我把那个上下移动的螺丝卡死，我就只能左右移动了。那么我们想上下移动是我们把左右移动的螺丝卡死，我只要他上下移动。这个时候我们是可以屏蔽掉所有的其他的方向的抖动的，懂了吧，也就是说你可以横着拍全景，也可以竖直的方向，从下往上拍全景～
这种全景的扫描的方式，从下往上适合拍建筑啊，特别是那种非常高的楼。你一张照片放不下呀，所以这种方式从下往上扫，刚好可以把这栋楼给扫下来，对不对，而且这种放在三脚架上面这样操作，他是没有任何抖动的。
而且三脚架还有个好处，它是可以控制高度的，那么也是很有效的，能改变我们摄影的一些角度，我们不需要把三脚架弄得跟我们人一样高，对不对，适当的降一点，我们而且高度越低，它的重心就越稳，越高，它的重心就越不稳，重心不稳的时候，风一吹，整个架子都在晃。所以说就会逼着我们把架子降低，降低了之后，不仅稳。而且我们的拍摄角度也降下来了，对不对，自然而然的我们就会拍出一些跟其平时自己视角不一样的图片出来，是不是这个道理。
那么我们要记住啊，我们用三脚架的最关键的一点，需要一个快门线啊，或者说是蓝牙快门，手机的快门线。就是你的原厂的耳机，上面几个按键都可以当快门用的，把你的耳机插到手机上面，打开相机，按耳机上的按钮就直接可以拍照了，还有一个就是手机蓝牙遥控，相机不叫蓝牙遥控相机，叫无线遥控啊，是红外遥控。红外遥控就跟家里电视机的遥控是一样的，红外线的。
相机的遥控也是九块九啊，相机也有单独的线控可以买。水货一点基础入门的线控，20块钱以内都可以买得到啊，高端一点的，就是功能非常多的那种，是比较资深的摄影师才会用的，咱们就用那种最基础的就可以了，只要他能拍照就行了，花最少的钱，配合我们的三脚架，千万不要卡在三脚架上面。结果我们还用手去拍，那就没意义了～
为你按动快门的那一瞬间，他就会有抖动了，一按就会有抖动了，那么上架子就白上了。
再讲一讲八爪鱼，我是比较推荐大家使用这个八爪鱼的，当然了，刚才那种普通的三脚架也是有作用的，所以说我个人来讲，我有普通三脚架，也有八爪鱼，两种我都有。然后根据使用的情况，使用不同的架子，根据我今天出门要拍的内容，我会挑选不同的架子背起来，如果去打鸟的话，我肯定会选那个普通的架子，因为那个是需要长距离的。如果是拍一些其他的，比如说微距呀。或者说一些地形很复杂的地方啊，我就可能会选择八爪鱼。
大家可以看啊，这个八爪鱼，它是可以直接这样。扣在铁杆上面滴，你看他扣在铁杆上面。他是不是就变成了一个移动的手机架啊，你甚至可以把它当作一个自行车的行车记录仪，或者说是一个导航架，你骑自行车的时候把手机卡在上面，然后把导航打开，其实跟开车的感觉是一样的。
因为他的这个设计，他的三只脚，任何的角度都可以弯曲的～
甚至还可以把它缠在栏杆上面，进行一个自拍，还可以让她抱在树上面自拍，或者挂在任何的铁栏杆上面都可以。
可以说它是一个全地形的，任何复杂的地形都可以用。唯一的缺点可能就是高度的问题，他不像普通的架子那样可以调节它的高度，他只有那么高，那么由你来决定它挂在哪里，或者他站在哪里来决定他的高度，如果你直接把它放在地上，它是很矮的啊，但是这也有一个好处，就是因为他矮，所以他可以拍出你满地打滚的视角，想想是不是。
如果你想拍那种满地打滚的视角，但是你可能年纪大了，或者腰腿不行的情况下，是不是可以考虑买个八爪鱼来代替你，在地上打滚。你只需要把它放在地上，对不对，这样的话是不是既让自己轻松。手机，相机也不会抖动，角度也有了，因为他很贴近地面是不是。
所以说，我们今天所讲的重点，我们要有科学的摄影的姿势，我们也要有好的辅助的工具，有好的姿势，或者好的工具。我们都可以拍出和目前我们拍出的图完全不一样的图。
因为我们拍出来的照片既不会抖动，角度也和平时也不一样了，对不对，是不是这个道理。
那么今天我们要讲的课程的内容，这些理论性的知识的内容就结束了。感谢大家的支持
